Biz özümüzü sağlam həyat tərzinə həvəsləndiririk

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu, eyni mövzuda 101-ci məqalədir. Ola bilsin ki, bir az aqressiv olsun, amma mən sizə sağlam həyat tərzinin düşünmədiyiniz digər faydalarını göstərmək istəyirəm. Bəs bu 101-ci məqalə nəhayət sizin üçün çox motivasiya olarsa?

Sağlam həyat tərzini təbliğ edən insanı fanatik hesab etmək olarmı? Bəli və bir tərəfdən bu pisdir, çünki sağlam həyat tərzinin bir çox fanatikləri öz mədəniyyətlərini “maarifsizlərə” tətbiq etməyə çalışırlar. Digər tərəfdən, onlar bunu tamamilə səmimiyyətlə edirlər, çünki sağlam həyatın dadına baxıb geri qayıtmaq demək olar ki, mümkün deyil.

Mənim nümunəmdən ilhamlanan bir neçə insanın da düzgün qidalanma və pis vərdişləri minimuma endirmək yoluna qədəm qoyduğunu görmək məni hədsiz dərəcədə sevindirdi. Yeganə problem odur ki, məni tanıyan onlarla insan var idi və onlardan yalnız bir neçəsi məsləhət aldı.

Əvvəllər bunun onların günahı olduğunu düşünürdüm. Zaman keçdikcə səbəbin məndə olduğuna inanmağa meyilli olmağa başladım, çünki onları maraqlandıra bilmirdim. Geriyə baxanda anlayıram ki, hazırkı (nisbətən az da olsa) təcrübəmlə məni daha çox maraqlandıra bilərəm. Özümü sağlam həyat tərzi olmadan təsəvvür edə bilməməyimin səbəblərini seçməyə çalışdım və ümid edirəm ki, tezliklə siz də təsəvvür edə bilməyəcəksiniz.

Siz yalnız ən aşağı ehtiyacları ödəməyi dayandıracaqsınız

Yəqin ki, Maslow piramidasını eşitmisiniz. Bu, insanın ehtiyaclarını səviyyələrə ayıran bir sxemdir: ən aşağıdan ən yüksəkə. Bu belə görünür.

Yeganə sevincin yeməkdirsə, deməli götün içindəsən. Maslow piramidasının eşşəyində.

Çünki fizioloji ehtiyacların ödənilməsi piramidanın ən aşağı səviyyəsidir. Mən heç bir şəkildə seksdən, yeməkdən və yuxudan həzz almağın pis olduğunu demirəm, yox. Nəticə odur ki, piramidanın səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər müxtəlif və əyləncəli olursunuz. Sağlam həyat tərzi isə piramidanın zirvəsidir.

Siz inkişaf edirsiniz, daha yaxşı olursunuz, məqsədlər qoyun və onlara nail olursunuz. Nəhayət, zövq aldığınız şeydən həzz alacaqsınız. Şiddətli, lakin çox xoş bir dairə.

Uzunmüddətli düşünün

İndi sendviç yemək, siqaret çəkmək və ya məşq etmək istəyirsən. Bunlar qısamüddətli zövqlərdir. Uzun müddətdə nə çıxır? Bir sendviç əlavə funta çevrilir, siqaret nəfəs darlığı olmadan bir kilometrdən çox qaça bilməməyə çevrilir və buraxılmış məşq bir il hərəkətsizliklə nəticələnir.

Əksinə, indi məşq etməyə başlasanız, sabah deyil, ilk gündən deyil, yeni ildən deyil, özünüzə gözəl uzunmüddətli perspektiv yaradırsınız. Siz yavaş-yavaş demək olar ki, hər şeyi edə bilən və hər gün bədəni haqqında yeni bir şey öyrənən bir insana çevrilirsiniz.

Erkən qocalıq

Hətta pis vərdişləri təşviq etməklə daha tez öləcəksiniz. Fakt budur ki, siz daha tez qocalacaqsınız. Mənsiz də bilirsiniz ki, bu, təkcə pis görünüşlə deyil, həm də imkanların məhdudlaşdırılması ilə nəticələnir. Divanda uzanıb heç nə etməmək istəyirsiniz? Əgər bir müddət sonra artıq varsa nə olacaq imkan olmayacaq divandan qalxmaq?

Həyatınızı şaxələndirirsiniz

İdmanın nə qədər emosiya əlavə etdiyini və nə qədər çox yönlü ola biləcəyini bilmirsiniz. Siz şəhərdən kənarda dostlarınızla velosiped sürə, qarlı meşədə qaça və ya yorucu bir yürüş edə bilərsiniz. Və mən ağlımı itirməmişəm.

Üstəlik, yeni dostlarınız və tanışlarınız olacaq. İdman insanları birləşdirir.

Daha da gözəlləşəcəksən

Və bunda gizli bir üstünlük var. Dəyişikliklərinizi yaxşılığa doğru görərək, özünüzə daha inamlı olacaqsınız və başqaları hətta sizin kimi görünə bilər. Axı gəlin aydın olsun: sağlam və atletik insanlarla daha yaxşı rəftar olunur. İnsanlarla məşğul olsanız, bu donuz bankında başqa bir artıdır.

Hamısı budur. Maslow piramidasının dibindən qalxacaqsan, daha parlaq gələcəyə sahib olacaqsan, özünü erkən qocalıqdan qoruyub gözəlləşəcəksən. Qiyməti də yüksəkdir: demək olar ki, hər gün öz üzərində işləməlisən. Başlamaq çətin olacaq, zaman keçdikcə daha asan və asanlaşacaq - özünüzə əvvəllər bütün bunlar olmadan necə yaşadığınıza dair sual verənə qədər. Və sonra bu yazını xatırlayacaqsınız və mənim və bir çoxlarının haqlı olduğunu başa düşəcəksiniz.