Yaxşı fiziki formada olan insanların 10 vərdişi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Pilates üzrə peşəkar təlimçi Lara Hudson öz sağlamlığının qeydinə qalan və bədəni yaxşı formada saxlayan insanların 10 vərdişini müəyyən edib. "Niyə səhər saat beşdə durub qaçmağa getdiyimə gəldikdə," Lara paylaşır, "niyə nahara deyil, yoqaya gedirəm, niyə həmişə öz üzərimdə işləməyə vaxt tapıram, bu barədə düşünmürəm. o…. Mən sadəcə edirəm."

Özünüzün ən yaxşı versiyası olmaq üçün sizə yaxşı fiziki formada olan insanların vərdişləri ilə tanış olmağı təklif edirəm.

1. Hərəkətin həyat olduğunu bilirlər

Sağlam bədəni olan insanlar hərəkətin nə qədər vacib olduğunu başa düşürlər. Məşq sizi yora bilər, amma şüarınız "Ya bunu et, ya da ondan imtina et"dirsə, o zaman bunu həmişə edəcəksən.

Əmin olun ki, yorucu bir məşq nəticəsində yaranan narahatlıq gələcəkdə əla nəticələr verəcəkdir. Təslim olmayın və özünüzü daim hərəkətdə olmağa məcbur etməyin nə qədər vacib olduğunu xatırlayın.

2. Təlimlərini planlaşdırırlar

Yaxşı fiziki formada olan insanlar heç nəyi şansa buraxmırlar. Məşqlərini hər hansı vacib görüşü planlaşdırdıqları kimi planlaşdırırlar. Əgər nədənsə ən azı bir məşqi buraxırlarsa, şübhəsiz ki, bunun əvəzini çıxa biləcəklər. Həyat gözlənilməzdir, amma məşq rejiminiz belə olmamalıdır.

Planlaşdırma idmanı vərdiş halına gətirmək üçün açardır.

Və bir şey vərdiş halına gələn kimi işlər asanlaşır. Nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, hər zaman ən azı qısa bir məşq üçün vaxt ayırmaq imkanınız var.

3. Xarakter baxımından israrlıdırlar

Yaxşı fiziki formada olan insanlar öz intizamını inkişaf etdirdilər. Onlar gələcəyə yönümlüdürlər və başa düşürlər ki, nəticələr bir gecədə gəlmir, onlar daim və ardıcıl olaraq qarşıya qoyulan məqsədə doğru getməlidirlər.

Möhkəmlik o deməkdir ki, onlar məşq hədəfi uzaqda görünsə belə çox çalışırlar.

4. Onlar vərdişlərinə sadiqdirlər

Bir çox insanlar, qeyri-sabitliklərinə görə, müntəzəm məşq etməyi öyrədə bilmirlər, çox vaxt məşqi bitirmirlər və ya bir idman növündən digərinə tullanırlar. Sonra da düşünürlər ki, niyə planlaşdırılan nəticələrə nail olmadılar? Yaxşı formada saxlayanlar, ilk vaxtlar nəticə verməsələr də, həmişə məşqi sona çatdırırlar.

5. Öyünməyə ehtiyac duymurlar

Yaxşı fiziki formada olan insanların başqalarının tərifinə ehtiyacı yoxdur. Onlar neçə kilo arıqladıqları və nə qədər təkan qaldıra bildikləri ilə öyünmürlər.

Əla sağlamlıq, tonlanmış dəri, sağlam bədən və gümrah əhval-ruhiyyə insanın öz üzərində gərgin və əzmkar işinin layiqli mükafatıdır.

6. Onlar bilirlər ki, təkcə bədəni deyil, zehni də məşq etmək vacibdir

Ağıl və bədən arasındakı əlaqə çox güclüdür. Olimpiya idmançıları kimi, fiziki cəhətdən sağlam insanlar da məşqlərini nəzərdən keçirir və hər gün onu təkmilləşdirməyə çalışırlar.

İdman zalında gördüyünüz fit insanlara heyransınızmı? Ağılsızca məşq etmədikləri üçün belə görünürlər.

7. Günəşlə birlikdə doğarlar

Fiziki cəhətdən sağlam olan insanların əksəriyyəti səhərlər idman edir. Erkən oyanmaq həm də onlara diqqətini başqa məqsədlərə yönəltməyə, gündəlik işlərində uğur qazanmağa və daha çox kalori yandırmağa kömək edir.

Günəşlə dayandığınız zaman yeni bir günün doğulduğunun şahidi olursunuz və bu sizi enerji və ilhamla doldura bilər.

8. Yeməyi sevirlər

Sağlam insanlar heç vaxt pəhriz saxlamırlar. Bədənlərinə zərər verə biləcək yeməklərdən çəkinərək yaxşı yeyirlər. Onlar stressi ələ keçirməkdənsə, məşq yolu ilə həll edirlər.

Sağlam insanlar yeməyin bədən və ruh üçün qiymətli bir hədiyyə olduğunu anlayaraq yeməkdən həzz alırlar.

9. Onlar kifayət qədər yuxu almağın vacibliyini unutmurlar

Yuxunun olmaması maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur, əhval-ruhiyyəni və aydın düşünmə qabiliyyətini pisləşdirir.

Fiziki məşq zamanı insanlar bir çox insanın yuxuya getməsinə mane olan stressi və mənfi emosiyaları “yandırırlar”. Sağlam bir insan çətin gün keçiribsə, o, isti vanna qəbul edəcək və ya stresdən azad olmaq üçün işləyəcək. Fit insanlar istirahətin də məşq qədər vacib olduğunu başa düşürlər.

10. Özlərini əzizləyirlər

Onlar xüsusi hallarda şənlik keçirməyə və həddindən artıq yemək yeyə bilərlər. Bir az fırfırlar olmadan həyat darıxdırıcıdır! Ancaq yaxşı vəziyyətdə olan insanların bir şeyi var:

Sağlam insanlar səylərinə görə özlərini qida ilə mükafatlandırmaq əvəzinə, özlərini təcrübələrlə mükafatlandırırlar.

Masaj və ya həftəsonu qaçışa nə demək olar? Bu, həftə içi zəhmətin layiqli mükafatıdır. Qadınlar özlərinə dondurma almaq əvəzinə gözəllik salonuna səyahət edə bilərlər.

Sizə enerji verəcək, sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq və özünüzə inamınızı artıracaq təcrübələrlə məşğul olun.