Şikayət etməyi necə dayandırmaq olar: SEAL məmur metodu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ağlamaq sizə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etməyəcək, amma nizam-intizam kömək edir.

Yəqin ki, nail olmaq üçün çox çalışdığınız planlarınız, məqsədləriniz, arzularınız var. Bunu edə bilməyəndə əsəbləşirsən? Əgər belədirsə, qısa, lakin vacib bir fikri sizinlə bölüşmək istəyirəm.

Mən onu təqaüdçü SEAL zabiti Coko Willinkin “İntizam azadlıqdır” kitabından əldə etdim. İdeya çox sadədir: İşlərin istədiyiniz kimi getmədiyi hallardan şikayət etmək faydasızdır. Bununla belə, müəllif “şikayət etmə” kimi tövsiyələr vermir: o, öz davranışlarımızı həqiqətən dəyişdirmək üçün daha çox şeyə ehtiyacımız olduğunu başa düşür.

Bilmirəm, əvvəllər şikayətlərdən birdəfəlik qaçmağa cəhd etmisinizmi? Hər dəfə bunu özüm etməyə çalışsam da, həqiqətən də müvəffəq olmurdum. Və başa düşdüm ki, bu meyldən bir gündə qurtula bilməzsən.

Şikayət etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz.

Əgər hər şey pisdirsə və əsəbiləşirsinizsə və sızıldamağa davam edirsinizsə, situasiyada tapa biləcəyiniz müsbət şeylərə diqqət yetirməyə çalışın. Bunu necə etmək olar? Bir şey səhv olanda özünüzə yaxşılıq edin.

Missiya ləğv edildi? Yaxşı, gəlin başqa birinə diqqət edək.
Bir yüksəliş əldə etmədiniz? Tamam, özünü təkmilləşdirmək üçün daha çox vaxt olacaq.
Sizə pul verilməyib? Yaxşı, bu şirkət indi sizə borcludur.
İş tapmadı? Yaxşı. Təcrübə qazanın, CV hazırlayın.
Zərər çəkdin? Yaxşı. Beləliklə, məşqlərə ara vermə vaxtı gəldi.
Siz döyülmüsünüz? Yaxşı. Küçə döyüşündənsə məşq etmək daha yaxşıdır.
itirilmiş? Yaxşı. Səhvlərdən öyrənmək.
Qəfil problemlər? Yaxşı. Bizim çıxış yolu tapmaq şansımız var.

Fikriniz varmı? Hər bəladan fayda əldə etmək olar. Sadəcə özünüzü belə düşünməyə öyrədin və zaman keçdikcə düşüncənizi tamamilə dəyişəcəksiniz.

Bir neçə il əvvəl şikayət etməyi birdəfəlik dayandırmaq qərarına gəldim. Adətən məsləhət görüldüyü kimi, kiçikdən başladım. Və əvvəlcə hər şey yaxşı getdi. Bu gün yağış yağsa kimin vecinədir? Yoxsa sevimli qəhvə fincanını sındırmısan? Özünüzə yenisini alırsınız! Xırda şeylərdən narahat olmamaq asandır.

Amma daha ciddi bir şey baş verəndə özünüzə “şikayət etməmək” vədini dərhal unudursunuz. Və bu artıq problemdir. Buna görə də sizin dözümlülüyünüz kiçik problemlərə biganəliklə deyil, böyük problemlərin öhdəsindən gəlmək bacarığınızla müəyyən edilir. Başınıza böyük bir uğursuzluq gələndə necə dayanırsınız? Hələ də şikayət edirsən? Yoxsa zehninizi müsbətə cəmləmək üçün kifayət qədər məşq etmisiniz?

Bunu öyrənməyim təxminən iki il çəkdi. Əvvəllər şəxsi həyatımda və ya işimdə nəsə səhv olanda sızıldamağa başlayırdım - heç olmasa zehni olaraq. Amma indi işlər yolunda getdiyinə görə, mən bunu bir problem kimi görürəm. Hamısı Joko tərəfindən hazırlanmış metod sayəsində.

X (pis şey) baş verəndə Y (yaxşı, faydalı, müsbət hərəkət) edin.

Bu, təbii ki, Nobel nəzəriyyəsinə uyğun gəlmir. Mən iddia etmirəm ki, bu üsul çarxın ixtirasından bəri icad edilən ən yaxşısıdır. Sadəcə bu məşqi çox faydalı gördüm. Mən pozitiv düşüncə ilə bağlı onlarla kitab oxumuşam, lakin onların heç biri işləmirdi - Jocko-ya qədər.

Buna görə təslim olmayın və yalnız irəliləməyə davam edin. Bunu etdiyiniz zaman şikayət etməyə vaxtınız belə olmayacaq.