Mükəmməl yuxu üçün 13 məhsul

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu cihazlar sizə daha tez yuxuya getməyə, daha asan oyanmağa və gümrah hiss etməyə kömək edəcək.

Müasir insanlar nadir hallarda tam yatırlar, çünki demək olar ki, daim süni işığın təsiri altında olurlar, ekranların qarşısında çox otururlar və rejimdən kənarlaşdırılırlar. Belə şəraitdə mənfi xarici amillərin təsirini azaldan, rahatlamağa və yuxusuzluq və digər pozğunluqları vaxtında tanımağa kömək edən xüsusi cihazların köməyi ilə yuxunu normallaşdırmaq mümkündür.

Yuxu izləyiciləri

Fitnes qolbaqları və ağıllı saatlar yuxunu izləmək üçün ən çox istifadə olunur. Onlar hərəkəti və ürək döyüntüsünü ölçür və buna əsaslanaraq, gecə istirahətinin keyfiyyətini təhlil edirlər. Belə qolbaqlar həm də zəngli saat kimi işləyir: beyin artıq dincəldikdə və ürək daha sürətli döyünməyə başlayanda yavaş və REM yuxusu arasında uyğun bir mərhələdə oyanmağa kömək edir. Belə bir anda ayağa qalxmaq ən asandır, çünki bədən hərəkətə hazırdır.

Ancaq yuxunu daha dəqiq izləyən daha maraqlı qadcetlər var.

1. İstirahət edin

Bu, birbaşa çarpayıya, çarşafın altına yapışdırılan və maqnit yapışqan ilə yuxarıdan sabitlənmiş bir lentdir. O, qabırğanın altına yerləşdirilir və hərəkət, ürək döyüntüsü və nəfəs almağı izləmək üçün sensorlardan istifadə edir. Qadcet otaqdakı temperatur və rütubətə də nəzarət edir - o, otağın normal yuxu üçün çox isti və ya quru olduğunu sizə xəbər verəcəkdir.

Bütün bu məlumatlar smartfona ötürülür. Tətbiqdə siz yuxu statistikasına baxa və daha dolğun dincəlməyə kömək edəcək tövsiyələr ala bilərsiniz.

Bant yalnız bir nəfər üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni ikiqat yatağın yarısına yerləşdirilməlidir. Bu cihazdan istifadə edərkən göstəricilərinizi izləməyə mane olmamaq üçün bir qucaqda uzanmamaq daha yaxşıdır.

2. Hiss

Bu kiçik top evdəki iqlimi öyrənir: temperatur, rütubət, işıqlandırma, səs-küy səviyyəsi və polen konsentrasiyasını ölçür. O, yastığa bərkidilmiş kiçik “həb”in köməyi ilə yuxuya nəzarət edir. Nəbz ölçmür, ancaq yuxuda hərəkəti, xoruldamağı və danışmağı izləyir. Üstəlik, insanın nə vaxt yatıb yuxuya getdiyini Sense özü müəyyən edir, qəsdən nəyisə yandırmaq lazım deyil.

Qurğu həm də zəngli saat kimi işləyir: insanın hərəkətləri və nəfəs alması əsasında yuxunun fazasını müəyyən edir və oyanmaq üçün ideal vaxtda siqnal verir. Smartfona qoşulmadan öz-özünə işləyir.

Yuxu maskaları

Lampanı söndürsək belə, otaqda bir çox işıq mənbələri qalır: ekranlar, avadanlıqdan diodlar, fənərlər və küçədəki avtomobillərin farları. Bütün bunlar tam qaranlığı pozur və yuxu hormonu olan melatoninin sintezinə mane olur. Özünüzü işıqdan qorumaq üçün adi təbəqə maskalarından və ya əlavə funksiyalardan istifadə edə bilərsiniz.

1. Remee

Yuxuları xatırladığınız və onlarda fəal iştirak etdiyiniz zaman aydın yuxu təcrübəsi var. Bunu etmək üçün adətən çoxlu təcrübə tələb olunur, lakin Remee öyrənmə prosesini sadələşdirməyə kömək edəcək.

Bu maskanın parçasında elektron içlik gizlənir. Sensorlar dərin yuxu mərhələsini aşkar etdikdə, LED-lər qısa müddətə yanır. Onlar bilinçaltını oyandırır və yuxunu daha yaxşı xatırlamağa və ya şüurlu şəkildə hərəkət etməyə kömək edirlər.

Bundan əlavə, maskanın çox ümumi funksiyası var - o, işığın girişini maneə törədir, daha tez yuxuya getməyə kömək edir.

2. Yuxu Telefonları

Əslində bunlar geniş elastik bant şəklində simsiz qulaqlıqlardır. Onlar sadəcə məşq edərkən başınıza taxıla bilər və eyni zamanda əla yuxu bandıdır. Sıx parça işığı yaxşı bloklayır və siz qulaqlıqlarda xoş musiqi, audiokitablar, təbiət səsləri və ya ağ səs-küyü aça bilərsiniz.

Bandaj xüsusilə səs-küylü şəraitdə yuxuya getməli olanlar və qulaqcıqları sevməyənlər üçün faydalı olacaq.

3. Xəyal işığı

Maskanın ölçüsü əvvəlcə qorxuludur, lakin istehsalçılar bunu bütün işığı dəqiq şəkildə bağlamaq üçün qəsdən ediblər. Bundan əlavə, bütün elektronika içəriyə uyğundur: tənəffüs sensorları, LED-lər, akselerometr və dinamiklər.

Gün batımını simulyasiya etmək üçün maskalı LEDlər lazımdır. Nəfəslə yavaş-yavaş yanıb-sönürlər və tədricən solurlar, bu da yavaş-yavaş və dərin yuxuya getməyə kömək edir. Səhər saatlarında diodlar da şəfəqi təqlid edərək daha parlaq və parlaq parlamağa başlayır. Bu, zəngli saatdan daha təbii və yumşaq oyanmağa imkan verir.

Dreemlight-ın digər maraqlı xüsusiyyətləri də var: meditasiya rejimi, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün infraqırmızı şüalanma və başqa vaxt zonasına uçuşa hazırlıq.

4. Asan Hava Beyin Dalğası Yuxu Göz Maskası

Maska ucuz smart qadcetlərin tanınmış istehsalçısı Xiaomi-dəndir. O, beyin dalğalarını tutan və bunun əsasında yuxunun fazasını təyin edən daxili elektrodlara malikdir.

Daha tez yuxuya getməyiniz üçün maska səsin özünü tədricən azaldaraq musiqi çalır. Səhər isə o, beyin fəaliyyətinə əsaslanaraq səsi yavaş-yavaş artırır. Stresssiz oyanmağınıza kömək edir.

İşıqlı zəngli saatlar

İnsanın səsdən və ya titrəyişdən deyil, işıqdan oyanması ən təbii haldır. Şəhər mühitində bu, şəfəqin təqlidi ilə həyəcan siqnallarının həyata keçirilməsinə kömək edəcəkdir.

1. "Yeni Şəfəq"

Rus istehsalçısından ucuz zəngli saat. O, təkcə günəşin doğuşunu deyil, həm də gün batımını təqlid etməyi bilir. İstifadəçi arxa işığın kölgəsini dəyişə, parlaqlıq səviyyəsini tənzimləyə, siqnala öz melodiyalarını və ya təbiət səslərini qoya bilər. İki həyəcan siqnalı qurmaq mümkündür - həyat yoldaşlarının müxtəlif vaxtlarda oyanması lazımdırsa faydalıdır.

New Dawn-da akkumulyator bölməsi də var. Zəngli saat elektrik şəbəkəsindən işləyir, lakin birdən elektrik sönsə, batareyalara keçəcək və yenə də sizi oyandıracaq.

2. Medisana WL-450

Bu zəngli saat gün batımını simulyasiya edə və ya batareyalarla işləyə bilməz, lakin o, daha parlaq işıq saçır və daha geniş rəng seçiminə malikdir. Əks halda, “Yeni Şəfəq”dən praktiki olaraq heç bir fərq yoxdur.

3. Philips HF3520 / 70

Cihaz günəşin doğuşunu və qürubunu yaxşı simulyasiya edir: işıq nəinki sönür, əksinə kölgəsini əsl günəş kimi sarıdan qırmızıya dəyişir.

Digər maraqlı şeylər

1. Yuxunun monitorinqi sistemi Withings Aura

Bu, bir sensor və yataq modulu kompleksidir. Sensor döşəyin altına yerləşdirilir və bədən hərəkətini, nəfəs almağı və ürək döyüntüsünü təhlil edir. Modul temperatur, rütubət və havanın təmizliyi haqqında məlumat toplayır, həmçinin ağıllı zəngli saat və gecə işığı kimi çıxış edir. Deyə bilərik ki, Withings Aura-nın funksiyaları RestOn izləyicisinə və sübh imitasiyalı həyəcan siqnallarına bənzəyir.

2. Xoruldama əleyhinə cihaz

Bu şey xoruldayanlar üçün faydalıdır. Sadəcə olaraq buruna yeridilir və formasına görə problemi aradan qaldırır. Bundan əlavə, cihaz hava axını asanlaşdırır və apnenin qarşısını alır - düzgün yuxuya mane olan qısa müddətli tənəffüs dayanması.

3. Mavi filtrli eynək

Kompüterlər, smartfonlar və televizorlar çoxlu mavi işıq yayır ki, bu da düzgün yatmağımıza mane olur və melatonin istehsalını bloklayır. Mavi işığın sirkadiyalı sistemə və göz fiziologiyasına təsiri. Mavi filtrli xüsusi eynəklər bu radiasiyanı istənilən qacetdən tamamilə bloklamağa kömək edəcək.

Adi kompüterlər - optikadan - mavi işıqdan qorunmur. Onlar gözlərinizin daha az yorğun olmasına kömək edir, lakin yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmır.

İxtisaslaşdırılmış eynəklər bəzən böyük optikalarda satılır, lakin siz onları onlayn sifariş edə bilərsiniz. Məsələn, Xiaomi çeşidindən bir şey seçin. Bu şirkətin uşaqlar və böyüklər üçün çoxlu müxtəlif modelləri var.

4. SoothSoft Chillow soyuq yastıq

Soyuducu döşək üçün əla cütdür. Bu tam bir yastıq deyil, sadəcə soyuq su ilə doldurmalı və yastıq qabının altına qoymalı olduğunuz bir yastıqdır. Temperatur və formanı mükəmməl saxlayır, istidə daha tez yuxuya getməyə kömək edir.