2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bu gün ürək dərəcəsi haqqında danışacağıq: maksimum ürək dərəcəsini necə düzgün hesablamaq, ürək zonalarını necə təyin etmək və gadget'ınız yoxdursa, ürək dərəcəsini necə ölçmək …
Nəbz (latınca pulsus - zərbə, təkan) - ürək dövrləri ilə əlaqəli arteriyaların divarlarının sarsıntılı vibrasiyası. Daha geniş mənada nəbz ürəyin fəaliyyəti ilə bağlı damar sistemindəki hər hansı dəyişiklik kimi başa düşülür, buna görə də klinikada arterial, venoz və kapilyar nəbzlər fərqləndirilir. Əsas və ən qədim biomarkerlərdən biridir.
Vikipediya
Orta ürək dərəcəsi
- yenidoğulmuşlar (0 aydan 3 aya qədər) - dəqiqədə 100-150 vuruş,
- 3 aydan 6 aya qədər olan körpələr - dəqiqədə 90-120 döyüntü,
- 6 aydan 12 aya qədər olan körpələr - dəqiqədə 80-120 döyüntü,
- 1 yaşdan 10 yaşa qədər uşaqlar - dəqiqədə 70-130 vuruş,
- 10 yaşdan yuxarı uşaqlar və böyüklər, o cümlədən yaşlılar - dəqiqədə 60-100 vuruş,
- yaxşı təlim keçmiş böyüklər idmançılar - dəqiqədə 40-60 vuruş.
Tövsiyə:
İş komandasında şəxsi sərhədləri necə təyin etmək olar
Ərazinizi yumşaq, lakin aqressiv şəkildə müdafiə edin - karyeranızı riskə atmamaq və həmkarlarınızla münasibətləri korlamamaq üçün şəxsi sərhədləri belə qurmaq olar
Onlara nail olmaq üçün maliyyə məqsədlərini necə düzgün təyin etmək olar
Qarşısına maliyyə məqsədləri qoyan, lakin heç vaxt nəticə əldə etməyənlər üçün addım-addım strategiya. Life haker bütün istəklərini yerinə yetirmək üçün pula necə qənaət edəcəyini dəqiq başa düşür
İdmanla məşğul olmaq qərarına gəlsəniz, niyə ürək dərəcəsini hesablayın?
Ürək dərəcəsi, ürəyinizin dəqiqədə döyünmə sayıdır. Təlim intensivliyini seçmək üçün yeni başlayan idmançılar üçün ürək dərəcəsinin hesablanması lazımdır. İstirahət zamanı ürək dərəcəsi - dəqiqədə 60-100 vuruş
Analıq məzuniyyəti: ödənişləri necə hesablamaq, təşkil etmək və qəbul etmək
Lifehacker gələcək analar üçün ətraflı bələdçi tərtib etdi və analıq məzuniyyəti və doğuş müavinətləri haqqında aydın şəkildə danışır
İşçilərin motivasiya dərəcəsini necə qiymətləndirmək olar
Virtuali-nin təsisçisi və baş direktoru Sean Graber, təşkilatınızda işçilərin motivasiyasını ölçməyə kömək edə biləcək iki amili müzakirə edir