2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Beynimizin nə qədər çəkməli olduğumuz barədə öz fikri var - bu "nəzarət nöqtəsi" adlanır (4-9 kq aralığında). Və nə qədər çalışsaq da, o, çox israrla bizi təkrar-təkrar "ideal çəkiyə" qaytaracaq. Pəhriz saxlayaraq oruc tutmağa başlayanda müdafiə mexanizmi işə düşür və bundan sonra pozulmalar və yeni çəki artımı baş verir. Bu, pis bir dairəyə çevrilir. Neyroloq Sandra Amodt pəhrizdən yediklərimizə daha ağıllı və mənalı yanaşmaya keçməyi təklif edir.
Bu gün mən sizə qaynar mövzu - pəhrizlər və niyə nadir hallarda işlədiyi haqqında TED çıxışı təklif etmək istəyirəm. Amma bu dəfə problemlə dietoloq yox, nevroloq məşğul olacaq.
Belə çıxır ki, beynimizin nə qədər çəkməli olduğumuz barədə öz fikri var. Bu "istinad nöqtəsi" adlanır (4-9 kq diapazon). Və nə qədər çalışsan da, o, yenə də israrla səni öz "idealına" qaytaracaq. Bundan əlavə, bir vaxtlar hələ də mamontların arxasınca qaçarkən, artıq çəki xilasımız idi, çünki uzun müddət qida olmadıqda, bədənimiz qida çatışmazlığına reaksiya verdi və vintləri sıxdı (azaldılmış enerji sərfiyyatı). Yemək görünən kimi yenidən tam güclə işə saldıq. Təkamül çox yavaş bir prosesdir və insanın xarici parametrləri üçün dəb dəyişdiyi kimi bədənimizi tez dəyişmək iqtidarında deyil. Ona görə də təbiəti aldatmaq çox çətindir. Və aldatmaq əvəzinə özümüzə və yediyimizə nəzarət etməyi öyrənə bilərik, amma pəhriz saxlamayaq.
Sandra Amodt bizi pəhrizdən qida qəbuluna daha ağıllı yanaşmaya keçməyə dəvət edir.
Tövsiyə:
Niyə görüləcək işlər siyahıları işləmir və onu necə düzəltmək olar
Populyar blogger və sahibkar Tomas Opponq məqsədlərinizə çatmaq üçün düzgün planların necə qurulacağını və nə üçün sadə görüləcək işlər siyahılarının məhsuldarlığa mane ola biləcəyini izah edir
Klaviatura niyə işləmir və onu necə düzəltmək olar
Bir neçə sadə işi görməyincə ondan əl çəkməyin. Ola bilsin ki, səhv əlaqə, boşalmış batareyalar və ya proqram təminatının nasazlığı
Niyə karantin zamanı ümumiyyətlə güc yoxdur və bununla bağlı nə etməli?
Stress altında tamamilə güc və enerjiniz yoxdursa, çox güman ki, bu, tənbəllik deyil, fiziologiyadır. Onları necə geri qaytaracağımızı anlayırıq
Niyə diyetlər işləmir
Siz ən təsirlisini tapmaq üçün onlarla qidalanma proqramı sınamısınız, lakin pəhrizlər nəticə vermir. İş ondadır ki, ən yaxşı pəhriz pəhriz deyil
Rusiyada Müqəddəs Patrik Günü qeyd olunur. Niyə birdən-birə və ümumiyyətlə hansı bayram?
Rusiyada Müqəddəs Patrik Günü martın 30-da qeyd olunur. Layf haker onun necə bir müqəddəs olduğunu və Rus Pravoslav Kilsəsi qəfildən onu tanımaq qərarına gəldiyini anladı