Mündəricat:
- 1. Soyuq su içməyin
- 2. Əgər istidə evdən çıxarsanız, qəfil hərəkətlər etməyin
- 3. Buzlu çay içmək
- 4. "Şarf əleyhinə" ("Yapon kondisioneri") hazırlayın
- 5. Mümkünsə, yuxunu yarıya bölün
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Əgər tər dolu kimi axırsa və artıq havasızlığa dözməyə gücünüz yoxdursa, bunu cəhd edin.
Əziz dostlar, əgər istiyə yaxşı dözmürsünüzsə, sizə bir neçə məsləhət verim. İstilik ilə məşğul olmaq kifayət qədər sadə bir elmdir və öyrənilə bilər. Termometrin bəzən həm 45, həm də 50 göstərdiyi yerlərdə xeyli vaxt keçirdim. Ona görə də nə dediyimi bilirəm.
1. Soyuq su içməyin
O, susuzluğunu yatırmır, beş dəqiqədən sonra duzu özü ilə götürərək tərlə uçur. Çay və ya şəkərsiz kvas içmək. Şirin soda haqqında hər şey aydındır: nə qədər çox içsən, bir o qədər çox istəyirsən.
2. Əgər istidə evdən çıxarsanız, qəfil hərəkətlər etməyin
Ləyaqətlə davranın: rəvan gəzin, küçənin kölgəli tərəfi ilə hərəkət edin. Həmişə. Və əsas şey. Əgər istidə bir yerə gedirsinizsə, onda hər yürüşdən sonra, hər gəzintidən sonra ayaqlarınızı və topuqlarınızı sərin su ilə yuyun. Bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, gözəl və faydalıdır.
3. Buzlu çay içmək
Bir litr zəif yaşıl çay dəmləyin (hər hansı bir şey edəcək). Soyuyanda içinə bir az bal, limon və nanə atın. Buzla içilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sağlamdır.
4. "Şarf əleyhinə" ("Yapon kondisioneri") hazırlayın
Yapon çaplarında və ya Yapon kinosunda tez-tez boyunlarına ağ eşarp taxan insanları görə bilərsiniz. Bu odur. Parlaq bir parça. Sadəcə cəhd et. Ağ təmiz dəsmal götürün, soyuq suda isladın, boynunuza bağlayın. Dəsmal quruyanda yenidən isladın. İşıqlandırma effekti cəmi bir neçə dəqiqəyə gəlir.
5. Mümkünsə, yuxunu yarıya bölün
Ən isti vaxtda siesta keçirin. Və təbii ki, günəşdə spirt yoxdur.
Bunlar çoxdan nənəmdən öyrəndiyim yaxşı məsləhətlər idi və o, yeri gəlmişkən, 92 il yaşadı. Özünüzə qulluq edin və sağlam olun! Özünüzü aparın və yay sizə nağıl kimi görünəcək.
Tövsiyə:
"Dune" - Herbertin romanının möhtəşəm uyğunlaşması, buna hər kəs dözə bilməz
2021 Dune filmi 2,5 saatlıq heyrətamiz vizual görüntülər və aktyor oyunu təqdim edir. Ancaq demək olar ki, tamamilə hərəkətsizliyə hazır olun
Yemək yeyən və dayana bilməyənlər üçün 16 məsləhət
Yemək pozğunluğunuz var? Life haker sizə problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Bu yazıda siz çox yeməkdən necə imtina etmək və pəhriz və stress olmadan sağlam qidaya keçmək barədə sualın cavabını tapacaqsınız
Tolerantlığın paradoksu: niyə hər zaman başqalarının fikirlərinə dözə bilmirsən?
Tolerantlığın sərhədləri var və onları qorumaq lazımdır. Əks halda, tolerantlıq paradoksu çox uzağa apara bilər
DIY: adi bir taburei rahat, rahat və istiyə çevirmək
Evdəki hər kəsin ən azı bir taburei var. Birinin minimalist İkeevskaya Frostası var, kiminsə nənədən miras qalmış və çox şey görmüş mebel parçası var. Tabure müxtəlif həyat vəziyyətlərində kömək edir, ancaq uzun müddət onun üzərində otura bilməzsiniz.
Kifayət qədər yuxu ala bilməyənlər üçün bəzi məsləhətlər
Düzgün yuxunu necə əldə etmək olar, düzgün yuxu üçün faydalı məsləhətlər. Sağlam yuxu həyatı yaxşılaşdırır