Qaçmalıdır: Sui-istifadəçi ilə tanış olduğunuzun 22 əlaməti

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:40

Bunu nə qədər tez dərk etsəniz, sağlamlığınız üçün bir o qədər yaxşıdır - zehni və fiziki.

Bu məqalə Auto-da-fe layihəsinin bir hissəsidir. Biz orada insanların yaşamasına və yaxşılaşmasına mane olan hər şeyə: qanunları pozmağa, cəfəngiyyata inanmağa, hiylə və saxtakarlığa qarşı müharibə elan edirik. Bənzər bir təcrübə ilə qarşılaşmısınızsa, şərhlərdə hekayələrinizi paylaşın.

Münasibətlərdə sevgi, qayğı və qəbul axtarırıq. Amma bəzi insanların buna ehtiyacı yoxdur. Onlar yalnız bir şey istəyirlər: tərəfdaşları üzərində tam nəzarət. Onlar isə buna bütün mümkün yollarla - incə manipulyasiyalardan tutmuş təhdidlərə, təqiblərə və döyülmələrə qədər nail olurlar.

Psixoloqlar belə insanları sui-istifadə edən (ingilis dilindən sui-istifadə - zorakılıq, sui-istifadə) adlandırırlar. Belə bir tərəfdaşla münasibətin nəticələri fəlakətli ola bilər. Bunlar psixi pozğunluqlardır (yuxusuzluq, depressiya, narahatlıq və post-travmatik stress pozğunluğu), fiziki zədə və ya təcavüzkar fiziki zorakılığa müraciət edərsə, hətta ölümdür.

Bundan özünüzü qorumağın ən yaxşı yolu belə bir insanı vaxtında tanımaq və onunla hər hansı münasibəti kəsməkdir. Budur sui-istifadə edənə xəyanət edən ifadələr və hərəkətlər.

Hansı siqnalları görməməzlikdən gəlmək olmaz

Tənqid və təhqir

Təcavüzkar mütləq sizin heysiyyətinizi sarsıtmağa çalışacaq. Və o bunu belə edəcək.

1. "Sən mənim donuz balamsan …"

Əvvəlcə təcavüzkar qurbanı açıq şəkildə təhqir etməyəcək, əks halda qəzəblənəcək və qarmaqdan düşəcək. Buna görə də o, təhqirləri təbii, hətta gülməli bir şey kimi təqdim edəcək. Tərəfdaşınızı axmaq, uduzan və ya daha da pis adlandırmaq fürsətini qaçırmayın. Cavabında qurban qəzəblənirsə, ona "mən sevirəm" və "zarafatları heç başa düşmürsən" deyirlər.

Buraya ilk baxışda yaraşıqlı, əslində isə “mənim donut”, “balaca donuz”, “axmaq” kimi təhqiredici ləqəblər də daxildir. Nəticədə, qurban ona ünvanlanan bu cür alçaldıcı ifadələrə öyrəşir və onun həqiqətən axmaq, kök olduğunu və buna nail ola bilməyəcəyini düşünməyə başlayır.

2. "Həmişə sən …"

Hər şey daha da irəli gedə bilər: gecikirsən, büdrəyirsən, yanılırsan, hər şeyi korlayırsan. Bu cür iradlar gözlərini qaçırma və fırlatma ilə müşayiət olunur və bundan sonra sui-istifadə edən şəxs mütləq belə bir şey deyəcək: “Yaxşı ki, məndə var. Mənsiz nə edərdin? Müntəzəm olaraq belə bir şey eşidən qurban gec-tez belə bir nəticəyə gəlir ki, o, həqiqətən yararsızdır və onun "xilaskarı" olmadan öhdəsindən gələ bilməz.

3. "Eybi yoxdur, onlar bizim dostumuzdur!"

Təcavüzkar qurbanı asanlıqla ictimai təhqirə məruz qoya bilər. Məsələn, tanışların yanında onu kobud şəkildə ələ salmaq və ya onun yöndəmsizliyinə lağ etmək. Bütün iddialara o, deyəcək ki, bunda belə bir şey yoxdur və hər kəs gülməli olduğundan, o da gülməlidir.

4. “Sirkə belə makiyajla gedirsən? Buyurun, bu sadəcə bir zarafatdır!"

Sərt sarkazm, axmaq zarafatlar, əslində üçüncü dərəcəli yumorla bükülmüş təhqirlərdir - bütün bunlardan sui-istifadə edənlər qurbanı sabitliyi pozmaq və onu heç kimi hiss etmək üçün istifadə edirlər. Qəzəblənməyə başlasa, o, hər şeyi o qədər də yaxşı başa düşmədiyini və ümumiyyətlə, bu qədər həssas ola bilməyəcəyini eşidəcəkdir.

5. "Sizin yaşınızdakı başqaları artıq milyonlar qazanır"

Heç bir nailiyyət təcavüzkarı heyran etməyəcək.

• İşdə irəli çəkildi? Əlbəttə ki, bir az gecdir, amma sizin üçün heç nə yoxdur və bu, təqdirəlayiqdir.
• Mühüm yarışmada mükafat aldınız? Və sən xoşbəxtsən, bu qələbə deyil.
• İpoteka kreditinizi vaxtından əvvəl ödəyə bildinizmi? Valideynləriniz sizə kömək etməlidir.

Bu cür açıqlamalardan sonra insan, təbii ki, artıq sevinmir və onun nailiyyətlərinin həqiqətən gülməli olduğunu və heç bir mənası olmadığını düşünür.

6. "Vaxtını bu boş şeylərə sərf etmə!"

Qurbanın ehtirası varsa, sui-istifadə edən şəxs onu hər cür ələ salmaq fürsətini əldən verməyəcək. Çünki onun vəzifəsi qurbanı öz həyatından və maraqlarından məhrum etməkdir ki, o, yalnız ona vaxt və enerji sərf etsin.

Nəzarət

Sui-istifadə edənlər partnyoru özlərinə tabe etmək, onu iradəsindən məhrum etmək və hər hansı bir yanlışlığa görə utandırmaq üçün istənilən üsuldan istifadə edirlər - real və ya uydurma.

7. “Sən haradasan? Niyə dərhal telefonu götürmürsən?"

Zəhərli tərəfdaş qurbanının hər addımını izləməyə çalışır. Ondan onun işləri və hərəkətləri barədə məlumat verməsini tələb edir, zəng və mesajlarla onu bezdirir. Telefonda yeri idarə edən proqramlar yerləşdirə bilər. Qurbanı şəxsən izləyə bilər. Bir sözlə, hər şeyi elə edir ki, “oyuncaq” qaçmasın və qısa bir ipdə hiss etməyə alışsın.

8. “Bəli, telefonunuzdakı mesajları oxuyuram. Bəs o nədir?"

Vicdan əzabı çəkmədən sui-istifadə edənlər qurbanlarının rəqəmsal nəzarətini həyata keçirə bilərlər. Sosial şəbəkələrdə və ani messencerlərdə mesajları oxuyun, telefonu dinləyin, brauzer tarixçəsini yoxlayın. Bəzi hallarda, hətta onlara parol təqdim etməyi və qurbanın şəxsi həyatına tamamilə açıq şəkildə müdaxilə etməyi tələb edirlər.

9. “Bu, ümumi puldur. Soruşmalıydım?"

Emosional zorakılıq edənlər öz qurbanlarının fikrini nəzərə almağı və birtərəfli qaydada qərar qəbul etməyi vacib hesab etmirlər. Bir ortağın arxasında ümumi pulla bir növ əməliyyatlar apara bilərlər. Başqası üçün bir həkimlə görüşü ləğv edə, tətilə dəvətdən imtina edə, qurbanın işdə çox vaxt sərf etdiyinə görə patrondan narazılıqlarını ifadə edə bilərlər. Bir sözlə, özlərini elə aparırlar ki, sanki yarısının haqqı yoxdur.

10. “Xeyr, mən sizə pul verməyəcəyəm. Yenə boş şeylərə xərcləyəcəksən"

Maliyyə zorakılığı təcavüzkarların sevimli rıçaqlarından biridir. Qurbanın öz gəliri yoxdursa (işsiz, evdar qadın, analıq məzuniyyətində olan ana), onu pulla məzəmmət etməyə, "cinayətlərə" görə maliyyədən məhrum etməyə və ya heç bir şey üçün kifayət etməyən kiçik məbləğlər verməyə başlayırlar.

Ancaq işləyən və maliyyə cəhətdən müstəqil bir insandan danışsaq belə, sui-istifadə edən şəxs onu pulsuz necə tərk edəcəyini tapacaqdır. O, bütün pulu hesabına qoyacaq və ya ümumi ipotekanı ödəməyi dayandıracaq. O, sadəcə olaraq qazandığı hər şeyi əlindən alacaq, tərəfdaşın pulla necə davranacağını bilmədiyini bildirərək, xərclənən hər rubl üçün onu cavabdeh edəcək.

11. “Mənim naharım haradadır? İndi gətir!"

Əvvəlcə sui-istifadə edənlər tez-tez sevimli və zərərsiz görünürlər, lakin bir anda onlar yalnız nizamlı bir tonda ünsiyyət qurmağa başlaya bilərlər. Bunu et, bunu xidmət et, get dərhal al, daha bu dərmanları qəbul etmə. Qurbanın şübhəsiz itaət etməsi gözlənilir, onun fikri və ehtiyacları ilə heç maraqlanmır.

12. "Yenə məni incidirsən!"

Qəzəb partlayışları - gözlənilməz və onlara səbəb olan hərəkətlərlə tamamilə uyğun gəlmir - manipulyatorların davranışının xarakterik xüsusiyyətidir. Uzun müddətdir belə bir tərəfdaşla təmasda olan bir adam qorxmağa başlayır və sözün əsl mənasında xətt boyunca gəzir, sadəcə başqa bir partlayış törətməmək üçün. Çünki hər an qışqırıqlar, hücumlar və ya qırğınlar başlaya bilər - evə həmişəkindən gec qayıtmaq və ya qab-qacaq yumamaq kifayətdir.

13. “Uğur qazana bilməyəcəksən, icazə ver daha yaxşı edim”

Sui-istifadə edənlər özlərini elə aparırlar ki, sanki qurban böyük deyil, nə geyinməli, hara getməli, kiminlə dostluq edəcəyi, nə etməli olduğunu deyə bilən və söyləməli olan kiçik uşaqdır. Qarşı tərəfin fikri nəzərə alınmır. Belə diktatura çox vaxt qayğı adı altında təqdim olunur. Vəzifə insanı müstəqillikdən məhrum etmək və onun özünün heç nəyə qadir olmadığına inandırmaqdır.

Qadın təlimlərində nələr öyrədilir

Şəxsi təcrübə: borc həyatı necə cəhənnəmə çevirir

Güvənməməli olduğunuz 8 müəllim növü

Başqasının bədəni sizin işiniz deyil. Niyə insanların istədikləri kimi baxmaq hüququ var

Başqalarının vaxtını dəyərləndirməyən və buna inanılmaz dərəcədə qəzəblənən 8 tip insan

Fırıldaqçıların 10 hiyləsi, hətta ağıllı insanların da ağlına gəlir

Günahkarlıq təklifi

Günah hissi bir insanı manipulyasiya etməyi çox asanlaşdıran böyük təsir vasitəsidir. Bunu sui-istifadə edənlər də yaxşı bilirlər.

14. "Mən görürəm ki, flört edirsən!"

Təcavüzkarın qurbanı istənilən vaxt səhv edə bilər, hətta özü bundan xəbərsizdir. Ofisiant gülümsədi? O, yəqin ki, flört etməyə çalışırdı. Siz korporativ ziyafətə gözəl paltarda getmisiniz? Yaxşı, hər şey aydındır, bu, yalnız ofisdəki kişilərin nəzər salması üçündür.

“Fırıldaqçı”nın izinə düşmək olar, o, hər baxışa, ah çəkməyə və ya gülümsəməyə, gecikdiyi hər dəqiqəyə görə bəhanə tapmağa məcbur olacaq - sanki həqiqət nədəsə günahkardır. Bu, qışqırıqları, qalmaqalları və çirkin səhnələri, o cümlədən ictimai səhnələri demir.

15. "Utanmırsan ?!"

Qurbanın davranışı tərəfdaşının gözləntilərinə cavab vermirsə, ona nə qədər uyğun olmadığı və belə yaxşı bir insanı necə məyus etdiyi mütləq izah ediləcək. Bu, məsələn, uzun mühazirələrin və məzəmmətlərin köməyi ilə həyata keçiriləcək.

16. “Mən sizin üçün çox şey edirəm! Və sən…"

Qurban mübahisə etməyə, mübahisə etməyə və ya öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etməyə çalışdıqda, manipulyatorlar tez-tez günahkarlıq hisslərini sıxmağa başlayırlar. Münasibət naminə hər şeyə hazır olduqlarını, digər yarısı isə sadəcə olaraq heç nəyə dəyər verməyən nankor piç olduğunu açıq şəkildə ifadə edirlər. Yeri gəlmişkən, təkcə zəhərli tərəfdaşlar deyil, həm də valideynlər bu texnikanı sevirlər: “Biz sizə çox sərmayə qoymuşuq! Niyə bizə bu qədər nifrət edirsən?”

17. "Bu, sənin günahındır!"

Sui-istifadə edənin həyatında tam olaraq nəyin baş verməsinin əhəmiyyəti yoxdur - müdir qışqırdı, layihə uğursuz oldu, təkər deşildi, günahkar tapmalıdır. Və bu rol üçün adətən aciz və asılı olan, mütənasib cavab verə bilməyən və ya yola sala bilməyən birini seçirlər.

İzolyasiya və imtina

Sui-istifadə edənlər tez-tez tərəfdaşlarını dostları və qohumları ilə qarışdırmağa çalışırlar, onları işdən çıxmağa məcbur edirlər. Bir sözlə, qurbanın kimsənin dəstəyi olmadan tək qalmasını təmin etmək.

18. “Bu dostlar sizə verilmişdir. Gəlin daha yaxşı vaxt keçirək”

Sui-istifadəçi üçün onun “mal-dövlətinin” yaxınları şəklində arxa plana sahib olması sərfəli deyil. Axı, onlar onun uyğunsuz davranışını qurbandan daha əvvəl hiss edə bilərlər, hissləri ilə korlanırlar və onun getməsi lazımdır. Buna görə də, emosional təcavüzkarın öz yarısı ilə sosial dairəsi arasında dayanması çox vacibdir. Onu dostlara qarşı qoyacaq, qohumlarla mübahisə edəcək, birbaşa və ya dolayı yolla ünsiyyətə müdaxilə edəcək. Məsələn, o, qurbanı ailəsinin onu sevmədiyinə və haqsız yerə incitdiyinə və ya dostlarının əslində onu qısqandığına inandıracaq.

19. "Mən səninlə danışmaq istəmirəm"

Emosional zorakılığın növlərindən biri də göz ardı etməkdir. Hər hansı bir "insan" üçün qurban soyuqluq və təcrid ilə cəzalandırılır. O, qəsdən zəriflikdən və ya cinsiyyətdən məhrumdur, onunla danışmağı dayandırırlar, sözün əsl mənasında onu görməyi dayandırırlar, sanki boş yerdir. İnsanlar hələ birlikdə yaşamırlarsa, sui-istifadə edən şəxs radardan itə bilər və zənglərə cavab verməyi dayandıra bilər.

Nəticədə, qurban çox zəngin mənfi hisslər palitrası yaşayır - narahatlıqdan tam ümidsizliyə qədər - və bir müddət sonra bağışlanma üçün yalvarmağa hazırdır, sadəcə rədd edildiyini hiss etməmək üçün. Və təcavüzkar bir müddət sonra ona emosional yelləncək vermək üçün onu səxavətlə bağışlayır.

20. “Ağlayırsan? Yaxşı, tamam"

Təcavüzkardan səmimi istilik və dəstək gözləmək olmaz. Əgər partnyor əsəbləşirsə və çətin dövrlərdən keçirsə, emosional təcavüzkar asanlıqla buna məhəl qoymur, hiss etməmiş kimi davranır və ya hiss etdiklərini hiss etməyə haqqı olmadığını söyləyə bilər.

Amortizasiya

Təcavüzkar bütün gücü ilə qurbanı əhəmiyyətsiz və dəyərsiz hiss etdirməyə çalışır.

21. “Sadəcə düşün! Bu problemdir?"

Qurban partnyoruna onun üçün vacib olan bir şey danışır, təcrübələrini bölüşür və bütün görünüşü ilə bunun cəfəngiyyat olduğunu nümayiş etdirir. Bu davranış amortizasiya adlanır. Bu, çox ağrılı ola bilər və özünə dəyər hissini sarsıda bilər.

Devalvasiyanı təkcə şifahi ifadə etmək olmaz. Göz gəzdirmək, xoruldamaq və dürtmək kimi jestlər də var.

22. "Hər şeyi ürəyinə çox yaxın qəbul edirsən."

Bu cür ifadələr qaz işıqlandırmasının əlaməti ola bilər - manipulyasiya, onun köməyi ilə qurbanı öz qeyri-adekvatlığına inandırmağa çalışır. Onu çox həssas və təsir edici olduğuna inandırın və ya hətta mövcud olmayan bir şeylə qarşılaşır. Tipik qazlayter ifadələri: “Sən şişirdirsən”, “Sənə elə gəldi!”, “Bu qədər əsəbi olma!”, “Bunu niyə uydurursan?”.

Əgər sui-istifadə edən şəxs təkzibedilməz faktlarla divara bərkidilirsə, o, yenə də səni təhqir etdiyini, əl qaldırdığını, arxasınca getdiyini və ya pul gizlətdiyini sona qədər inkar edəcək. Yoxsa qəzəblənəcək və onu günaha sürükləyənin qurban olduğunu bəyan edəcək, bu da onun öz günahı olduğunu bildirir. Bütün bunlar tərəfdaşın sabitliyini pozmaq və onun itaətinə nail olmaq üçün lazımdır.

Təcavüzkarla əlaqəniz varsa nə etməli

Niyə bir əlaqəni bitirmək çətindir

1. Şəxs təcavüzkar tərəfdaşına güclü sevgi bəsləyir.

2. Sui-istifadə narahatlıq kimi qəbul edilir: "Hara gedirsən?", "Nə vaxt olacaqsan?", "Onunla ünsiyyət qurma".

3. İnsan heç bir zorakılıq hiss etmir, çünki o, özünü uşaqlıqdan tanış olan ssenaridə tapıb. Tərəfdaş ona valideynini xatırladır.

Valideyn hökmdardırsa, sərtdirsə, uşağa dözülməz tələblər qoyursa, alkoqol asılılığından əziyyət çəkirsə, narahatlığı idarə edirsə, onu zorakı adlandırmaq olar. Sevgi zorakılıqla əlaqələndirilir və bütün gələcək münasibətlərin əsasını məhz bu ssenari qoyur. Təcavüzkardan ayrılmaq valideyndən ayrılmaq kimidir.

Tanış ssenarini yenidən qurmaq üçün keçmişə qayıtmaq lazımdır. Çünki sui-istifadə edənlə münasibətdə insan uşaqların problemlərini həll etməyə çalışır. Çox vaxt belə bir əlaqəni kəsdikdən sonra dərhal başqalarına düşür. Sadəcə olaraq, məsələn, orada ər artıq içmir və döymür, amma paxıllıq edir və hər addımına nəzarət edir.

Nə etməli

1. Psixoloqa müraciət edin. Bu, ən təsirli, lakin həmişə mövcud olmayan üsuldur.

2. Hekayənizdə sevgi-zorakılıq inancının mənbəyinə çevrilmiş birini tapın. Yaxınlarınızdan hansının partnyorla davam edən münasibətə bənzədiyini düşünün. Bunu etmək həmişə asan deyil, çünki psixika travmatik xatirələrdən qorunur. Çox vaxt insanlar deyirlər: "Belə bir şey olmayıb", "Yadımda deyil". Bu yaxşıdır. Bu o deməkdir ki, siz hələ güclü hisslərlə üzləşməyə hazır deyilsiniz.

3. Anlayın ki, partnyorunuz valideyninizi əvəz edir. Uşaqlar ana və atanı sevməyə kömək edə bilməzlər, çünki onlardan asılıdırlar. Uşağın psixikası çox uyğunlaşır və hətta döyən və incidən böyüklərə də bağlanmağa imkan verir.

İçinizdəki övladınız şiddət istəmir, sevgi istəyir. Amma sizin anlayışınızda ya zorakılığa bərabərdir, ya da ondan sonra gəlir.

Ancaq indi siz yetkinsiniz və qeyri-sağlam münasibətlərə dözüb-gözləməməyi seçmək hüququnuz var. Anlamağa çalışın ki, sizin partnyor seçiminiz sevgidən deyil, uşağın ssenarisini tamamlamaq istəyindən irəli gəlir. Sonra bütün vəziyyətdə daha çox şey görəcəksən və bununla məşğul olmaq sizin üçün daha asan olacaq.

4. Günahınızı buraxın. Bəzən sadəcə onu dərk etmək və təhlil etmək kifayətdir. Günah hissi, əgər sənə bu cür münasibət göstərirlərsə, deməli, buna layiqsən, səndə nəsə səhvdir və başqa heç kimə lazım olmadığına inanmaqdan irəli gəlir.

5. Tez-tez sui-istifadə edənlə münasibətdə məhdud olan sosial dairənizi genişləndirin. Yeni dostlar və təcrübələr qazanmaq sizə öz dəyərinizi dərk etməyə, özünə hörmətinizi artırmağa və çox vaxt №4-dən yaranan təklik qorxusunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.