Nəfəs darlığı haradan gəlir və nə vaxt təhlükəlidir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Nəfəs darlığı qəflətən baş verərsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Yetkin insan 20-yə qədər nəfəs alır. Nəfəs darlığı (dispne) nədir? dəqiqədə və ya gündə təxminən 30 min. Əgər sağlamsınızsa, sakitsinizsə, fiziki fəaliyyətlə həddən artıq yüklənməmişsinizsə, bu, bədənin oksigen çatışmazlığı yaşamaması üçün kifayətdir.

Ancaq bəzən oksigen artıq kifayət etmir. Və bunun ilk əlaməti nəfəs darlığıdır.

Nəfəs darlığı necə baş verir

Oksigen çatışmazlığını ilk qeyd edənlər ağciyərlər və ürəkdir. Bir növ havasızlaşdığını anlayaraq, vagus sinirinin köməyi ilə beyinə siqnal ötürürlər. Bu da öz növbəsində tənəffüs mərkəzini aktivləşdirir, bu da tənəffüs daralmalarını sürətləndirir. Farkında olmadan daha tez-tez nəfəs almağa başlayırıq.

Qandakı oksigen səviyyəsi yenidən normaya çatdıqda, ağciyərlər və ürək sakitləşir və səs siqnalını dayandırır. Beyin nəfəs alır, tənəffüs mərkəzi aktivliyi azaldır və yenidən müntəzəm və asanlıqla nəfəs alırıq.

Ümumiyyətlə, sağlam insanlarda təngnəfəslik mexanizmlərinin mexanizmi ilə hər şey aydındır - bu tamamilə sağlam bir fenomendir. Ancaq sonra başqa bir sual yaranır: niyə qanda oksigen miqdarı düşə bilər? Nəfəs çatışmazlığınızın səbəbləri şərti olaraq normal və həqiqətən təhlükəli olaraq bölünə bilər. Təəssüf ki, sonuncular daha çoxdur.

Nəfəs darlığı normal olduqda

Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmusunuz

Bu nəfəs darlığının ən çox görülən səbəbidir. Aktiv işləyən əzələlər çoxlu oksigen tələb edir, sözün əsl mənasında onu qandan əmirlər. Nəticədə O2 konsentrasiyası azalır və tənəffüs mərkəzi tənəffüs sürətini sürətləndirir.

Nə etməli

Sürətinizi aşağı salın və nəfəsinizi tutmağa icazə verin. Yadda saxlayın ki, əzələlər hətta məşqdən sonra da çoxlu oksigen istehlak etməyə davam edir, istər fitness, istər güc məşqləri, istərsə də avtobusun arxasında qaçış. Ona görə də belə bir yükdən sonra nəfəs almaq üçün vaxt lazımdır.

Məşq zamanı nəfəs darlığı çox tez baş verərsə, bu, fiziki hazırlığın qeyri-kafi olduğunu göstərə bilər. Özünüzə diqqət yetirin: fit alın və daha çox gəzin.

narahatsan

Bir şeydən narahat olduğunuzda və ya qorxduğunuzda nəfəs daha tez-tez olur. Emosional şoklar adrenalin tələsikliyi ilə müşayiət olunur. Bu hormonun yan təsirlərindən biri də Adrenalin Tələsməsinə səbəb olmasıdır: Bilməli olduğunuz hər şey ağciyərlərin əzələ liflərinin daha aktiv şəkildə büzülməsinə səbəb olur.

Nə etməli

Sakitləşməyə, stressi azaltmağa çalışın. Adrenalin səviyyəsi normallaşan kimi nəfəs darlığı yox olacaq.

Burnunuzun axması var və öskürürsünüz

Virus burun axıntısına və öskürəyə səbəb olur. Burun tıkanıklığı və boğazınızı təmizləmək üçün davamlı cəhdlər hər nəfəsdə adi haldan daha az oksigenlə nəticələnir. Bədən buna nəfəs almağı öyrətməklə reaksiya verir. Və əgər xəstəlik zamanı siz də aktiv şəkildə hərəkət edirsinizsə, onda nəfəs darlığı adi haldan daha sürətli baş verir.

Nə etməli

Bir terapevtlə əlaqə saxlayın, ARVI-dən daha ciddi bir şey olmadığını təsdiqləyən testlərdən keçin və lazımsız stress olmadan özünüzü bərpa etməyə imkan verin.

Oturarkən çox işləyirsən

Masanızda duruşunuzu saxlamağınız çətin deyil. Çox güman ki, başınızı əlinizlə dəstəkləyərək əyilmək. Eyni zamanda, ağciyərlər sıxılır, onlar üçün adi həcmdə oksigen saxlamaq daha çətindir. Buna görə nəfəs bir az daha sürətli ola bilər və nəfəs darlığı ən kiçik fiziki güclə baş verir.

Aylarla, hətta illərlə çox otursanız, arxa əzələləriniz buna öyrəşir və sanki donur. Bu o deməkdir ki, ağciyərlərin hər hansı bir vəziyyətdə nəfəs alması çətinləşir.

Nə etməli

Duruşunuzu izləyin. Arxa, çiyin, boyun və sinə əzələlərini mütəmadi olaraq uzatın.

Sizdə anemiya var

Sadə sözlərlə - kifayət qədər dəmiriniz yoxdur. Dəmir nə qədər az olsa, hemoglobinin səviyyəsi bir o qədər aşağı olur - qanı qırmızı rəngə boyayan və eyni zamanda oksigenin orqan və toxumalara daşınmasından məsul olan piqment. Hemoqlobinin səviyyəsi o qədər azaldıqda, bədən O2-ni tutmağı dayandırır, nəfəs darlığını tetikleyen mexanizm işə düşür: biz daha tez-tez nəfəs almağa başlayırıq.

Nə etməli

Maddənin hemoglobində olduğundan əmin olmaq üçün qan testləri aparın. Və sonra terapevtin tövsiyələrinə əməl edin. Çox güman ki, həkim daha çox yemək yeməyi təklif edəcək. Dəmirlə zəngin olan uşaqlarda dəmir çatışmazlığı anemiyası: qaraciyər, mal əti, toyuq və hinduşka, skumbriya, dəniz yosunu, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, şaftalı, armud, alma … Və ya dərmanlar təyin edin.

Siz artıq çəkisiniz

Gəlin açıq şəkildə başlayaq: nə qədər çox əlavə funtunuz varsa, əzələləriniz onları hərəkət etdirmək bir o qədər çətindir. Müvafiq olaraq, hər hansı bir hərəkət ciddi bir fiziki fəaliyyətə çevrilir, yəni nəfəs darlığının ən məşhur səbəbi.

Daha bir bucaq var: artıq çəki təkcə xarici deyil, həm də daxili problem ola bilər. Visseral yağ ürək və ağciyərlər də daxil olmaqla daxili orqanları örtür və sıxır və normal nəfəs almağınıza mane olur.

Nə etməli

Lazımsız şeylərdən qurtulun: idmanla məşğul olun, pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin, fast food və ondan yağlı olan hər şeyi istisna edin və tərəvəz, meyvə, yağsız ət əlavə edin. Bu proqramla bir ay sizə kifayət edəcək.

Yaxşı xəbər var: arıqladığınız zaman visseral piylər dərialtı piydən daha tez gedir, buna görə də güzgüdə özünüzü bəyənməyə başlamazdan əvvəl onun yaratdığı nəfəs darlığından xilas olacaqsınız.

Siz havasız, zəif havalandırılan ərazidəsiniz

Burada hər şey aydındır: ətrafdakı havada oksigen azdır və qanda O2-nin lazımi səviyyəsinə çatmaq üçün bədən güclü nəfəs almağa başlayır.

Nə etməli

Otağı daha tez-tez havalandırın və ya bu mümkün deyilsə, təmiz havanın bir hissəsi üçün gündə bir neçə dəfə çölə çıxın.

Nəfəs darlığının təhlükəli olduğunu necə başa düşmək olar

Nəfəs darlığı təhlükəlidir Nəfəs darlığı nədir? imzalayın, əgər:

• Sənə elə gəlir ki, boğulursan.
• Sinənizdə ağrı və ya sıxıntı hiss edirsiniz.
• Nəfəs darlığı ilə birlikdə soyuq tər və zəiflik görünür.
• Nəfəs darlığına nəyin səbəb ola biləcəyini başa düşmürsən.
• Nəfəs darlığı əvvəlkindən daha tez-tez görünür. Məsələn, tutaq ki, siz hər gün ofisinizə pilləkənlərlə qalxırsınız. Ancaq son vaxtlar, yoxuşun getdikcə çətinləşdiyini görürsən: nəfəs almaq üçün bir neçə dəfə dayanmalısan.
• Dərindən nəfəs ala bilməzsən.
• Nəfəs darlığı artan temperatur fonunda görünür.

Bu Simptomlar Nəyi Göstərə bilər

Xəstəliklər fərqli ola bilər Nəfəs darlığı (dispne) nədir?:

• Astma.
• Anafilaktik şok.
• Ürək böhranı.
• Ağciyərlərdə qan laxtalanması (ağciyər emboliyası).
• Yad cismin tənəffüs yollarına daxil olması səbəbindən boğulma.
• Döş qəfəsi travmalarından tutmuş ağciyər toxumasını məhv edən xəstəliklərə qədər müxtəlif səbəblərdən yaranan ağciyər zədələnməsi (pnevmotoraks).
• Ürəyin işində pozğunluqlar.
• Xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi.
• Ağciyərlərdə yüksək qan təzyiqi (ağciyər hipertenziyası).
• Diabet.
• Sətəlcəm.
• Tiroid bezinin xəstəlikləri və digər hormonal pozğunluqlar.
• Ağciyər və tənəffüs yollarının xərçəngi.

Bəzi hallarda qəfil təngnəfəslik asemptomatik miokard infarktının yeganə əlamətidir.

Nəfəs darlığı təhlükəlidirsə nə etməli

Səbəblərin müxtəlifliyini və mümkün nəticələrin şiddətini nəzərə alaraq, təhlükəli görünən nəfəs darlığı heç vaxt gözardı edilməməlidir. Vəziyyət təhdid edici görünürsə (yuxarıda sadalanan simptomlardan ən azı biri var) mümkün qədər tez bir həkimə müraciət edin və ya təcili yardım çağırın.

Həkim ağciyərlərinizi və ürəyinizi dinləyəcək və müxtəlif testlər təyin edəcək: tam qan sayından tutmuş rentgenoqrafiyaya, döş qəfəsinin kompüter tomoqrafiyasına və elektrokardioqramma qədər. Nəticələrə əsasən sizə müalicə təklif olunacaq.

Ola bilsin ki, hər şey düzələcək və həkim yalnız dəmirlə zəngin qidaları nağdlaşdırmağı, idmanla məşğul olmağı və arıqlamağı məsləhət görəcək. Ancaq sonra əmin olacaqsınız: nəfəs darlığı sağlamlıq və həyat üçün təhlükə yaratmır. Bu, həddi aşmaq daha yaxşı olduqda belədir.