Gestalt nədir və onu necə bağlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Haqqında çox danışılan terminin nə demək olduğunu sizə xəbər verəcəyik.

Gestalt nədir

Geştalt çoxlu komponentlərdən ibarət bütövdür, lakin eyni zamanda hissələrin cəmindən çoxdur. Sadə dillə desək, avtomobil bir geştaltdır, lakin dağlıq hissələr deyil. Geştalt termininin özünü alman dilindən “rəqəm” kimi tərcümə etmək olar, lakin bu kontekstdə onu “bütövlük” kimi təyin etmək daha düzgündür.

Konsepsiya Gestalt psixologiyasının mərkəzində dayanır. Keçən əsrin əvvəllərində alman psixoloqları Maks Wertheimer, Volfgang Köhler və Kurt Koffka tərəfindən populyarlaşdırıldı. Onlar beynin bir çox xaotik məlumatları adekvat şəkildə necə qəbul etdiyini anlamağa çalışdılar. Məsələn, niyə biz fərqli düymədəki melodiyanı səslər toplusu və ya başqa motiv kimi yox, eyni kimi təyin edirik.

Gestalt psixoloqlarının ilk təcrübələrindən biri göstərdi ki, müxtəlif nöqtələrdə növbə ilə yanan iki işığın yanıb-sönməsi yerdən yerə keçən bir işıq kimi qəbul edilir. Yəni hərəkət olmayan yerdə hərəkəti görə bilərsiniz.

Sonralar geştalt anlayışı qavrayış proseslərindən kənara çıxdı. Bu, necə qərar qəbul etdiyimizi, öyrəndiyimizi və düşündüyümüzü izah etmək üçün istifadə olunmağa başladı. Gestalt psixoloqlarının fikirlərinə görə, beyin müəyyən təsvirləri “tulayır” və ayrılmaz şəkilləri - geştaltları əmələ gətirir. Bunu edərkən bizim motivlərimiz və gözləntilərimiz böyük təsirə malikdir.

Müasir elmin gestaltla necə əlaqəsi var

İlk gestalt psixoloqları insan beyninin işində yalnız bəzi nümunələr tapdılar, lakin onların mənşəyini izah etmədilər. Bununla belə, neyrofizioloji müşahidələr bunu etməyə kömək etdi.

1950-ci illərdən etibarən qavrayışı öyrənmək üçün eksperimentlər aparılır. Mürəkkəb stimullara cavab verən neyronlar aşkar edilmişdir. Məsələn, burunun, gözlərin və başqalarının forması kimi əlamətlərdə deyil, ümumiyyətlə üzdə.

Sonrakı araşdırmalar göstərdi ki, biz bütün mənzərəni onun ayrı-ayrı komponentlərini qavradığımızdan daha tez qavrayırıq. Sadəcə bir anlıq meşənin şəklinə baxmaq kifayətdir və dərhal deyəcəyik ki, qarşımızda ağaclar var, amma onların ağcaqayın, yoxsa palıd olduğunun fərqinə varmayacağıq.

2000-ci illərin əvvəllərində elm adamları beynin başqa bir prinsipini - proqnozlaşdırıcı kodlaşdırmanı kəşf etdilər. Belə çıxır ki, ağlımız kənardan gələn bütün məlumatları bir anda təhlil etmir. Birincisi, o, yeni məlumatlara deyil, ilk növbədə təcrübəyə arxalanaraq hadisələrin mümkün gedişatını “proqnozlaşdırır”. Bu belə işləyir: beyin yüksək neyronlardan aşağı olanlara məlumat göndərir və sonra onu hiss orqanlarının məlumatları ilə əlaqələndirir. Bu, keçmiş biliklərə, yəni bəzi vahid obrazlara və ya başqa sözlə, gestaltlara əsaslanır.

Beləliklə, nevrologiya gestalt psixoloqlarının fərziyyələrini dolayı yolla təsdiqlədi.

Niyə geştaltları bağlamaq lazımdır

Geştalt psixoloqlarının tədqiqatları təkcə nəzəri baxımdan deyil, həm də praktiki baxımdan faydalıdır.

Psixi sağlamlığı qorumağa kömək edir

Gestalt psixoloqları hesab edirlər ki, insanın ehtiyacları təmin edildikdə ardıcıl olaraq bir-birini əvəz edir. Bunlar həm susuzluq və ya aclıq kimi təbii ehtiyaclar, həm də arzular, arzular, həyat planları ola bilər.

Əgər bu ehtiyaclar ödənilməmişsə, beyin və bədənin ehtiyatlarını çəkərək bizi narahat etməyə başlayırlar. Belə ehtiyaclar “açıq geştaltlar” adlandırılmağa başladı. Onlar həll olunmamış qəzəb, ağrı, narahatlıq və digər mənfi emosiyalar yaradır.

Bu, təşkilatlanmağa və işlər görməyə kömək edir

Qapalı olmayan geştaltlar həyatımızın bütün sahələrinə güclü təsir göstərir. Bu, sovet psixoloqu Bluma Zeiqarnikin kəşf etdiyi effekti nümayiş etdirir. Tədqiqatçı qeyd edib ki, ofisiantlar indiki sifarişləri yaxşı xatırlayır və yerinə yetirilənləri demək olar ki, dərhal unudurlar.

Zeigarnik effekti göstərir ki, yarımçıq iş yaddaşımızda dərin yer tutur. Beyin onları vaxtaşırı təkrar istehsal etdiyi üçün bizi təqib edirlər. Ona görə də sizi narahat edən məsələlərin həllini gecikdirməmək vacibdir. Qapalı olmayan geştaltlar təkcə psixikaya zərər vermir, həm də diqqəti başqa şeylərdən yayındırır.

Bu, bizi sakitləşdirir və vəziyyətə nəzarət etmək hissi verir

Proqnozlaşdırıcı kodlaşdırma nəzəriyyəsinə görə, beynin son məqsədi vəziyyəti mümkün qədər dəqiq proqnozlaşdırmaqdır. Doğru təxmin bir doza dopamin tərəfindən dəstəklənir. "Mən bunu bilirdim!" Dediyiniz zaman hansı ekstaz hiss etdiyinizi xatırlayın.

Vaxtında həll olunan problem, məmnunluq hissi və hər şeyi düzgün etdiyiniz hissi gətirir, çünki beynin proqnozu təsdiqləndi.

Gestaltları necə bağlamaq olar

Bunun üçün gestalt terapiyası icad edilmişdir. Onun vəzifəsi xəstəyə özünü daha yaxşı başa düşməyi öyrətməkdir. Bu təcrübə Gestalt psixologiyasının bəzi elementlərini götürür, lakin onunla birbaşa əlaqəsi yoxdur. Əslində, bu yanaşma daha çox texnika və yanaşmalar toplusudur.

Geştalt terapevtləri xəstə ilə birlikdə yarımçıq qalmış işin onu narahat etdiyini öyrənir və bu geştaltı necə bağlamaq lazım olduğunu anlayır. Məsələn, vəziyyətləri simulyasiya edirlər. Xüsusən də bir texnika var ki, insandan özü ilə danışmaq istənilir.

Belə terapiya sizə daha inamlı, daha məhsuldar olmağa, həyatınız üçün şəxsi məsuliyyətinizi dərk etməyə, özünə sevgini inkişaf etdirməyə, depressiya və narahatlıq əlamətlərindən xilas olmağa kömək edə bilər.

Geştalt terapevtlə əlaqə saxlamazdan əvvəl onun sertifikatı olduğundan əmin olmağa dəyər. Digər mühüm göstərici peşə etikasına riayət etməkdir. Seanslar zamanı həkim nəzakətli olmalı, siz özünüzü rahat hiss etməli və mütəxəssisə etibar etməlisiniz. Bütün şərtlər yerinə yetirilirsə, lakin müalicə istənilən nəticəni vermirsə, bu tip psixoloji reabilitasiya sizə uyğun olmaya bilər.