Yenidən yükləmə günü: bu nədir və onu necə təşkil etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər yaxşı vərdişləri tərk etmisinizsə və bütün məqsədləriniz əlçatmaz görünürsə, fasilə verməyin vaxtıdır.

Bu nədir

İşlər üst-üstə yığılır, heç nəyə vaxtınız yoxdur, stress güclənir. Bu vəziyyətdə bir günlük fasilə vermək lazımdır, məsləhət görür. Həftənin ortasında işlərinizi qaydasına salmaq üçün bir gün istirahət edin. Əlbəttə, bunu şənbə və ya bazar günü etmək olardı, lakin bu, o qədər də təsirli deyil. Həftə sonu mütləq başqa işlərlə məşğul olacaqsınız, dostlarınız və ailənizlə olmaq istəyəcəksiniz. Bundan əlavə, siyahının bəziləri yalnız iş günlərində edilə bilər.

Yenidən Başlama Günü, həyatı öz yoluna qaytarmaq və səhv olan hər şeyi düzəltmək üçün səkkiz sakit saatdır.

Bu, keçmişi gələcəkdən ayıran və enerji verən xəttdir.

Necə təşkil etmək olar

Hər şey üçün səkkiz saat ayırın. Hər birini 60 dəqiqə etmək lazım deyil. Əgər bunu daha sürətli etmisinizsə, növbəti elementə keçin. Ancaq bir saata uyğun gəlmirsinizsə, müvəqqəti olaraq bir kənara qoyun və davam edin. Yenidən yükləmənin bütün mərhələlərindən keçmək vacibdir. Yarımçıq qalmış xırda işlər yeddinci saatda tamamlana bilər.

1. Evi təmizləyin

Evdə səliqəli olmaq həyatın ilk addımıdır. Qarışıqlıqdan qurtulub hər şeyi öz yerinə qoysanız, düşüncələrinizi nizamlamaq daha asan olacaq. Sadəcə başınıza gəlməyin, bütün günü təmizliyə sərf etməyin.

• Yuma ilə məşğul olun.
• Mətbəx tezgahlarınızdakı hər hansı bir dağınıqlığı çıxarın və onları silin.
• Yuyulmuş əşyaları yerinə qoyun.
• Yatağını düzəldin.
• Zibil qutusunu çıxarın.
• Toz və zibil görünən yerləri vakuum edin.
• Yığılmış poçtu sökün.

2. Fikirlərinizi kağıza köçürün

Bəzən çoxlu yarımçıq işimiz və cavabsız suallarımız olduğu üçün hədəflərimizə doğru irəliləməyi dayandırırıq. Gündən-günə başımızda fırlanırlar. Bu, yorucu və diqqəti vacib işlərdən yayındırır.

Həyatınızın müxtəlif sahələrini düşünün və hər birində nə edilməli olduğunu yazın. Son zamanlar sizi narahat edən bütün sualları yazın. Misal üçün:

• Bunu necə düzgün etmək olar?
• Keto pəhrizi ilə nə yeyə bilərsiniz?
• Tətilə getmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır və nə qədər başa gələcək?
• Ən yaxşı saç düzümü hansıdır?
• Hansı kitabı oxumağa başlamalıyam?

Bu cür qeydləri kağız üzərində və ya smartfonunuzdakı istənilən qeyddə aparın.

3. Görüləcək işlər siyahısından mümkün qədər çox şey edin

On dəqiqədən az müddətdə tamamlana bilən hər bir tapşırıq və ya sual üçün ulduz işarəsi qoyun. Misal üçün:

• Həkimlə görüş təyin etmək.
• Çömbəlməni necə etmək barədə videoya baxın.
• Santexnika zəng edin.
• Hesabı ödəyin.
• Sistemin ehtiyat nüsxəsini yaradın.
• Mağazaya qaytarılmalı olan uyğun olmayan əşyaları qablaşdırın.
• Görüş haqqında dostunuza (tərəfdaşınıza) yazın.

Mümkün qədər çox xal toplamağa çalışın, lakin bir saatdan sonra növbəti mərhələyə keçin.

4. Uzunmüddətli hədəfləri nəzərdən keçirin

Özünüzü kiçik işlərdən azad etdikdən sonra daha böyük hədəflərə keçməyin vaxtıdır. Özünüzə bu sualları verin:

1. Mən irəli getdim?
2. Mən hələ də bu məqsədə çatmaq istəyirəm?
3. Ona yaxınlaşmaq üçün bu gün hansı hərəkəti edə bilərəm?
4. İstədiyimə tez nail olmaq üçün hansının üzərində işləməyə bu gün başlaya bilərəm?

Böyük hədəfləriniz yoxdursa, onları müəyyən etmək üçün bu saatı ayırın.

5. Gündəlik iş rejimini inkişaf etdirin (və ya yenidən işləyin)

Gündəlik rejim olmadan gün gərgin və məhsuldar keçir. Axşam görünür ki, daha çox şey etmək olar.

Hər şeyi saata görə planlaşdıra bilərsiniz, lakin belə bir plan yalnız əsəbiləşdirir. Həqiqətən də, iş günü ərzində tez-tez gözlənilməz vəzifələr yaranır. Səhər və axşam üçün rutin etmək daha rahatdır. Yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra iki saat çəkəcək, nə vaxt yatıb qalxacağınıza qərar verin. Konkret fəaliyyət planı hazırlayın.

Ola bilsin ki, artıq oxşar planınız var, amma ona əməl edə bilmirsiniz. Çox güman ki, o, artıq həyat tərzinizə uyğun gəlmir. Yeni cədvələ uyğunlaşdırmaq üçün onu yenidən işləyin. Məsələn, bəzi maddələri tamamlamağa vaxtınız yoxdursa, yalnız ən vaciblərini buraxın. Heç bir şey etmədiyinizdən narahat olmaqdan daha az iş görmək daha yaxşıdır.

6. Yenidən yoldan çıxmamağın yollarını düşünün

Yalnız yenidən başlama gününə ümid etməyin. Sizi rutunuzdan nəyin çıxardığını düşünün: evdə qarışıqlıq, aydın qrafikin olmaması və ya başqa bir şey. Bu problemi həll etmək üçün fəaliyyət planı hazırlayın. Çox güman ki, tez-tez istirahət edə bilməyəcəksiniz, ona görə də son çarə olaraq yalnız yenidən işə salın.

7. Bütün quyruqları təmizləyin

Əvvəlki addımlardan vacib bir şey etməyi qaçırdınızsa, indi bunu etməyin vaxtıdır.

8. Rahatlayın

Məhsuldar bir günün ardından zehninizi və bədəninizi rahatlamağa kömək edəcək bir şeylə özünüzü müalicə edin. Yuyun, masaj edin, vanna qəbul edin və ya gəzintiyə çıxın.

Sevdiyiniz televiziya şousuna baxmaq kimi sizə həzz verən bir şey edin. Bunu öz-özünə rəğbət kimi qəbul etməyin. Zaman zaman dincəlmək və enerji yığmaq lazımdır. Belə bir fasilədən sonra siz yeni güclə hədəflərinizə çatacaqsınız.