Gil və ana südü: sağlam həyat tərzində 5 şübhəli tendensiya

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yeni pəhrizlər və məşq üsulları daim ortaya çıxır, dəb halına gəlir, tez yayılır və eynilə tez unudulur. Bəziləri elmin nailiyyətlərinə əsaslanır, bəziləri isə yox. Sual olunmalı beş cari qidalanma və məşq tendensiyası.

İnsanlar öz sağlamlıqları və xarici görünüşləri ilə o qədər məşğuldurlar ki, ən aldadıcı pəhrizləri və sağlamlığı qorumaq yollarını asanlıqla qəbul edirlər. Bu üsullar, xüsusən də məşhurlar tərəfindən istifadə edildikdə od kimi yayılırdı. Bəzi pəhrizlərdə sağlam taxıllar - elmin sağlamlıq faydaları olsa da, digərləri nəinki sizi sağlamlaşdırmayacaq, həm də zərər verə biləcək əsl deliryumdur.

Burada beş mübahisəli sağlam həyat tərzi tendensiyası və onların dəyərsizliyinin elmi izahı verilmişdir.

Bentonit gil

Bir çox insanlar, o cümlədən bəzi məşhurlar, bentonit gilinin toksinləri atmağa kömək etdiyinə inanırlar. Dərhal aydınlaşdırmaq lazımdır ki, bu, Yunanıstanda, Afrikanın bəzi yerlərində və ABŞ-ın qərb hissəsində hasil edilən bentonit gilinə aiddir, sənətkarlıq üçün adi qırmızı gil deyil.

Bu bir aldanışdır. Bədəninizin toksinləri çıxarmaq üçün öz biokimyəvi yolları var.

Kendra Kattelmann ABŞ-ın Cənubi Dakota ştatından olan dietoloq və nutritionistdir

Gilin tərkibində dəmir olmasına baxmayaraq, əslində bizə faydası olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Qidanın tərkibində olan dəmir, təmin etdiyi zülal sayəsində orqanizm tərəfindən asanlıqla mənimsənilir. Gilə gəlincə, ondan əldə edilən mineralların udulması aydın deyil. Beləliklə, kirləri tək buraxın, bədəni ehtiyac duyduğu minerallarla təmin etməyin bir çox başqa yolu var.

Təlim zonası

Bu məşq üsulu həbsxanada icad edilmişdir və müxtəlif bədən çəkisi məşqlərinə əsaslanır. Bu cür yüksək intensivlikli məşq sizə əzələ qurmağa və yağ yandırmağa kömək edə bilər, lakin bu metodun da çatışmazlıqları var.

Yüksək intensivlikli məşq bədən üçün streslidir.

Stasinos Stavrianeas Professor, Willamet Universitetində Bədən Tərbiyəsi Mütəxəssisi

İlkin hazırlıq və düzgün icra texnikası olmadan bu, yaralanmalara, dislokasiyalara və gözyaşlarına səbəb olur. Beləliklə, bəlkə daha yumşaq bir məşq proqramı seçməlisiniz?

Aktivləşdirilmiş karbonlu içkilər

Bu, orqanizmin təmizlənməsində yeni tendensiyalardan biridir. Aktivləşdirilmiş karbon zəhərlənmə üçün geniş istifadə olunur, lakin son vaxtlar limonadlara və şirələrə əlavə olunur.

Kömür əslində bağırsaqlarda zəhərli maddələrin udulmasının qarşısını ala bilər. Ancaq vitaminlər, minerallar, dərmanlar və sizə lazım olan digər maddələrlə eyni şeyi edə bilər. Kömürün ishal, qusma və bağırsaq tıkanıklığı kimi yan təsirləri də var. Ən xoş nəticələr deyil, elə deyilmi?

Ana südü

Yetkinlər ana südü istehlak edir və ya ondan pendir və dondurma hazırlayırlar ki, bu da körpələrin ana südü ilə toxunulmazlıqlarını gücləndirdiyi üçün bunun böyüklərə də faydası olacağı ilə motivasiya edilir. Ancaq böyüklər üçün ana südünün faydaları sübut olunmamışdır. Yoxlanılmamış mənbədən süd aldıqdan sonra HİV, hepatit və digər viral xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz.

Qurd pəhrizi və ya ay pəhrizi

Bu pəhrizi Madonna və Demi Mur kimi məşhurlar izləyir. Onun mahiyyəti ay fazalarına uyğun olaraq yeməkləri planlaşdırmaqdır. Yalnız içməli su, meyvə və tərəvəz şirələrinin icazə verildiyi oruc günləri yeni ay və tam ay günlərinə düşür.

Fasiləli oruc tutmaq əslində arıqlamağa və bəlkə də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Ancaq yeməkdən necə və nə vaxt imtina etməli olduğunuza, ayın fazalarına deyil, bədəninizin hisslərinə əsaslanaraq qərar verməlisiniz.