"Şou üçün bir şeyə can atmayın": Məqsədləri necə təyin etmək barədə 4 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sizin üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu anlayın və diqqətinizi kiçik addımlara yönəldin.

Şou üçün bir şey etməyin

Son on ildə marafonda iştirak edənlərin sayı demək olar ki, 50% artıb. Təkcə 2018-ci ildə dünya üzrə təxminən bir milyon üç yüz min insan finiş xəttini keçdi. Onlardan bəziləri sadəcə qaçmağı sevirlər, lakin bir çoxları başqa səbəblərdən iştirak edirlər. Onlar daha inamlı olmaq, güclərini sınamaq və iddialı məqsədə çatmaq istəyirlər. Onlar üçün marafon özləri üzərində qələbənin simvolu və hər şeyin mümkün olduğuna sübutdur.

Lakin bu böyük nailiyyətlərin mənfi tərəfləri də var. Qaçış vəziyyətində bu, post-marafon sindromudur - yarışdan sonra əhatə edən melanxolik, dəyərsizlik və məyusluq hissi. Harvard psixoloqu Tal Ben-Shahar bunu "nailiyyət tələsi" adlandırdı. İstənilən böyük hədəfə çatmaqla ona daxil ola bilərsiniz.

Bundan əlavə, bir məqsədə doğru irəlilədikcə beynimizdə mükafat sistemi işə düşür. Elə bir hiss var ki, nəyəsə nail olmuşuq. Məsələn, insan sadəcə məşq edir və beyin sahibinin artıq marafon qaçdığını düşünür. Və buna görə də, real bitirmə gözləniləndən daha az emosionaldır.

Buna baxmayaraq, populyar mədəniyyət hələ də hər kəsi iddialı məqsədlər qoymağa sövq edir. Böyük bir nailiyyətin bizi sevindirəcəyini düşünməyə başlayırıq. Ancaq bir gənə xatirinə hansısa məqsədə can atsanız, bu baş verməyəcək. Bunun əvəzinə tükənmişlik və narahatlıq pozğunluqları qazana bilərsiniz. Başqalarının gözəl hesab etdiyi şeylərə deyil, sizin üçün nə məna kəsb etdiyinə çalışın.

Sizin üçün nəyin vacib olduğunu aydınlaşdırın

MetaLab qurucusu Endryu Uilkinson bunun üçün anti-hədəflərdən istifadə edir. Onlar ona işdə nədən çəkinməli olduğunu anlamağa kömək edirlər. Bir şirkət ortağı ilə birlikdə pis bir gün planlaşdırdılar və uzun görüşlərə, tez-tez səyahətlərə və gərgin iş qrafikinə nifrət etdiklərini başa düşdülər. Buna görə də, video görüşlər keçirirlər və ya müştərilər üçün səyahət xərclərini ödəyirlər ki, özləri də yolda az olsunlar, həmçinin gündə iki saatdan çox olmayan ciddi şəkildə planlaşdırılan işlərə ayırırlar.

Təbii ki, hər kəsin lazımi sərbəstliyi və maliyyə imkanları yoxdur. İstənilən halda, anti-məqsədlər sizə prioritetləri ayırmağa və sizi daha xoşbəxt edənə doğru irəliləməyə kömək edəcək.

Maraqlıdır ki, bəzi insanlar heç vaxt qarşılarına məqsəd qoymurlar. Onların arasında proqram təminatı istehsal edən Basecamp şirkətinin yaradıcısı Ceyson Frid də var. O, bloqunda yazır: "Məqsəd ona çatdıqdan sonra yox olan bir şeydir". O, işi və həyatı ara pillələrə (yəni məqsədlərə) bölmək lazım olmayan davamlı bir şey kimi qəbul edir.

Fəaliyyətlər sistemi qurun

Beləliklə, siz prioritetlərinizi müəyyənləşdirdiniz. İndi onlara nail olmaq üçün tələb olunan hərəkətlər sisteminə diqqət yetirin. Çünki məqsəd yalnız istiqamət müəyyən edir, lakin sistem irəliləməyə kömək edir.

Məsələn, tutaq ki, siz kitab yazmaq istəyirsiniz. Fəaliyyət sisteminiz nə vaxt və nə qədər tez-tez yazacağınız, ideyalarınızı necə təşkil edəcəyiniz, qaralamaları kimin redaktə edəcəyidir.

Sahibkar və yazıçı Ceyms Klir kitabında yazır: “Son nəticəyə deyil, iş prosesinə aşiq olduqda, daha xoşbəxt olmaq üçün gözləmək lazım deyil”. "Sisteminiz işləyəndə həmişə xoşbəxtsiniz."

Kiçik addımlara diqqət yetirin

Xoşbəxt və məmnun olmaq üçün öz tərəqqinizi görmək vacibdir. Böyük məqsədlər bu işdə o qədər də kömək etmir: onlar ya çox uzaqdadırlar, ya da özləri ilə post-marafon sindromunu gətirirlər. Kiçik hərəkətlərə diqqət yetirin.

Sahibkar Aytəkin Tank deyir: “Hər il bir həftə Türkiyədə doğma şəhərimdə ailəmə zeytun yığmaqda kömək edirəm. “Məhsul yığımı kiçik hərəkətlərin necə böyük şeylərə səbəb olduğunu xatırladan güclü bir xatırlatmadır. Hər zeytun bir damladır, amma bir həftədən sonra litr və litr zeytun yağı üçün kifayət qədər meyvəmiz var.

Kiçik, lakin müntəzəm hərəkətlər həyatın istənilən sahəsində mənalı nəticələr verir. Və onlar həcmli uzaq hədəflərdən daha çox həzz gətirirlər.