Daha sürətli öyrənmək üçün 10 sübut edilmiş üsul

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əl ilə qeydlər aparın, mnemonikadan istifadə edin və yuxu haqqında unutmayın.

1. Əl ilə qeydlər aparın

Noutbukda mühazirə xülasəsi daha ətraflı və dəqiqdir və görünə bilər ki, bu, onu daha tez yadda saxlamağa kömək edir. Lakin, belə deyil. Öyrənmə prosesini sürətləndirmək üçün hər şeyi köhnə sübut edilmiş şəkildə - əl ilə yazın. Araşdırmalar göstərib ki, qeydlər aparmaq üçün kompüter və qadcetlərə üstünlük verən insanlar informasiyanı kağız və qələmdən istifadə edənlərə nisbətən daha pis emal edir və mənimsəyir.

Əl yazısı uzun və yorucu bir iş olsa da, bu, özlüyündə materialın daha yaxşı başa düşülməsinə və yadda saxlanmasına kömək edir. Və məlumatı öz sözlərinizlə təkrarlamaq onu yaddaşda daha uzun müddət saxlamağa kömək edir.

2. Yazı bacarıqlarınızı təkmilləşdirin

Qeydləriniz nə qədər yaxşı olarsa, bir o qədər tez öyrənəcəksiniz. Ətraflı və dəqiq qeydlər aparmağı öyrənmək sizə əsas fikri xatırlamağa və mövzunu daha dərindən başa düşməyə kömək edəcək. Buna görə də, yeni mövzuya başlamazdan əvvəl müxtəlif qeyd etmə strategiyaları ilə tanış olub olmadığınızı yoxlayın. Məsələn, sizə asan izlənilən qısa CV yazmağı öyrədən Kornel metodu.

Hansı üsuldan istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq, qeydləri saxlamaq üçün bəzi əsas qaydalar var:

• eşitdiklərinizi və ya oxuduqlarınızı emal edin və öz sözlərinizlə yazın;
• sonradan onlara qayıtmaq və yeni məlumatlar əlavə etmək üçün əsas fikirlər arasında bir neçə boş sətir buraxın;
• vaxta qənaət etmək üçün öz abbreviatura və xüsusi simvol sisteminizi inkişaf etdirin;
• bütöv cümlələrlə deyil, ayrı-ayrı ifadələrlə yazın;
• əsası vurğulamağı və əhəmiyyətsiz olanı atmağı öyrənin.

3. Aralıqlı təkrarlama metodundan istifadə edin

Bu texnika müəyyən vaxt ərzində eyni mövzuda bir neçə sessiyanın paylanmasını nəzərdə tutur. Uzun və davamlı əzbərdən fərqli olaraq, bəzi qısa məşqlər prosesi daha mənalı edir.

Həmişə mühazirənin və onun müzakirəsinin ətraflı xülasəsini yazın. Bundan dərhal sonra edilən qeydləri nəzərdən keçirmək, aydınlaşdırıcı əlavələr və ya dəyişikliklər etmək üçün bir neçə dəqiqənizi ayırın. Bunun üçün çox vaxt itirməyin, sadəcə hər seansdan sonra qeydləri bir-iki dəfə vərəqləyin. Gündə bir dəfədən həftədə üç dəfə təkrarlamalar arasındakı intervalları tədricən artırın.

Öyrənmə prosesini vaxtında bölmək çox effektivdir, çünki belə kiçik dərslər sayəsində biz daha az yoruluruq və daha uzun müddət motivasiyalı qalırıq.

4. Yuxu haqqında unutmayın

Təsəvvür edin: sabah sizin böyük layihəniz və ya mühüm təqdimatınız var və siz hazır deyilsiniz. İnsanların çoxu hər şeyi öyrənmək üçün çox gec yatırlar. Təbii ki, ertəsi gün yorğunluqdan yıxılsanız belə, çəkdiyiniz zəhmət öz bəhrəsini verəcək. Ancaq yenə də beynimiz üçün materialı öyrənmək üçün bu yanaşma ən təsirli deyil.

Tədqiqatlar yuxu ilə öyrənmə arasında güclü əlaqə olduğunu sübut etdi. Yadda saxlama prosesində son dərəcə vacibdir. Dərin yuxu mərhələsində yeni məlumatlar yaddaşda sabitlənir, bunun üçün onu öyrəndikdən sonra 12 saat ərzində yatmaq lazımdır. Çox oxuyan, lakin kifayət qədər dincəlməkdən imtina etməyən tələbələr yalnız dərslərində daha yaxşı deyil, həm də özlərini daha xoşbəxt hiss edirlər.

5. Öyrənməyə yanaşmanı dəyişdirin

Bir bacarıq öyrənərkən eyni şeyi təkrar-təkrar təkrarlamayın. Təcrübənizdə kiçik dəyişikliklər etmək sizə daha sürətli təkmilləşməyə kömək edəcək. Bu metodun effektivliyi xüsusi simulyatorda motor bacarıqlarının inkişafı prosesini tədqiq edən bir araşdırma ilə sübut edilmişdir. Təlimdən sonra məşq tərzini dəyişdirmək istənən eksperiment iştirakçılarının nəticələri orijinal tapşırığı təkrar etməyə davam edənlərdən daha yaxşı oldu.

Ancaq bu üsul yalnız öyrənmə prosesində dəyişikliklər kiçik olduqda işləyir. Məsələn, tennis oyununuzu təkmilləşdirmək istəyirsinizsə, sadəcə olaraq fərqli ölçüdə və ya çəkidə raketdən istifadə etməyə çalışın.

6. Mnemonikadan istifadə edin

Böyük miqdarda məlumatı tez yadda saxlamağın ən yaxşı yollarından biri mnemonik üsullardan istifadə etməkdir: şəkillər, səslər və ya bəzi tanış obyekt və hadisələrlə assosiasiya. Ən bariz nümunə əlifbanın oxunduğu mahnıdır. Uşaqlar bunu uşaq bağçasında və ya ibtidai məktəbdə öyrənirlər və demək olar ki, bütün həyatlarını xatırlayırlar. Başqa bir misal qrammatik qaydaları əzbərləmək üçün qafiyəli ifadələrdir.

Mnemonika məlumatları ümumiləşdirməyə, qısaltmağa və sıxmağa kömək edir, yadda saxlamağı asanlaşdırır. Bu xüsusilə tələbələr və xarici dil öyrənənlər üçün faydalıdır. Əgər məlumatı uzun müddət yaddaşda saxlamaq lazımdırsa, mnemonic üsullardan istifadə etməyə çalışın. Və hətta testdən və ya imtahandan çox keçdikdən sonra, materialı hələ də xatırladığınızı görəcəksiniz.

7. Diqqəti bərpa etmək üçün beyninizə fasilə verin

Yeni bir şey öyrənmək üçün beynimiz sinir uclarına siqnal göndərməli və onlardan alınan məlumatları saxlamalıdır. Ancaq stress və həddindən artıq məlumat yükü bu prosesə mane olur.

Yəqin ki, uzun və çətin bir mühazirə dinləyən tələbələrin bir anda uzaqlaşdıqlarını və müəllimin dediklərinə diqqət yetirmədiyini görmüsünüz. Onlar sadəcə olaraq məlumatı "yaddaş bankına" effektiv şəkildə ötürə bilmirlər, buna görə də öyrənmə prosesi dayanır.

Çaşqın olduqda, narahat olduqda və ya sadəcə həddən artıq yüklənmiş hiss etdikdə beynimiz mahiyyətcə bağlanır. Və bununla məşğul olmağın ən yaxşı yolu ona fasilə vermək və ya sadəcə diqqətini başqa bir şeyə yönəltməkdir. Beş dəqiqəlik fasilə belə zehni stressi aradan qaldırmağa və işə qayıtmağa kömək edəcək.

8. Susuzlaşdırmadan çəkinin

Bildiyimiz kimi, içməli su faydalıdır - dəri, immunitet sistemi və orqanizmin normal fəaliyyəti üçün. Ancaq bundan başqa, bizi sözün əsl mənasında daha ağıllı edir. Elə bir araşdırma var ki, onun nəticələri göstərib ki, imtahana özləri ilə su aparan tələbələr götürməyənlərdən daha yaxşı nəticə göstərib. Dehidrasiya zehni performansımıza ciddi təsir göstərə bilər. Əgər kifayət qədər maye qəbul etməsəniz, beyniniz adi haldan çox daha çətin olacaq.

9. Müxtəlif öyrənmə formatlarından istifadə edin

Bunu etməklə, beynin daha çox məlumat saxlamağa qadir olan bölgələrindən istifadə edirsiniz. Nəticədə, o, bir-birinə daha çox bağlı olacaq və daha yaxşı yadda qalacaq. Əslində, bu üsul şüurunuzda biliyin artıqlığı yaradır, onları mənimsəməyə kömək edir, nəinki xatırlayır.

Tədris üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə etməklə yaxşı nəticə əldə etmək olar. Qeydlərə baxın, dərslikləri oxuyun, videolara baxın və əlaqəli podkastlara və ya audioya qulaq asın. Nə qədər çox resursdan istifadə etsəniz, materialı bir o qədər tez öyrənəcəksiniz.

10. Tədris etdiyiniz və artıq bildiyiniz arasında əlaqə tapın

Kitabın müəllifləri “Hər şeyi xatırla. Darıxma və sıxışdırma olmadan bilik əldə etmək”bizim bildiyimiz öyrənmə üsullarının çoxunun səmərəsiz olduğunu iddia edir. Onlar informasiyanın mənimsənilməsi illüziyası yarada bilərlər, lakin o, tez unudulacaq.

Yaddaş mürəkkəb koqnitiv tapşırıqları yerinə yetirmək qabiliyyətimizdə əsas rol oynayır. Məsələn, o, əvvəllər tanış olmayan çətinliklərlə qarşılaşdıqda əldə etdiyimiz bilikləri praktikada tətbiq etməyimizi və məlum faktlara əsaslanaraq nəticə çıxarmağımızı təmin etmək üçün məsuliyyət daşıyır. Əgər yeni anlayışları artıq bildiyiniz ideyalarla əlaqələndirə bilsəniz, materialı daha yaxşı başa düşəcək və yadda saxlayacaqsınız.

Bu üsul Tesla və SpaseX-in qurucusu Elon Musk tərəfindən istifadə olunur. O, biliyə “semantik ağac” kimi baxır. Mask yeni şeylər öyrəndikcə, “yarpaqlara dalmazdan əvvəl ağacın gövdəsini və böyük budaqlarını təşkil edən əsasları, yəni təfərrüatları başa düşdüyünüzə əmin olun, əks halda sonuncunun sadəcə olaraq böyümək üçün heç bir şeyi olmayacaq” tövsiyə edir. Yeni ilə köhnəni birləşdirəndə zehni olaraq “qarmaqlar” yaradırsınız ki, onların üzərinə əldə edilmiş bilikləri “asmaq” olar.