Səhər qaçmağa başlamaq istəyənlər üçün tənbəl bayquşdan layf hackləri

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səhər qaçmağın bir sıra əhəmiyyətli faydaları var. Bəs siz özünüzü ilk saatlarda trasa necə nail ola bilərsiniz? Bir sözlə, özünüzə seçim buraxmaq lazım deyil. Ancaq tapşırığı çox asanlaşdıracaq bir neçə fənd də var.

Mənim vəziyyətimdə, özümə seçim qoymamaq bu deməkdir: nə qədər çalışsam da, başqa vaxtlarda qaçmaq mənim üçün daha pisdir.

Səhər qaçışım üçün əsas stimul nizamlılıq idi.

Səhər, bəhanə ola biləcək az şey var. Səhər saatlarında başqa fəaliyyət planlaşdırmıram, çünki onsuz da "bayquş" ucbatından bunu adekvat edə bilməyəcəm. Ancaq qaçmaq düzgündür.

Səhər qaçış daha çox nizamlı olur.

Bəziləri yataqdan tez qalxmağa məcbur etməkdə çətinlik çəkə bilər. Ancaq ilk bir neçə saat ərzində beyinə ehtiyacınız olmadığını xatırlasanız, bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz. Gözləriniz yarı bağlı halda isinmək olar.

Mən adətən qaçışın ortasına doğru oyaq olduğumu hiss edirəm. Amma bundan sonra mən işgüzar güc və əla əhval-ruhiyyə ilə başlayıram.

Səhər qaçışı, hətta ən terri bayquşun beynini işə salmağa imkan verən gözəl bir fəaliyyətdir.

Bundan əlavə, axşam həmişə yarımçıq iş və maraqlı hadisələr olacaq və ya planlaşdırılan qaçışa imkan verməyən banal yorğunluq olacaq. Nəticədə vicdan əzab çəkir və hər dərsdən yayınma ilə irəliləyiş daha az nəzərə çarpır.

Səhər daha az alternativ fəaliyyət var ki, diqqətinizi qaçış nəticələrinə yönəldə bilərsiniz.

Özünüzü səhər yeməyi yeməyə məcbur etməyə dəyər olub-olmaması ətrafında çoxlu mübahisələr gedir. Ancaq boş bir mədə ilə qaçmaq mütləq daha yaxşıdır.

Gecə-gündüz qaçanda bu da çətin idi. Yemək istəyirəm, amma səhərlər belə problem yoxdur. Eyni zamanda, məşqdən sonra özünüzü səhər yeməyi yeməyə məcbur etmək lazım deyil - bacardığınız qədər tez bir boşqab yulaf ezmesine tələsirsiniz!

Özüm üçün səhər qaçmaq üçün daha bir neçə stimul tapdım.

Onlardan biri də tənbəllikdir. Mən qaçış prosesini sevirəm, lakin qaçışdan əvvəl və sonra bu fəaliyyətlərin hamısı deyil:

idman zalına getmək üçün ev paltarından küçə paltarına keçmək;
çantanı yığın;
fitness mərkəzində idman geyiminə keçmək;
məşqdən sonra geri qayıtmaq;
evə qayıtdıqdan sonra yenidən paltar dəyişdirin;
çantanı sökün.

Şəxsən bu siyahı məni dəhşətə gətirir (bir plaid, pişik və film daha cəlbedicidir).

Bonus Təşviqi №1: Az Dəyişən Paltar

Səhər saatlarında dəyişikliklərdən birindən qaça bilərsiniz. Yuxudan oyananda dərhal paltarımın altına idman formasını geyindirirəm, ona görə də fitnes mərkəzində üst paltarımı çıxarmaq qalır, mən hazıram.

Bonus Təşviqi № 2: Avans kimi qəbul edin

İki nömrəli hiylə - qəhvə. Eynilə səhərlər kofe içməyə vicdanım icazə verməzdi. Bu içkinin bütün üstünlükləri ilə yanaşı, kofeinin də zərəri var, ona görə də heç bir səbəb olmadan qəhvə içməmişəm. Və qaçış belə bir fürsət oldu. Kremli ləzzətli bir fincan qəhvə səhər məşqim üçün avans idi.

Əlavə stimul nömrəsi 3: sevdiyiniz musiqidən müntəzəm olaraq həzz almaq imkanı

Yüksək qaçışın başqa bir vacib cəhəti var - musiqi. Təcrübəm göstərdi ki, uyğun ritmlə musiqi seçmək belə lazım deyil. Əsas odur ki, ondan öskürək olsun. Mənim seçimim:

Artıq bir neçə aydır ki, qaçış zamanı bu musiqiçiyə qulaq asıram. Musiqiyə başqa vaxtlar qədər diqqətlə qulaq asa bilmədiyim üçün treadmill-ə sevimli musiqiçimlə şəxsi əyləncə kimi baxıram. Bu arada reflekslər inkişaf etdirilir: indi ayaqlarımın özü bu səslərə qaçmağı tələb edir.

Siz həmçinin aşağıdakılar arasında səhər qaçmağınız üçün əlavə stimullar tapa bilərsiniz:

yeməksiz bir gecədən sonra qaçış zamanı mümkün qədər çox yağ yandıracaqsınız;
səhər qaçışı "ən çətin ilk" prinsipinə uyğun gəlir - mən 5 km qaçdım və bütün günü sərbəstəm;
qaçış zamanı qarşıdan gələn günü düşünə və onu ən yaxşı şəkildə planlaşdıra bilərsiniz;
səhər zal daha sərbəstdir və hava daha təmizdir;
qaçışdan sonra duş qəbul edəcəksiniz, bu da canlılığın əlavə artmasına səbəb olacaq;
hamı sizin iradənizi heyran edəcək.:)

Səhər qaçışlarının axşam qaçışlarından daha yaxşı olduğunu mübahisə etməyəcəyəm. Səhər qaçmağa məşq etmək bir günlük fikir deyil. Ancaq təcrübələr həyatda ən maraqlı şeydir!