"Səhərin sehri" kitabının müəllifi Hal Elrod tərəfindən sadə səhər ritualı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Son dövrlərin ən populyar motivasiya kitablarından biri, həyatı yaxşılığa doğru dəyişən sadə səhər rituallarından bəhs edən Hal Elrodun "Səhərin sehri" kitabıdır. Kitab ideyaları xidmətinin baş redaktoru Anna Baybakova kitab haqqında öz qənaətlərini və rəylərini Lifehacker oxucuları ilə bölüşür.

Bu kitab nədən bəhs edir?

"Səhərin sehri" kitabının əsas ideyası çox sadədir: səhər hər gün özünü təkmilləşdirməyə vaxt ayırmalısan və bu, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Hal Elrodun kitabı çox amerikandır: onun üslubu pastor vəzinə və ya motivasiya verən natiqin çıxışına bənzəyir. Müəllif mətn vasitəsilə Amerika mədəniyyətinə xas olan, lakin hər zaman fərqli mentalitetə malik oxuculara aydın olmayan qaynağı, inamı, xoş əhval-ruhiyyəni, müsbət münasibəti çatdırmağa çalışır. Kitab bir çox cəhətdən Napoleon Hill, Anthony Robbins, Cim Rohn-un əsərlərinə bənzəyir: onun çoxlu təkrarları, çox sadə dili var və məzmunun özü uğur və özünü təkmilləşdirmə ilə bağlı bütün fikirlərin qarışığıdır.

Görünür, özünəməxsus ədəbiyyat janrında orijinal bir şey yaratmaq çətin ki, mümkün deyil, lakin Hal Elrodun kitabında onu digərlərindən fərqləndirən bir sıra xüsusiyyətlər var.

Birincisi, müəllifin hekayəsi diqqətə layiqdir: o, çox gənc olanda dəhşətli qəza keçirdi. Sükanda sərxoş sürücünün olduğu avtomobil yüksək sürətlə onun maşınına çırpılıb. Müəllif klinik ölüm yaşadı, çoxsaylı sınıqlar keçirdi, beyin zədəsi səbəbindən ciddi yaddaş problemləri var idi və həkimlər onun yeriyə biləcəyinə şübhə edirdilər. Proqnozların əksinə olaraq, Hal qəzadan əvvəl qaçmağı xüsusilə sevməsə də, nəinki yeriyə bilirdi, həm də ultramarafonçu oldu.

Bununla belə, Hal 2008-ci il böhranını özü üçün daha ciddi sınaq adlandırır, ciddi maliyyə problemləri onu az qala intihara sürükləyirdi. Ancaq bu dəfə Hal təslim olmadı və xəyallarındakı həyatı yenidən yaratmaq üçün özündə güc tapdı.

İkincisi, kitabda Hal Elrod və onun tanışlarının həyatından motivasion müraciətlər və hekayələrlə yanaşı, əsas şeyin - müəllifin həyatı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün təsirli və sadə bir vasitə kimi təqdim etdiyinin - gözəl səhər metodunun təsviri var..

Möcüzəli səhər üsulu nədir?

Onun mahiyyəti hər səhər tezdən oyanaraq özünü təkmilləşdirmə ritualını yerinə yetirməkdir - şəxsiyyətinizin zehni, psixoloji, fiziki tərəflərinin inkişafı.

Metod hər bir oyanışı ən xoş hadisələrdən: bayram, toy və ya çoxdan gözlənilən səfər öncəsi səhər kimi xoşbəxt və həyəcanlı etməyə yönəlib. Hamı razılaşır ki, ötən gecə yatmağa nə qədər vaxt sərf etdiyinizdən asılı olmayaraq, sevincli hadisələrin gözləntisi enerji verir. Möcüzəli səhər metodu hər yuxudan oyananda möcüzə gözləmək hissini yenidən yaratmağı hədəfləyir.

Niyə üsul yalnız səhər üçündür?

Çünki adətən səhər əhval-ruhiyyəsi bütün günü müəyyən edir. Xüsusilə məşğul insanlar, erkən oyanaraq, yalnız özlərinə vaxt tapa bilərlər, çünki gündüz və ya axşam problemli olur: narahatlıqlar müdaxilə edir və ya sadəcə olaraq televizordan başqa heç bir şey üçün güc qalmır. Ancaq növbə ilə işləyən insanlar bu üsuldan səhərlər deyil, sadəcə oyandıqdan dərhal sonra istifadə edə bilərlər.

Bəs mən gecə bayquşu olsam necə olar?

Maraqlıdır ki, müəllifin özü “gözəl səhər” məşqinə başlamazdan əvvəl özünü bayquş hesab edirdi. Ancaq bu, onun tezdən durmasına heç də mane olmadı, bu da onu insanları larks və bayquşlara bölməyin şərti olduğuna inandırdı. Müəllif bizim qavrayışımızın şəxsi münasibətlərimizdən asılı olduğuna diqqət çəkir. Əgər erkən qalxmağın bizə pis təsir edəcəyinə əminiksə, reallıqda da belə olacaq. Eyni zamanda “gözəl səhər”i məşq etməklə biz öz münasibətimizi dəyişə bilərik.

Bundan əlavə, düzgün oyanmaq üçün müəllif özünüzdə sınanmış həyat hikkələrindən istifadə etməyi məsləhət görür: yatmazdan əvvəl səhər üçün hədəflər təyin edin, zəngli saatı kənara qoyun, səhər su için, dişlərinizi fırçalayın və geyin. idman geyimi.

Səhər tam olaraq nə etməlisiniz?

Hal Elrod bunu müstəqil olaraq müəyyən etmək azadlığını təmin edir (əsas odur ki, hərəkətlər özünü inkişaf etdirməyə yönəlib), lakin proqramı şəklində bir ipucu verir.

Müəllifin “Gözəl səhər” əsəri bir saat davam edir və sükutdan (meditasiya daxil olmaqla), təsdiqlərdən (müsbət ifadələrin təkrarlanması), vizuallaşdırmadan, jurnalın aparılmasından, tədris ədəbiyyatının oxunmasından və məşqdən ibarətdir.

Səhər ritualının bir saat davam etməsi lazım deyil, bütün fəaliyyətləri bir dəqiqəyə qədər qısaltmaq olar.

Niyə bizə meditasiya, təsdiqlər və vizuallaşdırma lazımdır?

Çoxları bu təcrübələrə şübhə ilə yanaşır, lakin onların dünya şöhrətli idmançılar və birinci miqyaslı ulduzlar tərəfindən istifadə edilməsi vacibdir. Şübhəsi olanlar üçün skeptisizmi bir kənara qoyub bir müddət bu üsulları sınamaq faydalı ola bilər, çünki onlar kifayət qədər sadədir.

Meditasiya Şərqdən gələn və Qərbdə populyarlıq qazanan zehni məşq təcrübəsidir. Meditasiyanın insanın fiziki və psixi vəziyyətinə faydalı təsir göstərdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Meditasiyanın bir çox növləri var, lakin müəllif ən sadə variantı təklif edir - nəfəsə və indiki məqama konsentrasiya.

Təsdiqlər mütəmadi olaraq təkrarlanması lazım olan müsbət ifadələrdir. Bu təcrübə sizin dağıdıcı münasibətinizi müsbətə çevirmək məqsədi daşıyır. Əslində, bu, gücünüzə, əhəmiyyətinizə, inamınıza inandırmaq üçün bir vasitədir. Hal Elrod təsdiqinizi işlətmək üçün necə formalaşdıracağınıza dair bəzi dəyərli məsləhətlər verir:

• Birincisi, nə istədiyinizi və niyə istədiyinizi aydınlaşdırmalısınız.
• Sonra anlayın ki, necə insan olmalı və istədiyinizə çatmaq üçün nə etməlisiniz.
• Nəhayət, təsdiqinizə görkəmli insanların ilhamverici və fəlsəfi fikirlərini əlavə edin.

Qalan tək şey öyrənmək, mütəmadi olaraq təkrarlamaq və lazım olduqda təsdiqi dəqiqləşdirməkdir.

Vizuallaşdırma arzu olunan həyatın vizual görüntüsünü yaratmaqdır. Bir çox məşhur idmançı əvvəlcədən hərəkətlərini təqdim edərək vizuallaşdırmadan fəal şəkildə istifadə edir. Adi insanlar da vizuallaşdırma ilə məşğul olurlar, lakin əsasən mənfi olur. Hal Elrod əmindir ki, neqativ düşüncə ruhun və bədənin vəziyyətinə dağıdıcı təsir göstərir və bu, həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün özünüzü müsbət obrazlar təqdim etməyə alışdırmalısınız - bir şeyi necə düzgün edirsiniz, problemlərlə necə məşğul olursunuz, istədiyinizə necə nail olursunuz.

Bütün bunları gündəlik etmək lazımdırmı?

Bəli. Özünü təkmilləşdirməyin vərdişə çevrilməsi vacibdir, müəllifin fikrincə, 30 gün ərzində formalaşır.

Yeni bir vərdiş formalaşdırmağın açarı düzgün strategiyadır ki, bu da əvvəlcə çətin olacağını və özünüzü narahat hiss edəcəyinizi başa düşməkdir.

Ancaq 30 gündən sonra bütün səyləriniz mükafatlandırılacaq və ritualınızı yerinə yetirmək üçün səhər sevinclə qalxacaqsınız.

Niyə gözəl səhər texnikası bu qədər populyarlaşdı?

Hal Elrod öz təcrübələri və həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək etdiyi insanların təcrübələri haqqında danışır. O, əmindir ki, “gözəl səhər” praktikası istənilən insanın həyatını yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Metodun və kitabın uğuru amillərin birləşməsi ilə müəyyən edildi: şəraiti dəf edən bir insanın həyatı təsdiqləyən hekayəsi; sadə və yaddaqalan proqram; müəllifin insanın öz həyatını istədiyi kimi qura bildiyinə inamı; özünü təkmilləşdirməyə dair hər kəsə aydın olan fikirlər.

Müəllif özünü təkmilləşdirməyin hansı ideyalarından bəhs edir?

Fikirlər olduqca sadədir:

• Kitabın əsas ideyalarından biri uğurun adətən şəxsiyyətin inkişaf səviyyəsinə uyğun olmasıdır. Əgər insan uğur qazanmaq istəyirsə, ilk növbədə bu uğuru özünə cəlb edən şəxs olmalıdır. Özünü inkişaf etdirmək vaxt tələb edir və "gözəl səhər" onu tapmağa kömək edir.
• Problemlərinizdə günahkar axtarmağın, haqsızlıqdan şikayətlənməyin və ya hərəkətsizliyiniz üçün bəhanələr uydurmağın mənası yoxdur. Yeganə düzgün qərar özünüzü bir yerə toplamaq və həyatınızı yaxşılaşdırmağa başlamaqdır.
• Həyatınız üçün özünüzə nə qədər çox məsuliyyət götürsəniz (günahkarlıqla qarışdırmayın), şəxsiyyətiniz bir o qədər güclüdür.
• İnsanların böyük əksəriyyəti adi bir həyat yaşayır, lakin qeyri-adi bir həyat arzulayır. Vasatlığın səbəbləri özünə inamın olmaması, məqsəd və nizam-intizamın olmaması, indulgensiya, tələsiklik və məsuliyyət hissinin olmaması, orta mühitdə olur. Müvafiq olaraq, antidotlar özünə inam, düzgün tərtib edilmiş məqsəd, nizam-intizam, təcili dəyişikliklərə ehtiyac hissi və böyüməyə kömək edən mühit olacaqdır.
• Həqiqət budur ki, bütün insanlar bu istiqamətdə səy göstərsələr, xəyal etdikləri həyatı yaşamağa qadirdirlər. Hətta “gözəl səhər” kimi əhəmiyyətsiz görünən dəyişiklik də həyatın bütün sahələrinə müsbət təsir göstərir. Başlanğıc, özünüzə ultimatum vermək və fərqli yaşamağa qərar verməkdir.
• Bir insanın bir işi necə etdiyi, ümumiyyətlə hər şeyi necə etdiyindən danışır. Hər hansı bir vərdiş, özünüzə verdiyiniz hər hansı bir ləzzət həyat keyfiyyətinə təsir göstərir.
• Daha yaxşı həyata başlamaq üçün ən yaxşı vaxt elə indidir.

Bəs bütün bunlara inanmasam nə etməliyəm?

Şübhə yeni bir şeyə tamamilə sağlam reaksiyadır. Vizuallaşdırmanın və ya həyatı təsdiqləyən mantraları tərənnüm etməyin effektivliyinə şübhə ilə yanaşmaq olar, amma hamısı işləyirsə? Bəs bu üsul həyatınızı yaxşılaşdırırsa?

Hər halda, “Gözəl səhər” sınamağa dəyər, çünki bu, heç də bahalı təcrübə deyil. Bəs əgər? Yazıq kinik olmaq və xoşbəxt idealist olmaq (ən azı səhər bir saat) arasında mühüm seçiminiz ola bilər.

Kitabı oxumalısan?

Kitab hər kəs üçün deyil. Özünüinkişaf ədəbiyyatına bələd olan insanlar onda yeni ideyalar tapmayacaqlar. Üstəlik, Hal Elrodun yazı tərzi hər kəsin xoşuna gəlməyəcək. Digər tərəfdən, kitabın uğuru və onunla bağlı rəylərin əksəriyyəti oxucuların gözəl səhər üsulunu sevdiyini göstərir.

Bu kitab özünə kömək ədəbiyyatı dünyasına yaxşı bir giriş olacaq və hərəkət etmək motivasiyasını geri qaytara biləcək.

Bu janrlı ədəbiyyat üçün əsas olan mətnin üslubu və bədii məziyyəti deyil, ideyaların nə dərəcədə düzgün işləməsidir. Əgər “Gözəl səhər” insanlara həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edirsə, kitab oxumağa sərf olunan vaxt özünü doğruldur.