Niyə biz yeni imkanlar görmürük və onu necə dəyişdirə bilərik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Stereotiplərdən necə qurtulmaq və bütün imkanlar dünyasını kəşf etmək haqqında "Həyatın 12 qaydası: xaosa qarşı antidot" kitabından bir parça.

Biz həmişə eyni zamanda daha az arzuolunan A nöqtəsindəyik və açıq və gizli dəyərlərimizə əsaslanaraq üstünlük verdiyimiz B nöqtəsinə keçirik. Biz əbədi olaraq dünyanın qeyri-kafiliyi ilə qarşılaşırıq və onu düzəltməyə can atırıq. Lazım olduğunu düşündüyümüz hər şeyə sahib olsaq belə, onu düzəltmək və təkmilləşdirmək üçün yeni yollar tapa bilərik. Müvəqqəti olaraq qane olsaq belə, marağımız sönmür. Biz indini qeyri-kafi, gələcəyi isə hər zaman ən yaxşı kimi təyin edən bir çərçivədə yaşayırıq. Və hər şeyi bu şəkildə görməsəydik, o zaman heç bir şey etməzdik. Biz hətta görə bilmirdik, çünki görmək üçün diqqətimizi cəmləmək lazımdır, diqqəti cəmləmək üçün isə hər şeydən birini seçməliyik.

Amma biz görə bilərik. Biz hətta olmayanı da görə bilirik. Hər şeyi necə yaxşılaşdıracağımızı təsəvvür edə bilərik. Heç bilmədiyimiz problemlərin ortaya çıxa biləcəyi və onların üzərində işləyə biləcəyimiz yeni, xəyali dünyalar qura bilərik.

Bu yanaşmanın üstünlükləri göz qabağındadır: biz dünyanı elə dəyişə bilərik ki, indiki dözülməz vəziyyət gələcəkdə düzəlsin.

Bu cür uzaqgörənliyin və yaradıcılığın mənfi cəhətləri xroniki narahatlıq və narahatlıqdır. Daim olana və ola biləcəklərə qarşı durduğumuz üçün, ola biləcək şeylər üçün səy göstərməliyik. Amma istəklərimiz çox yüksək ola bilər. Və ya çox aşağı. Və ya çox xaotik. Və beləliklə, başqaları bizim yaxşı yaşadığımızı düşünsələr belə, uğursuzluğa düçar oluruq və məyusluq içində yaşayırıq. İndiki, kifayət qədər uğurlu və dəyərli həyatımızı daim aşağılamadan, təsəvvürümüzdən, gələcəyi yaxşılaşdırmaq qabiliyyətimizdən necə istifadə edə bilərik?

İlk addım yəqin ki, bir növ inventardır. […] Özünüzdən soruşun: həyatınızda və ya indiki vəziyyətinizdə nizama sala bildiyiniz və hazır olduğunuz bir şey varmı? Təmirə ehtiyacı olduğunu təvazökarlıqla bildirən bu bir şeyi düzəldə bilərsinizmi? Bunu edəcəksən? Bunu indi edə bilərsinizmi? […]

Qarşınıza məqsəd qoyun: "Günün sonuna qədər həyatımdakı hər şeyin səhər olduğundan bir az daha yaxşı olmasını istəyirəm." Sonra özünüzdən soruşun: “Mən nə edə bilərəm və buna nail olmaq üçün nə edəcəm? Bunun üçün hansı kiçik mükafat istəyirəm?” Sonra qərar verdiyiniz işi pis edirsinizsə belə edin. Mükafat olaraq bu lənətə gəlmiş qəhvəni qəbul edin. Bəlkə bundan bir az axmaqlıq hiss edəcəksən, amma yenə də davam et - sabah da, o biri gün də, o biri gün də.

Hər gün müqayisə üçün etalonunuz daha da yaxşılaşacaq və bu, sehrlidir.

Bu mürəkkəb faiz kimidir. Bunu üç il ərzində edin və həyatınız tamamilə fərqli olacaq. İndi daha yüksək bir şeyə can atırsınız. İndi sən göydən ulduzlar istəyirsən. Şüa gözünüzdən yox olur və siz görməyi öyrənirsiniz. Hədəf etdiyiniz şey nə görəcəyinizi müəyyənləşdirir. Bunu təkrarlamağa dəyər. Hədəf etdiyiniz şey nə görəcəyinizi müəyyənləşdirir.

Baxışın məqsəddən və eyni zamanda dəyərdən asılılığını (hər şeydən sonra, siz dəyər verdiyiniz şeyi hədəfləyirsiniz) 15 ildən çox əvvəl koqnitiv psixoloq Daniel Simons tərəfindən parlaq şəkildə nümayiş etdirildi. Simons davamlı diqqətsizlik korluğu deyilən bir şeyi araşdırdı. […]

Əvvəlcə o, üç nəfərdən ibarət iki komanda ilə video çəkdi. Komandalardan biri ağ, digəri qara köynəkdə idi. Hər ikisi aydın görünürdü. Ekranın böyük hissəsini altı nəfər doldurdu və onların üzləri asanlıqla seçildi. Hər komandanın öz topu var idi. Oyunçular onu yerə vurdular və ya bir-birinə atdılar, liftlərin yaxınlığında kiçik bir yamaqda oynadılar, oyunun çəkildiyi yerdə.

Dan videonu alan kimi onu tədqiqat iştirakçılarına göstərdi. O, onlardan ağ köynəkli oyunçuların topu bir-birinə neçə dəfə atdıqlarını hesablamağı xahiş edib. Bir neçə dəqiqədən sonra o, tədqiqat iştirakçılarından keçidlərin sayını soruşdu. Əksəriyyət rəqəmi 15 adlandırdı. Düzgün cavab idi. Çoxları buna çox sevindi - əla, sınaqdan keçdilər! Və sonra doktor Simons soruşdu: "Siz qorilla görmüsünüz?" - “Nə zarafat? Nə cür qorilla?" Simons dedi: “Videoya yenidən baxın. Sadəcə bu vaxtı sayma."

Və dəqiq - matçın başlamasından təxminən bir dəqiqə sonra qorilla kostyumunda bir adam bir neçə uzun saniyə ərzində rəqs edərək meydanın mərkəzinə daxil olur. O, dayanır, sonra stereotip qorillalar kimi özünü sinəsinə yumruqlayır. Ekranın düz ortasında. Həyatım qədər böyük. Ağrılı, təkzibedilməz şəkildə görünür. Amma hər ikinci tədqiqat iştirakçısı videoya ilk dəfə baxanda bunu hiss etməyib. […]

Bu qismən ona görədir ki, görmə bahalı, psixofizioloji və nevroloji cəhətdən bahalıdır.

Retinanın çox kiçik bir hissəsini fovea (fovea) tutur. Bu, üzləri ayırd etmək üçün istifadə edilən ən yüksək ayırdetmə qabiliyyətinə malik gözün ən mərkəzi hissəsidir. Bir neçə fossa hüceyrələrinin hər biri görmə adlanan çox mərhələli prosesin yalnız ilk hissəsini idarə etmək üçün görmə korteksində 10.000 hüceyrə tələb edir. Sonra bu 10 min hüceyrənin hər birinə ikinci mərhələyə keçmək üçün daha 10 min lazımdır. […]

Ona görə də baxanda gördüklərimizi sıralayırıq. Görmə qabiliyyətimizin əksəriyyəti periferikdir, aşağı qətnamədir. Biz əhəmiyyətli üçün mərkəzi fossa qoruyur. Məqsəd verdiyimiz bir neçə ayrı şeyi görmək üçün yüksək qətnamə qabiliyyətimizi yönləndiririk. Qalan hər şeyi, yəni demək olar ki, hər şeyi kölgədə buraxırıq - diqqətdən kənarda, fonda bulanıq. […]

İşlərin yaxşı getdiyi və istədiyimizi əldə etdiyimiz zaman o qədər də qorxulu deyil (baxmayaraq ki, bu şəraitdə bu problem ola bilər: indi istədiyimizi əldə etmək, daha yüksək hədəflərə kor ola bilərik). Ancaq bu gözə dəyməyən dünya, böhran içində olduğumuz zaman dəhşətli bir problem təqdim edir və heç bir şey istədiyimiz kimi çıxmır. Üstəlik, bəlkə də üzərimizə yığılan çox şey var. Xoşbəxtlikdən, bu problem həllin toxumlarını ehtiva edir.

Həddindən artıq əhəmiyyət vermədiyiniz üçün, göz də görmədiyiniz bir çox imkanlar qalıb.

[…] Bunu bu şəkildə düşünün. Siz dünyanı özünəməxsus şəkildə görürsünüz. Çox şeyi çeşidləmək və bəzilərini özünüz üçün götürmək üçün alətlər qutusundan istifadə edirsiniz. Bu alətləri yaratmaq üçün çox vaxt sərf etmisiniz. Onlar vərdiş halına gəliblər. Bunlar sadəcə mücərrəd fikirlər deyil. Onlar sizin içinizdədirlər, sizə dünyada yol göstərirlər. Bunlar sizin ən dərin və çox vaxt gizli və şüursuz dəyərlərinizdir. Onlar sizin bioloji quruluşunuzun bir hissəsinə çevriliblər. Onlar sağdırlar. Və onlar yox olmaq, dəyişmək və ya ölmək istəməyəcəklər. Amma bəzən onların vaxtı keçir; yeni doğulmaq vaxtıdır. Buna görə də (lakin təkcə buna görə deyil), yuxarı qalxarkən nəyisə buraxmaq lazımdır. […]

Ola bilsin ki, dəyər strukturunuzun əsaslı təmirə ehtiyacı var. Ola bilsin ki, istədiyiniz şey sizi kor edir və başqa nəyə sahib ola biləcəyinizi görməyinizə mane olur. Ola bilsin ki, indiki zamanda arzularınıza elə möhkəm yapışırsınız ki, başqa heç nə görə bilmirsiniz, hətta həqiqətən ehtiyacınız olanı belə.

Təsəvvür edin ki, paxıllıqla düşünürsünüz: “Mən də müdirim kimi bir iş istərdim”. Rəhbəriniz inadla və bacarıqla yerindən yapışsa, bu cür fikirlər sizi qıcıqlandıracaq, ikrah hissi keçirəcək və özünüzü bədbəxt hiss edəcəksiniz. Bundan xəbərdar ola bilərsiniz. Düşünürsən ki, “Mən xoşbəxt deyiləm. Amma ambisiyalarımı həyata keçirsəm, bu bədbəxtlikdən qurtula bilərdim”. Sonra düşünə bilərsiniz: “Bir dəqiqə gözləyin. Bəlkə də müdirimin işi olmadığı üçün xoşbəxt deyiləm. Bəlkə də bədbəxtəm, çünki bu işi istəməyi dayandıra bilmirəm”. Bu, sehrli şəkildə bu işi istəməyi dayandırmaq, özünüzü dinləmək və dəyişdirmək demək deyil. Bunu etməyəcəksiniz, özünüzü belə asanlıqla dəyişə bilməyəcəksiniz.

Daha dərin qazmaq lazımdır. Sizin üçün daha dərin məna daşıyanı dəyişdirməlisiniz.

Buna görə də düşünə bilərsiniz: “Mən bu darıxdırıcı əziyyətlə nə edəcəyimi bilmirəm. Mən öz ambisiyalarımdan əl çəkə bilmərəm, əks halda gedəcək yerim olmayacaq. Amma ala bilmədiyim iş həsrətim nəticəsiz qalır”. Fərqli kurs seçə bilərsiniz. Siz fərqli bir plan istəyə bilərsiniz - bu, istəklərinizi və ambisiyalarınızı həqiqətən təmin edən, eyni zamanda həyatınızı hazırda təsir etdiyiniz kədər və inciklikdən təmizləyir. Düşünə bilərsiniz: “Mən fərqli bir plan həyata keçirirəm. Nə olursa olsun, həyatımı yaxşılaşdıracaq bir şey istəməyə çalışacağam və indi onun üzərində işləməyə başlayacağam. Əgər məlum olsa ki, bu, rəislik arzusundan başqa bir şey deməkdir, mən bunu qəbul edib davam edəcəm”.

İndi siz tamamilə fərqli bir trayektoriyadasınız. Əvvəllər sizin üçün doğru olan, arzulanan, arzulara layiq olan dar və konkret bir şey idi. Amma sən orada ilişib qalmışsan, sıxılmış və bədbəxtsən. Və sən onu burax. Siz lazımi fədakarlığı edirsiniz, keçmiş ambisiyalarınızla sizdən gizlədilən tamamilə yeni bir fürsət dünyasının özünü göstərməsinə icazə verirsiniz.

Klinik psixoloq və filosof Cordan Peterson ideologiya, din, totalitar sistemlər, şəxsiyyət və şüuru araşdırır. Bu kitabda o, hər kəsə öz həyatını yenidən nəzərdən keçirməyə kömək edəcək 12 həqiqəti toplayıb. Nümunələrin bolluğu sizi darıxdıracaq və Petersonun dərin düşüncələri dəyişikliklərə ilham verəcək.