Stoik fəlsəfə ilə əzabdan necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Nəyi idarə edə bildiyiniz və nəyi bacara bildiyinizi ayırd etməyi öyrənin. O zaman qüdrətinizdə olanı dəyişdirərək və qalan hər şeyi buraxaraq əzabdan qaçacaqsınız.

Daxili nəzarət lokusunu inkişaf etdirin

Əlbəttə ki, praktikada hər şey bu qədər sadə deyil. İşdə fasilələrin və ya tıxacların sizin nəzarətinizdə olmadığını anlaya bilərsiniz, amma yenə də əsəbiləşəcək və əsəbiləşəcəksiniz.

Ən məşhur stoik filosoflardan biri olan Epiktet belə bir vəziyyətdə necə davranardı? O hesab edirdi ki, hər hansı bir neqativ hadisə məhz baş verənlərə görə deyil, bizim ona necə reaksiya verdiyimizə görə pis olur.

Hər zaman haqsızlığa, sıxıntıya, stressə və ağrıya hazır olmalısınız.

Dünyaya bu şəkildə baxaraq, həyatınız üçün tam məsuliyyət daşıyırsınız və narazılığın səbəbini xarici hadisələrdə deyil, onlara reaksiyanızda görməyə başlayırsınız. Psixoloqlar bunu daxili nəzarət mərkəzi adlandırırlar. Bu, həyatın necə inkişaf etdiyini xarici deyil, daxili amillərin müəyyən etdiyinə inanmaq meylidir.

Sevinc mənbələrini müxtəlifləşdirin

İnvestor və ya sahibkar kimi düşünməyə çalışın: bütün resurslarınızı bir işə sərf etməyin. Vaxtınızı və enerjinizi bir çox sevinc mənbələrinə ayırın. İşdə tapdığınız mənanı başqa şeylərlə tarazlaşdırmaq çox vacibdir: hobbi və şəxsi layihələr.

Şəxsiyyətinizi yalnız bir nişlə əlaqələndirmək çox risklidir, çünki həmişə baş verə bilər ki, siz bu yuvanı və onunla birlikdə şəxsiyyətinizi itirəsiniz. Həyatda həmişə nəsə olacaq, nəsə pis gedəcək, bu qaçılmazdır.

Bir çox sevinc və məna mənbəyiniz varsa, gözlənilməz hallar həyatınızın axınını pozduqda artıq ümidsizliyə qapılmayacaqsınız.

Əzab xarici mənbələrdən deyil, daxildən gəlir. Buna görə də ən vacib şey maneələri və çətinlikləri fərqli şəkildə qavramağı öyrənməkdir. Epiktetin dediyi kimi: “İnsanlara şeylər deyil, onlar haqqında təsəvvürlər əzab verir”.