Motivasiya üsulları CAT: nəticələr əldə etməyi öyrənmək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox sayda motivasiya texnikası var. Nəticə əldə etmək istəyən hər kəsin bilməli olduğu yalnız iki şey var. Onlar haqqında müəllim və məşqçi Yakomaskin Andrey danışacaq.

Adına baxmayaraq, məqalə ümumiyyətlə tüklü quldurlar haqqında deyil, motivasiya haqqında olacaq. Məsələ burasındadır ki, CAT özünü motivasiya etmək üçün ən çox yayılmış iki yanaşmanı ifadə edən "to" və "from" adlı iki ön sözün birləşməsidir.

Rokki Əliyə qarşı

Silvestr Stallonenin qəhrəmanı Rokki Balboanı xatırlayırsınız? Bu küçə döyüşçüsü adi şəraitdən çıxmaq üçün qarşısına çempion olmağı məqsəd qoyub. Yoxsulluq içində yaşayaraq sevgilisinə xoşbəxt həyat bəxş etmək istəyirdi. O etiraf edib ki, məğlubiyyət qorxusu onu qələbəyə sövq edir, çünki bu, qalib gəlməsə nələrin baş verəcəyini xatırladır:

Qorxu boksçunun ən yaxşı dostudur! Və utanılası bir şey yoxdur… Qorxu od kimi içinizdə yanır. Əgər onu idarə etməyi öyrənsəniz, sinənizdə hərarət hiss edəcəksiniz, ancaq sizi idarə edərsə, sizi və ətrafdakı hər şeyi yandıracaq.

İndi keçək başqa boksçunun - Məhəmməd Əlinin hekayəsinə. O, aqressiv psixoloji hücum tərzi ilə məşhur idi. Rəqibləri haqqında şeirlər yazır, hansı raundda qalib gələcəyini mətbuatda proqnozlaşdırırdı. O, inanılmaz dərəcədə özünə inamlı idi və bu özünəinam onun üçün qələbələrə çevrildi. Onun motivasiya haqqında dedikləri:

Məşqin hər dəqiqəsinə nifrət edirdim, amma öz-özümə dedim: “Ayrılma, indi əziyyət çək və qalan ömrünü çempion kimi yaşa”.

Bu iki idmançını qələbəyə can atmaları, qalib gəlmələri birləşdirir. Lakin onlar bu qələbəyə doğru necə irəliləmək üçün müxtəlif yollar seçdilər.

Rokki Balboa bunu özünə xatırladaraq özünü daha çox məşq etməyə məcbur etdi - dan məqsədə çatmaq üçün nələri tərk etmək istəyir, hansı maneələri aşmalıdır.

Əli öz-özünə deyirdi üçün nəyə can atmağa dəyər. O, çempion titulunu onu qələbələrə aparan parlaq bələdçi ulduza çevirdi.

Bu iki nümunə həyatımıza dərindən təsir edən iki özünü motivasiya texnikasını ən yaxşı şəkildə nümayiş etdirir.

• Bəzi insanlar məqsədlərinə əməl etməsələr, düşəcəkləri şərtlər motivasiya edirlər. Bu intuitiv "dibdə" olmaq qorxusu sizi özünüzə qalib gəlməyə və daha çox səy göstərməyə məcbur edir.
• Digər insanlar, əksinə, məqsədə çatmaq üçün perspektivləri nə qədər cəlbedici gördüklərinə görə irəliləyirlər. Onlar maneələr haqqında düşünmürlər, çünki məqsəd onların arzuladıqları mükafata çevrilir.

Təəssüf ki, motivasiyaya bu iki yanaşma arasındakı fərq haqqında danışmaq çox nadirdir. Bir çox insanlar özlərinə iddialı məqsədlər qoyur və onlara nail olmaq üçün niyə güclü motivasiyanın olmadığını başa düşmürlər. Hər kəs üçün deyil, "K" üsulu - məqsəd motivasiya üsulu effektiv ola bilər.

Mən şəxsən sizin üçün bu yanaşmaların effektivliyini qiymətləndirməyin ən asan iki yolunu təklif edirəm.

Metod "K"

"K" metodunu sınamaq üçün özünüzə həvəsləndirici məqsəd qoymaq kifayətdir. Mən bütün məqaləni bunun nə olması lazım olduğuna həsr etdim və bu dəfə məqsədinizin motivasiya olub-olmadığını yoxlaya biləcəyiniz meyarlardan istifadə edəcəyəm. Bunlar meyarlardır:

1. Məqsədin son tarixi olmalıdır.
2. Məqsəd iddialı və çətin olmalıdır.
3. Məqsəd konkret olmalıdır.
4. Məqsəd gizli saxlanılmalı və ya düzgün səslənməlidir.

K-motivasiya meylinizin olub olmadığını görmək üçün bu dörd meyar üzrə test kifayətdir.

"Kimdən" üsulu

Məqsədinizdən imtina etməyin mümkün nəticələrini təsəvvür etməyin bir çox yolu var. Ən sadələri "tərəzilər" dir.

• Tərəzinin bir tərəfinə nəticə əldə edərək əldə etdiyiniz hər şeyi qoyursunuz. Uğurun ən daxili arzuları və ideyaları.
• Digər tərəfdən - əgər indi hədəfin həyata keçirilməsinə davam etmək qərarına gəlməsəniz baş verəcək hər şey. Həyatınız boyu əks-səda verəcək ən dəhşətli nəticələr.

Tərəzi istifadə edərkən çox səmimi olmaq və bir məqsəddən imtina etməyin bütün çətinliklərini və onu mükafatlandırmağın sevincini təsvir etmək vacibdir.

Bu an xüsusilə çətin olacaq, lakin Paulo Koelyonun yazdığı kimi, “hər kəs öz taleyini dəyişə bildiyi anda qorxu yaşayır”.

Nəhayət

"C" və "From" üsullarının əsas prinsiplərini bilərək, özünüzü motivasiya etmək üçün texnikalarınızdan istifadə edə bilərsiniz. Hər birimizin unikal olduğunu başa düşmək vacibdir. Bir yanaşma kömək etmirsə, hər zaman digərini sınaya bilərsiniz.

Sevimli müdrikim Ömər Xəyyam çox dəqiq yazmışdır:

Səfərin əvvəlində təslim olmaq zəiflikdir. Yolun ortasında təslim olmaq axmaqlıqdır. Ona görə də ya yola başlamırsan, ya da axıra qədər gedirsən.

Hansı yolu seçsəniz, hərəkətə keçin və motivasiya sizi gözlətməyəcək.

Sənə uğurlar arzu edirəm!