Sevilən birinin psixi pozğunluğu varsa necə davranmalı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Psixi pozğunluğu olan bir insanla münasibət qurmaq çətindir. Axı, qohumunuzun, dostunuzun və ya ortağınızın vəziyyəti böyük ölçüdə nə və necə etdiyinizdən asılıdır.

Psixi sağlamlıq, Amerika Psixiatriya Assosiasiyası tərəfindən müəyyən edildiyi kimi, insanın gündəlik vəzifələrini effektiv şəkildə həll etdiyi, sağlam münasibətlər qura bildiyi, dəyişikliklərə uyğunlaşdığı və stresin öhdəsindən gəldiyi bir ruh vəziyyətidir.

Əks vəziyyət, çox güman ki, insanın psixi pozğunluğu olduğunu göstərir. Adətən bu, təfəkkürün dəyişməsi, özünü və reallığı qavramasının təhrifi kimi özünü göstərir. Davranış problemləri ortaya çıxır, rifah hissi yoxdur.

Psixi Sağlamlıq Fondu hesab edir ki, dünyada hər 6 nəfərdən 1-i hər həftə psixi pozğunluq yaşayır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı bildirir ki, dünyada 300 milyondan çox insan depressiyadan, 60 nəfər bipolyar pozğunluqdan, 21 nəfər şizofreniyadan əziyyət çəkir.

Problemin miqyasını təsəvvür etmək çətin deyil. Sevilən birinin bipolyar, depressiv, narahatlıq, sərhəd və ya digər pozğunluqlarla mübarizə apardığı öz həyatınızla paralellər çəkmək daha çətindir. Etibarlı dayağa çevrilmək üçün necə düzgün davranacağınızı xatırlamaq vacibdir.

Nə etməli

Devalvasiya

Bir çoxları artıq uşaqlıqda cəhalət və emosional reaksiyaların tanınmaması ilə üzləşiblər. Unikal təcrübə və təcrübələrə endirim etməyə davam etməyin. Və kiminsə daha pis olduğunu başa düşmək özünü yaxşı hiss etməyin şübhəli bir yoludur.

Nə deyə bilməzsən:

• Mənim də pis günlərim olub.
• Heç olmasa bir işin var.
• Sən sadəcə özünü pisləşdirirsən.

Məsləhət vermək

İstənməyən nəsihət hər kəsin xoşuna gəlmir, psixi pozğunluğu olan insan isə ikiqat razıdır. Hətta səriştəli psixoterapevtlər də birbaşa məsləhət vermir, diqqəti yayındırmaq, əyləndirmək, unutmaq kimi elementar hərəkətlər nəticə vermir. Yalnız çox vaxt və səy tələb edən sistematik terapiya kömək edir.

Məsləhətlərin həqiqətən dəyərli olduğuna əminsinizsə, əvvəlcə qarşı tərəfin onu dinləməyə hazır olub olmadığını yoxlayın.

Nə deyə bilməzsən:

• Mənzərə dəyişikliyinə ehtiyacınız var.
• Yoga / bar / gözəllik salonuna gedin.
• Özünüzü bir yerə çəkin!

Təhqir etmək

Psixi sağlamlıq problemləri olan insanlar onsuz da hər zaman özlərini danlayırlar, buna görə də günahınızı artırmayın. Müsbət gücləndirmə daha səmərəli işləyir. Kiçik şeyləri səmimiyyətlə tərifləyin. Bəzən çölə çıxmaq kimi xırda şeylər böyük uğur ola bilər.

Nə deyə bilməzsən:

• Səhv yaşayırsan!
• Sənin üçün üzr istəyirəm!
• Siz vaxt itirirsiniz, heç nə dəyişmir!

Təşəbbüsü gözləyin

Sevdiyiniz insanın kömək istəməsini gözləməyin. O, bunu etməyə bilər, çünki o, özünü məcbur etməkdən qorxur, daim imtinanı gözləyir, tək başına öhdəsindən gəlməyə çalışır, telefonu götürməyə güc hiss etmir. Zəng edin və ya özünüz yazın. Çox güman ki, bu çox gözlənilir.

Tərk etmək

Sevdiyiniz insan sizə güvəndikdə və dəstək gözlədikdə, gücünüzü qiymətləndirin. Əgər onların sayı kifayət qədərdirsə və orada olmaq qərarına gəlmisinizsə, yarı yolda təslim olmayın. Bunun sizin üçün çətin olduğunu və tək qalmağınız lazım olduğunu söyləməkdən qorxmayın. Psixi pozğunluğu olan insanlar empatik və başa düşülən olurlar. Birləşməkdənsə, sağalmaq üçün nəfəs almaq daha yaxşıdır. Dəstəyi itirmək ağrılıdır.

Nə etməliyik

Mövzunu araşdırın

Eyni dildə danışın. Ədəbiyyatı öyrənin, yumşaq sual verin. Beləliklə, siz hərəkətlərin motivlərini anlamağa başlayacaqsınız, davranış o qədər qəribə görünməkdən əl çəkəcək və "Diaqnozla özünüzü doğrultmayın" və ya "Bu, depressiya deyil, sadəcə payız kədəridir" kimi təhqiramiz ifadələr söyləməyəcəksiniz. Ümumi biliyə sahib olmaq insanları bir-birinə daha da yaxınlaşdırır.

iştirak et

Bəzən bir insanın özü, xüsusən də böhran vəziyyətində ona necə kömək edə biləcəyini bilmir. Beləliklə, filmlərə getmək və ya gülməli hekayə danışmaq kimi xüsusi kömək təklif edin.

Vəziyyəti asanlaşdıracaq fəaliyyətlərin və fəaliyyətlərin siyahısını hazırlamaq üçün birlikdə işləyə bilərsiniz. Əgər sevdiyiniz insan çox pisdirsə və danışmağa hazır deyilsə, ondan istifadə edə bilərsiniz.

Bir mütəxəssis tapmağa kömək edin

Dəstək güclü qüvvədir, lakin bir mütəxəssisin köməyini laqeyd etmək olmaz. Psixoterapevt həm də həkimdir. Psixi pozğunluqlar zamanı ona müraciət etməlisiniz. Sevilən bir mütəxəssis necə tapacağını bilmirsə və ya qorxursa, kömək edin. Klinikaya zəng edin, İnternetdəki rəyləri oxuyun, dərslərin necə getdiyini söyləyin.

Alqışlayın

Çox xoş sözlər danışın. Özünütənqid ən aşkar qələbələri belə məhv edə bilər. Nə qədər yaxşı şeylərə diqqət yetirsəniz və uğuru tərifləsəniz, özünüzə inamınız və öz üzərinizdə işləmək istəyiniz bir o qədər güclü olar.

Özünə yaxşı bax

Psixi pozğunluğu olan sevilən bir insana kömək etmək ilə birbaşa əlaqəsi yoxdur. Ancaq sağlam dəstək üçün güc və enerji lazımdır və başqasının ağrısına qərq olmaq öz görünüşün üçün bir tətik ola bilər. Buna görə özünüzə diqqət yetirin, vəziyyətinizə baxın və kömək istəməkdən qorxmayın.

Əgər sevdiyiniz insanın psixi pozğunluğu varsa, bilin ki, dəstəyiniz çox dəyərlidir. Tək döyüşmək yox, ən azı iki dəfə tez qalib gəlmək deməkdir.