Hamiləliyin planlaşdırılması: düzgün valideynlərin etdiyi 12 şey

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həqiqətən etməli olduğunuz işi edin və boşuna müayinələrə, vitaminlərə pul xərcləməyin.

Xatırlamaq lazım olan ilk şey:

Hamiləlik xəstəlik deyil.

Ümumiyyətlə, sağlam qadın heç nəyə hazırlaşmaya bilər. Amma birincisi, kim bilir nə qədər sağlamıq, ikincisi, mükəmməlliyin həddi-hüdudu yoxdur. Ona görə də ömrün 2-3 ayını hazırlığa həsr etmək olar. Bu müddət ərzində lazım olan hər şeyə vaxt ayırmaq üçün.

1. Hamiləlik haqqında məlumat toplayın

Həmişə məlumatla başlamalısınız. Hamiləliyin niyə baş verdiyini, necə getdiyini, dölün necə inkişaf edəcəyini və doğuşdan nə gözlədiyini anlayın. Bu əvvəlcədən edilməlidir. Onda heç olmasa orqanizmin necə davranacağı bəlli olacaq.

Forumlardan insanların ekspertlərindən yox, mütəxəssislərdən soruşmaq və öyrənmək lazımdır. Gələcək valideynlər üçün yalnız hamiləlik dövründə deyil, ondan əvvəl də iştirak edə biləcək və edilməli olan məktəblər və kurslar var.

Tərəfdaşla məlumat toplayın. Bu təkcə qadının məşğuliyyəti deyil

2. Terapevtə baş çəkin

Birincisi, xroniki bir xəstəliyiniz varsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Hamiləliyi planlaşdırırsınızsa nə edəcəyinizi soruşun. Pəhrizinizi tənzimləmək və ya hər hansı dərmanı əvəz etmək lazım ola bilər.

İkincisi, əgər heç bir xəstəlik yoxdursa, buna əmin olmaq və ən azı şəkər səviyyəsini yoxlamaq üçün qan vermək lazımdır.

3. Diş həkiminə müraciət edin

Hamiləlik üçün qeydiyyatdan keçdikdən sonra hələ də diş həkiminə getməlisiniz. Amma əlavə dərmanlar (eyni ağrıkəsicilər) qəbul etməmək və əsəbləşməmək üçün ondan əvvəl dişləri müalicə etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, hamiləlik dövründə dişlərin çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin halları artır.

4. Və ginekoloqa (və gələcək ata - uroloqa)

Ginekoloq və uroloq sizin hamiləliyə nə qədər sağlam və ümumiyyətlə hazır olduğunuzu yoxlamalıdır. Ən son olaraq ixtisaslaşmış həkimlərə müraciət edə bilərsiniz. Eyni zamanda, cinsi yolla ötürülən infeksiyalar və standart smear üçün məcburi testlərdən keçin.

Bu, həkimlərin əsas siyahısını yekunlaşdırır.

Genetikə qaçmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız ailəsində genetik xəstəlikləri olanlar risk olub-olmadığını yoxlamaq üçün. Əks təqdirdə, imtahan kömək etməkdənsə, lazımsız şübhələr səpməyə üstünlük verəcəkdir.

5. Testdən keçin

Bir ginekoloq və uroloq tərəfindən aparılacaq CYBİ-lər üçün testlərə əlavə olaraq, daha bir neçə vacib müayinə tələb olunacaq. Onlar bir terapevt ziyarəti ilə birləşdirilə və ya müstəqil şəkildə edilə bilər.

Həm kişilər, həm də qadınlar HİV statusunu bilməli və hepatit B-yə qarşı anticisimlər üçün testdən keçməlidirlər. Belə xəstəliklərin sizə heç vaxt təsir etməyəcəyini düşünsəniz belə, buna bir daha əmin olun.

Bir qadının məxmərək və toksoplazmoza qarşı immunitetinin olub olmadığını yoxlamaq məsləhətdir:

• məxmərək

  Hamilə qadınlar üçün ən təhlükəli olan viral xəstəlik. İnfeksiya qüsurlara gətirib çıxarır, bunun nəticəsində döl qeyri-sabit olur. Buna görə məxmərək peyvəndi edilməlidir. Bu prosedurdan sonra hamiləliyin üç ay təxirə salınması tövsiyə olunur. Bir qadın uşaqlıqda peyvənd olunubsa və ya məxmərək olubsa, təkrar peyvənd lazım deyil: toxunulmazlıq artıq var.

• Toksoplazmoz

  Bu, pişiklər tərəfindən ötürülən yoluxucu bir xəstəlikdir. Hamiləlik zamanı tutulsa təhlükəlidir. Buna qarşı peyvənd yoxdur. Buna görə də, ona qarşı immunitet yoxdursa, hamiləlik boyu pişik zibilindən və küçə pişiklərindən uzaq durmaq daha yaxşıdır.

Bizi adətən TORCH infeksiyaları üçün sınaqdan keçirmək üçün göndərirlər - toksoplazmoz, məxmərək, sitomeqalovirus və herpes üçün antikorların mövcudluğunu göstərən skrininq. Ancaq bu, olduqca bahalı və xüsusilə informativ olmayan bir analizdir: demək olar ki, hər kəs herpes simplex virusuna, eləcə də sitomeqalovirusa yoluxur. Onlardan heç bir şey qoruna bilməz, ancaq istənilən vaxt yoluxa bilərsiniz: hamiləlikdən bir gün əvvəl, hətta bu müddət ərzində. Buna görə də, əlamətlərə görə bu infeksiyalar üçün müayinədən keçmək daha yaxşıdır Hamiləliyə hazırlıq.

6. Fol turşusu qəbul etməyə başlayın

Fol turşusu gələcək dölün sinir borusunun düzgün formalaşması və sinir sistemində heç bir qüsurun olmaması üçün lazım olan bir vitamindir.

Hamiləliyə hazırlaşmaq üçün hər gün 400 mkq Hamiləliyin Planlaşdırılması fol turşusu qəbul etməyi məsləhət görürük. Qəbul hamiləliyin 12-ci həftəsinə qədər davam edir. Şəkərli diabet və ya epilepsiya kimi bəzi xəstəliklər üçün doza artırıla bilər, lakin bu, həkiminizlə müzakirə edilməlidir.

Ancaq hamiləliyə hazırlıq və erkən mərhələlərdə təyin etməyi sevdikləri E vitamini lazım deyil. Əslində, bu vitaminin bir şəkildə aşağı düşməsinə mane olduğuna və ya hamilə qalmağınıza kömək etdiyinə dair qəti sübut yoxdur.

7. Siqareti buraxın

Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək körpənin sağlamlığına təsir edə biləcək və ölümcül nəticələrə səbəb ola biləcək bir sıra problemlərə səbəb olur. Məsələn, siqaret çəkən anaların aşağı düşməsi, vaxtından əvvəl doğuş, uşaqların isə qəfil uşaq ölümü sindromundan ölmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Qohumları da evdə siqareti dayandırmaq üçün əvvəlcədən öyrətmək lazımdır: ikinci tüstü də sağlamlığa təsir edir. Uşağı təhlükəyə atmamaq üçün hamiləlikdən əvvəl siqaretsiz yeni rejimə alışmaq lazımdır.

8. İçməyi dayandırın

Və hətta içmək - hər halda. İndiyə qədər spirtin ananın yumurtalarına hər hansı bir təsiri olduğuna dair heç bir sübut yoxdur. Amma bunun uşağa zərər verdiyi sübut olunub. Alkoqol plasental maneəni keçir və dölün inkişaf etməmiş qaraciyəri onu emal edə bilməz. Nəticədə, aşağı düşmə və vaxtından əvvəl doğuş riski artır və uşaq sonradan inkişaf qüsurlarından əziyyət çəkə bilər.

Erkən hamiləliyin fərqinə varmaq çətindir. Buna görə də, bir uşaq planlaşdırırsınızsa və bunun üzərində işləyirsinizsə, spirtdən imtina edin. Çox güman ki, məclisdə yarım stəkan şampan heç bir zərər verməyəcək. Bəs içə bilməyəndə niyə risk et?

9. Arıqlamaq

Adətən doğuşdan sonra forma almağa başlayırlar. Ancaq artıq çəki və ya kökəlmə varsa, o zaman əvvəlcədən arıqlamağınız məsləhətdir. Söhbət tibbi problemdən gedir və XXS ölçülü paltarlara uyğun gəlməyə əmin olmaqdan deyil.

Artıq çəki BKİ 25-dən yuxarı olduqda, piylənmə isə BKİ 30-dan yuxarı olduqda başlayır. Ümumiyyətlə, bu, ən dəqiq parametr deyil, çünki hər kəsin əzələ kütləsinə nisbəti fərqlidir. Ancaq çox güman ki, dəyəri 30-a yaxınlaşan BMI ya idmançılarda (vəziyyətlərini yaxından izləyən və çəki problemi olub olmadığını bilən) və ya obez insanlarda olacaq.

Və bu hamiləlik üçün pis ola bilər. Hamilə qadınlarda artıq çəki səbəbindən qan təzyiqi daha tez yüksəlir, qan laxtaları əmələ gəlir və gestational diabet inkişaf edir. Bu şərtlər həm anaya, həm də körpəyə zərər verə bilər və bütün hamiləliyi təhlükə altına qoya bilər.

10. Sevimli idman növünüzü tapın

Hamiləlik dövründə fiziki fəaliyyət çox vacibdir. Ancaq hər idman ana və uşaq üçün faydalı deyil. Buna görə də, hansı varianta üstünlük verdiyini əvvəlcədən qərar vermək daha yaxşıdır: üzgüçülük, yoga və ya gəzinti. Hamiləlik zamanı gözlənilmədən ağır yük almamaq üçün planlaşdırarkən idmana başlayın.

11. Büdcənizi yenidən hesablayın

Hamiləlik bahadır. Uşaqlar da bahadır. O qədər də yüksək deyil, amma bahadır. Uşağa və onunla əlaqəli hər şeyə necə zərər verməmək olar:

• Pul saymaq

  Ödənişli klinikanı seçməliyəm, yoxsa pulsuz? Neçəyədir? Analıq məzuniyyətinə kim gedir, çünki qanuna görə bunu təkcə ana və ya ata deyil, hətta nənə və baba da edə bilər?

• Alış-veriş siyahısı hazırlayın

  Nə almalısan, nəyi yox? Yeni şeylər götürün və ya istifadə olunanları alın, lakin daha ucuzdur?

• Pul qənaət etməyə başlayın

  Əgər uşağın doğulmasından əvvəl maaşdan maaşa qədər yaşamağa imkanınız varsa, valideyn statusunda belə bir rejim işləməyəcək. Hava yastığı olmalıdır.

12. Başlayın

Mümkün qədər tez hamilə qalmağa çalışmayın. Bu, sonsuzluğun müalicəsi üçün bir ilə qədər bir neçə ay çəkə bilər. Və bu tamamilə normaldır.

Uşaq sahibi olmaq arzusu valideynləri bəzən qəribə işlərə sövq edir: daim yumurtlamanın hesablanması, cədvəl üzrə cinsi əlaqə və möcüzəvi vasitələr və mövqelər üçün sonsuz axtarışlar, hamilə qalmağın ən yaxşı yolu isə müntəzəm olaraq istirahət etmək və sevişməkdir. Məcburi konsepsiyaya qapılmayın, Lifehacker-də seks haqqında ən yaxşı məqalələri oxuyun. Və valideyn olmağa hazırlaşdığınız dövrlə bağlı ən gözəl xatirələriniz olsun.