2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bir çox insanlar adətən yaşıl olanlar yerinə yetişmiş və sarı bananları seçirlər. Ancaq onlar da yeməyə dəyər.
Banan bir çox qida maddəsi ilə zəngindir. Tərkibində kalium, vitamin C, vitamin B6 və pəhriz lifi var.
Yetişmiş bananda bu qidaların miqdarı dəyişmir. Amma meyvə yetişəndə onun tərkibindəki nişasta şəkərə çevrilir. Ona görə də banan zaman keçdikcə daha şirin olur.
Bu o demək deyil ki, yaşıl banan sarıdan daha sağlamdır. Axı, həzm sistemimiz hələ də nişastanı şəkərə çevirir.
Bununla belə, yetişməmiş banan daha sağlamdır. Onların tərkibində bir az daha davamlı nişasta var, buna davamlı nişasta da deyilir. Faydalı bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir, bu orqanda iltihabı azaltmağa kömək edir və qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Davamlı nişasta sizə dolğunluq hissi verdiyi üçün arıqlamağa kömək edir.
Banan şirkətləri iddia edirlər ki, bütün sarı bananlar, eləcə də kiçik qəhvəyi dəri ləkələri olan meyvələr yeyilməlidir. Amma yaşıl bananların sağlamlığınıza heç bir zərəri yoxdur.
Tövsiyə:
Rikotta nədir və niyə kəsmikdən daha sağlamdır?
Bu yazıda biz sizə ricottanın faydalı xüsusiyyətlərindən danışacağıq və bu italyan pendiri ilə orijinal yeməklər üçün reseptlər paylaşacağıq
Hansı daha sağlamdır: kərə yağı, marqarin və ya yayılma
Life haker QOST standartlarını, məhsulun tərkibini və onların orqanizmə təsirini öyrənib. Məlum olub ki, marqarin və sprey sağlamlığımız üçün o qədər də pis deyil, kərə yağının da mənfi cəhətləri var
Niyə vaxtaşırı oruc tutmaq kaloriləri daim məhdudlaşdırmaqdan daha sağlamdır
Tədqiqatlar göstərir ki, fasiləli oruc arıqlamaq üçün daimi kalorilərin hesablanması və porsiyaya nəzarətdən daha təsirli olur
Hansı tərəvəz və meyvələr daha sağlamdır: təzə və ya dondurulmuş
Biz adətən təzə tərəvəz və meyvələri alırıq, çünki onların dondurulmuş tərəvəzlərdən daha sağlam olduğuna inanırıq. Doğrudanmı? Məqalədə cavab veririk
Dondurmadan daha sağlamdır: meyvə və giləmeyvə şərbətləri üçün 10 resept
Lifehacker mağazada alınan dondurmadan qat-qat sağlam olan evdə hazırlanmış şərbətin necə hazırlanacağını izah edir. Dadlı, təravətləndirici və hazırlamaq üçün asan desertlər - bu məqalədə