Niyə təxirə salırıq və qərar verə bilmirik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səbəb insanın özünü bilməməsindədir.

Bir çox insanlar süründürməçiliyin mükəmməllik və ya səhv idarəçilikdən qaynaqlandığını düşünür. Alimlər bunun belə olmadığını sübut etdilər. Bu, hətta iradə çatışmazlığı və ya ziddiyyət ruhu deyil. Bütün bunlar problemin bir hissəsidir, lakin səbəb deyil. Başa düşmək üçün əvvəlcə süründürməçiliyin müxtəlif insanlarda özünü necə göstərdiyinə baxaq.

Prokrastinator davranış növləri

1. "Hər şeyi oxuyana qədər seçə bilmərəm."

Bu süründürməçiliyin ən çox yayılmış növüdür. Bu, ağ-qara cavablara və mütləq həqiqətlərə ehtiyacı olan insanlara təsir edir. Bir şeyə qərar verməzdən əvvəl bilmək istəyirlər. Ona görə də qərarların qəbulu çox vaxt aparır.

Bu həmişə pis bir şey deyil. Alimlər yeməkxanada insanların davranışlarını müşahidə etdikləri eksperiment keçiriblər. Bəyəndikləri ilk yeməyi qəbul etməyənlər, lakin bütün çeşidi nəzərə alanlar, adətən daha az çəkirlər.

Birinci növ süründürməçilik bu davranışa bənzəyir. Mövcud olan bütün variantları, bütün məlumatları qiymətləndirmək istəyirsiniz. Problem ondadır ki, həyat yeməkxana deyil. Əslində, sonsuz sayda seçim ola bilər. Onları çox uzun müddət qiymətləndirsəniz, heç bir şey etməyəcəksiniz.

2. "Bir şeyi seçə bilmirəm, çünki hər şeyi istəyirəm"

Belə insanların daim yeni ideyaları olur. Onlar hadisələrin inkişafı üçün bir çox variant görürlər. Bu səbəbdən bir işə başlamaq onlar üçün çətindir. Onlar adətən hər şeyi sınayırlar və sonra heç bir sahədə əhəmiyyətli bir iş görmədiklərini görürlər.

3. "Mən sadəcə edirəm"

Bu insanlar nadir hallarda süründürməçiliklə qarşılaşırlar. Dərhal hərəkətə keçirlər. Onlara uyğun anı gözləmək lazım deyil, hər şey onları yayındırmır. Onlar süründürməçilik haqqında eşidəndə çiyinlərini çəkəcəklər və sizə sadəcə bunu etməyinizi söyləyəcəklər. Ancaq bəzən qərar verməkdə çətinlik çəkirlər.

4. “Mən nə istədiyimi bilirəm, amma işə başlaya bilmirəm”

Özünü aldadırsan. Ya konkret bilmirsən, ya da həqiqətən istəmirsən. “Öz biznesinə başlamaq”, “daha xoşbəxt olmaq” və ya “daha çox şey etmək” konkret məqsədlər deyil. Planın olmaması sadəcə bir bəhanədir. Həqiqətən bir şey istəsəniz bir plan görünəcək.

Bu necə izah olunur

Koqnitiv funksiyaların iki əsas növü var. Bəzilərini məlumatı emal etmək üçün, digərlərini isə qərar qəbul etmək üçün istifadə edirik. Biz onlardan eyni vaxtda istifadə edə bilmərik. Tələsdikcə, emal mərhələsində ilişib qalırıq.

Süründürməçilikdən qurtulmaq bir az vaxt almaq deyil. Və bunu zorla etmək olmaz. Xroniki olaraq təxirə salan birinə sadəcə bunu etməyi söyləmək, klinik depressiyadan əziyyət çəkən birinə şadlanmasını söyləmək kimidir.

Əgər süründürməçiyə nəyisə tez qərar verməyə məcbur etsəniz, o, qarşısına çıxan ilk variantı seçəcək və bədbəxt olacaq. Süründürməçiliklə ancaq səbəbini başa düşməklə mübarizə apara bilərsiniz. Əsas səbəb isə özünə hörmət problemləridir. Unutmayın, xoşbəxtliyiniz yalnız sizdən asılıdır, müdirinizdən və ya tərəfdaşınızdan deyil.

İstəklərinizi və ehtiyaclarınızı müəyyən etməsəniz, ümumiyyətlə sizi nəyin xoşbəxt etdiyini başa düşməsəniz, qərar vermək çətin olacaq. Siz istər-istəməz təxirə salacaqsınız.

Beləliklə, düşünün:

• Xoşbəxtlik və hedonizm arasındakı fərq. Uzunmüddətli rifahı qısamüddətli həzzlə müqayisə edin.
• Dəyərləriniz.
• Bu dəyərlərə uyğun olaraq uzunmüddətli və hər gün necə yaşamaq olar.
• Nə qədər xoşbəxt olmaq istəyirsən.
• Məskunlaşmağa hazır olduğunuz minimum xoşbəxtlik səviyyəsi nədir.
• Xoşbəxtliyin qarşılığında nədən imtina etməyə hazırsan.
• Xoşbəxtlik üçün çox şey qurban verməmək üçün emosional sərhədləri necə təyin etmək olar.
• Hətta nə istəyirsən.

Çoxları bu haqda düşünmür və anlıq həzzlər üçün yaşayır. Amma vacib qərarlar qəbul edə bilmirlər.

Nə etməli

Özünə hörməti inkişaf etdirin. Sonra qərarlar daha asan olacaq. Hər bir süründürməçiliyin öz davranış strategiyası var. Gəlin bunu ardıcıllıqla sıralayaq.

1. Məqsədlər qoyun

Xüsusi ölçülə bilən məqsədlər qoymaqdan və onlara nail olmaqdan həzz alan insanlar faktları qiymətləndirir və dünyanı birmənalı imkanlar silsiləsi kimi qəbul edirlər.

Təxirə saldığınız zaman vəziyyətinizdə ən təsirli növbəti addımı müəyyənləşdirin. Bir məqsəd qoyun və ona nail olun.

2. Ən səmimi həlli seçin

Bu növ birincinin əksinədir. Onun nümayəndələri əvvəlcə hisslərini müəyyənləşdirir, sonra onlara uyğun olaraq necə davranacaqlarını düşünürlər.

Süründürməçiliyi məğlub etmək üçün sizi nəyin xoşbəxt etdiyini xatırlayın. Və sonra ən səmimi görünən şeyi edin.

3. Ən məntiqli həll yolunu seçin

Belə insanlar üçün ən önəmlisi daxili məntiqdir. Bu qrupdakı bəziləri süründürməçiliklə ümumiyyətlə tanış deyillər. Digərləri əvvəlcə müxtəlif variantları nəzərdən keçirməli və ya həll yolu üzərində düşünməlidirlər.

Əgər süründürməçiliyə qapılırsınızsa, beyin fırtınası edin və seçimlərinizi təhlil edin. Ən ağlabatan görünən həlli seçin və davam edin.

4. Nə istədiyinizi müəyyənləşdirin

Bu tip insanlar onlardan nə gözlənildiyini başa düşür və müəyyən qaydalara uyğun hərəkət edirlər. Onlar asanlıqla başqalarının hisslərini, qorxularını və istəklərini müəyyən edir, sonra da onlara əsaslanaraq qərarlar qəbul edirlər. Amma özləri nə istədiklərini bilmirlər.

Bu insanlar ən çox təxirə salırlar. Onların heç bir şey haqqında konkret fikirləri yoxdur. Bəzən başlaya bilmirlər, çünki başqalarının nə düşünəcəyini təsəvvür edirlər. Bu, ən çox yayılmış şəxsiyyət növüdür, baxmayaraq ki, bir çoxları bunu özlərinə etiraf etmək istəmirlər.

Belə insanlarda özünə hörmət və introspeksiya inkişaf etdirmək xüsusilə vacibdir. Həyatda ən çox nə istədiyinizi müəyyənləşdirin.

Yalnız nəyə ehtiyacınız olduğunu və sizin üçün nəyin dəyərli olduğunu başa düşməklə, istədiyinizə nail olacaqsınız.