Bahar detoksu: Bədəni təmizləmək üçün 8 qida

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sadalanan məhsullar vücudumuza sehrli təsir göstərir və o, avtomatik olaraq təmizləmə sistemini işə salır. Onların bəzilərini indi istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki biz indi onlar üçün mövsümdə deyilik. Ancaq yenə də onlar haqqında bilməyə və xüsusiyyətlərini xatırlamağa dəyər.

Bütün bu prosedurları yerinə yetirməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır. Xüsusilə xroniki xəstəlikləriniz varsa və ya onların mövcudluğuna dair ən kiçik bir şübhə varsa. Bu xüsusilə qaraciyər, mədəaltı vəzi, öd kisəsi, ümumiyyətlə həzm sistemi və ya böyrəklərlə bağlı problemlər üçün doğrudur.

Bədəninizi bu cür testlərə məruz qoymamaq üçün sizə bədəndə ümumi təmizləmə aparmağa və onu yaza hazırlamağa kömək edəcək 10 qidanın siyahısını təqdim edirəm.

Limonlar

Əbəs yerə deyil, analarımız və nənələrimiz soyuqdəymənin ilk əlamətləri ilə dərhal limonlu çay verməyə çalışdılar. Və bu, C vitamininin viruslara qarşı super silah olduğunu düşünmələri deyil. Əslində, onun fövqəladə gücü odur ki, toksinləri suda həll olunan formalara çevirməyə kömək edir, bu formada bədəndən daha asan xaric edilir. Limon həm də qaraciyəri stimullaşdırır və qanı təmizləyir.

Çuğundur

Çuğundur əsl vitamin bombasıdır! Bundan əvvəl onu yan keçmisinizsə, fikrinizi yenidən nəzərdən keçirməyi məsləhət görürəm. Tərkibində çoxlu beta-karotin, maqnezium, kalsium, sink, dəmir və C, B3 və B6 kimi vitaminlər var. Onlar qaraciyərimizə və öd kisəmizə toksinləri parçalamağa kömək edir, lif isə həzmi və tullantıların xaric olmasını yaxşılaşdırır. Bədəni təmizləmək üçün onu çiy halda otlar və limon suyu ilə birlikdə istifadə etmək məsləhətdir.

alma

Əlbəttə ki, son məhsuldan almaların əksəriyyəti uzun qışda faydalı xüsusiyyətlərini qismən itirdi, lakin onları pəhrizinizdən xaric etməməlisiniz. Almalar təkcə lif və qida maddələri ilə zəngin deyil. Onlar həmçinin qaraciyərin toksinləri çıxarmaq üçün istifadə etdiyi safra istehsalını stimullaşdırır. Pektin bədənimizi ağır metallardan və qida əlavələrindən xilas etməyə kömək edir. Gözəl xaricdən alma almayın, çünki onların iştahaaçan görünüşünün arxasında nəzəri olaraq onlardan qurtulmamıza kömək edən bütün maddələr anbarı var.

Yaşıl tərəvəzlər

Yaşıl tərəvəzlərdə xlorofil yüksəkdir. Bədənimizi ağır metallardan, toksinlərdən, herbisidlərdən və pestisidlərdən təmizləməyə kömək edir. Yaşıllıqlar, xiyarlar, kərəviz sapları, brokoli, soya və ya buğda cücərtiləri və s. bədəninizə kömək edir. Onlar hər hansı tam və sağlam pəhrizin əsas tikinti materiallarıdır, həmçinin qanı təmizləməyə və oksigenlə zənginləşdirməyə kömək edir.

sarımsaq

Çiy sarımsaq viruslara qarşı güclü silahdır və antiseptik və antibiotik xüsusiyyətlərinə malikdir. Qaraciyərimizdə orqanizmin həzm sistemindən gələn toksinləri süzməsinə kömək edən fermentlərin istehsalını stimullaşdırır.

Dəniz yosunu

Dəniz yosunu qanımızı yaxşılaşdıran və həzm sistemini gücləndirən çoxlu miqdarda antioksidant ehtiva edir. Yosunlarda olan algin turşusu həzm sistemindəki toksinləri udur. Onların tərkibində çoxlu miqdarda faydalı minerallar da var. Eyni dəniz yosunu (kelp) xlor, kalium, natrium, maqnezium, silisium, fosfor, yod, kalsium, dəmir, sink, vanadium, manqan, nikel, kobalt və molibden ehtiva edir.

Yaşıl çay

Düşünürəm ki, yaşıl çay sadəcə antioksidantlar anbarıdır, artıq hamı eşitmişdir. Amma bu zaman bizi qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdıran katexinlər maraqlandırır. Bundan əlavə, yaşıl çay içmək bədənimizi nəmləndirməyə kömək edir və qəhvə və qara çayda olduğu kimi əksinə deyil.

Cilantro

Cilantro xüsusi qeyd edilməlidir, çünki bədənimizi depressiya, xərçəng, hormonal və tiroid problemlərinə səbəb ola biləcək ağır metallardan xilas etməyə kömək edir. Cilantro tərkibindəki kimyəvi birləşmələr bu toksinləri bağlayır, onları qandan, toxumalardan və orqanlardan çıxarır. Və bədənimizə bu xoşagəlməz yükdən qurtulmağa kömək edirlər.

Demək olar ki, bütün il boyu mağazalarımızın (və marketlərin) rəflərində bu məhsulların əksəriyyətini tapa bilərsiniz. Otlar və limon suyu ilə çuğundur isə sadəcə üçü birdə detoks bombasıdır!