Sevgililər Günündə tək qalmaqdan necə zövq almaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Tezliklə Sevgililər Günü gəlir. Cüt yoxdur? Sonra bu yazını sona qədər oxuyun. Bu tətili tək keçirməyin nə üçün ümidsizlik deyil, zövq olduğunu öyrənəcəksiniz.

Şəhər çiçəklər və şokolad qoxusu ilə, sosial media lentləri isə vanil yazıları ilə doludur. Bu gün yaxındır…

Sevgililər Gününə müxtəlif yollarla aid edilə bilər: "qaranlıq", "Qərbin tətbiq etdiyi bayram", "pul çıxarmaq". Amma gənclərin 80%-i Sevgililər Gününü qeyd edir: onlar hədiyyələr hazırlayır, sevgililər günü keçirir, görüş təyin edirlər.

Nə hədiyyə etmək?

Görün sevgilim mənə nə sürpriz etdi!

Borc pul almaq?

Bayramqabağı məlumat səs-küyündən qaça bilməzsiniz.

Cütlüyünüz yoxdursa və Sevgililər Gününü tək qeyd etməlisinizsə, burada necə depressiyaya düşməmək olar?

Ancaq üzülməyə dəyərmi? Sevgililər Gününü tək keçirməyin əla olduğunu sizə sübut edəcəyik.

Yalnızlığın psixologiyası

Kim tənhadır?

Ümumiyyətlə, bunun ailəsi və dostları olmayan bir insan olduğuna inanılır. Ancaq tənhalıq, sevilənlərin varlığı və ya yoxluğu ilə heç bir əlaqəsi olmayan bir ruh halıdır.

Yalnızlıq fenomeni mürəkkəb və qeyri-müəyyəndir. Sosioloqlar, antropoloqlar, filosoflar və psixoloqlar uzun müddətdir ki, bu günə qədər onun təbiətini anlamağa çalışırlar. Psixologiyada bu fenomeni öyrənməyin bir neçə istiqaməti inkişaf etmişdir. Onların bəziləri mənfi, bəziləri müsbətdir.

Özünü məhv etmək kimi təklik

Psixoanalitik yanaşmanın nümayəndələri (Freyd, Zilburq, Fromm-Reyxman) böyüklərin tənhalığının kökündə uşaqlıq təcrübələrindən qaynaqlandığına inanırlar. Freydə görə, tənhalıq narsisizm, meqalomaniya və aqressivlik kimi xüsusiyyətlərin əksidir. Zilburq həmkarı ilə razılaşdı və tənhalıqla tənhalığı aydın şəkildə ayırdı. O, sonuncunu norma hesab edirdi: insan dar sosial dairə seçir və onu genişləndirməyə can atmır. Fromm-Reichman, bu hərəkatın digər nümayəndələri kimi, tənhalığı şəxsiyyətə mənfi təsir göstərən "ifrat vəziyyət" hesab edirdi.

Başqa bir sahə koqnitivdir. Bu yanaşmanın əsas ideoloqları amerikalı sosial psixoloqlar Daniel Perlman və Letitia Ann Peplodur. Onların fikrincə, insan sosial təmasların arzu olunan və əldə edilən səviyyələri arasındakı uyğunsuzluq səbəbindən özünü “tənhalıq labirintində” tapır. İnsanlar fərdin gözləntilərinə, ona münasibətdə davranış haqqında təsəvvürlərə uyğun gəlmir. Koqnitiv dissonans yaranır – insan özünü tənha kimi tanıyır (“heç kim məni başa düşmür”) və tənhalıq hissini hiss etməyə başlayır. Və əksinə: insan tamamilə tək ola bilər, ancaq özünü tənha hesab etməz və bu hissi yaşamaz. Beləliklə, koqnitivistlər tənhalığı bir növ şüur qurucusu kimi görürlər.

Əgər kimsə təkdirsə, bu o demək deyil ki, o, belə təkdir, necə ki, kimsə izdihamın içindədir, bu, onun tək olmadığı anlamına gəlmir. Epiktet

“Cəmiyyətin rəqəmsallaşması” nöqteyi-nəzərindən digər maraqlı və aktual yanaşma sosioloji yanaşmadır. 1946-cı ildə amerikalı sosioloq Devid Risman Çikaqo Universitetində kütləvi kommunikasiyaların öyrənilməsinə rəhbərlik etdi və dörd ildən sonra "Tənha izdiham" kitabını nəşr etdi. Burada Risman modernləşmənin insan davranışına və şüuruna təsirini təhlil edib.

Alim üç sosial tip müəyyən etdi: ənənəvi yönümlü, xaricə yönümlü və daxili yönümlü. Tənha izdiham kənar yönümlü xalqdır. Onların düşüncələri və hərəkətləri xarici amillər tərəfindən idarə olunur. Belə insanlar bəyənilmək istəyirlər. Onlar ətrafdakıların razılığını qazanmaq üçün daim uyğunlaşırlar. Özlərinə diqqətin olub-olmamasından narahatdırlar. Üstəlik, onların tələbləri həddindən artıq qiymətləndirilir. İnsanların kifayət qədər mehriban və qayğıkeş olmadıqlarını görərək (istədikləri qədər deyil) özlərini tənha hiss edirlər.

Riesmanın davamçıları Slater və Bowman tənhalığı sosial qüvvələrin məhsulu kimi görürdülər. Fərdi cəmiyyətdə ünsiyyətdə məmnuniyyət əldə etmək mümkün deyil, insanların iştirakını hiss etmək mümkün deyil. Yalnızlıq yaradır.

Tənha insanlar öz-özünə danışır və çox vaxt şirkətdə bunu etməyə davam edirlər. Mason Cooley

Həqiqətən də, müasir bir insan hər şeyin içində olsa belə, tənha ola bilər. Sosial media və internet rabitəsi yerüstü əlaqələrin böyüməsinə təkan verir.

Neçə sosial şəbəkə dostunuz var? Siz həqiqətən dostsunuz?

Nəticədə, insan lazımi emosional cavabı almır (“Salam”), başqaları tərəfindən anlaşılmazlıq və fərqlilik hissi var. Tədricən bu düşüncə modeli vərdişə çevrilir - tənhalıq bir prosesə çevrilir. Bir insan real ünsiyyətə məhəl qoymur, "şəbəkədə qaçmağa" üstünlük verir. Nəticədə, sosial həyat subyektinin statusu itirilir: hətta məclisdə, hətta qohumlar çevrəsində belə insan özünü tənha hiss edir.

Bu (və bəzi başqaları) yanaşmalar tənhalığa dağıdıcı prinsip kimi baxır: insana əzab verir və məhv edir. Ancaq tənhalığın yaradıcı ola biləcəyinə inanan elm adamları var. Bu, yaradıcılıq, özünü tanımaq və özünü dərk etmək üçün şərtdir.

Yalnızlıq özünü həyata keçirmək kimi

Humanist Maslou tənhalığı normal, hətta zəruri insan ehtiyacı hesab edirdi. Əgər təbii ki, insan özünü tanımağa, özünü təkmilləşdirməyə, özünü aktuallaşdırmağa çalışırsa. Həqiqi özünü tanımaq tənhalıqdan kənarda mümkün deyil.

Ekzistensialistlər də oxşar mövqeyə malikdirlər (Karl Mustakas, İrvin Yalom və başqaları). Onlar tək qalmağı da təbii insan hadisəsi kimi görürlər. O, təbiətin özü tərəfindən psixikaya xasdır.

… insanın tənhalığa müqəddəs haqqı var, çünki tənhalıq anı vasitəsilə insan doğulur, insanın özünü tanıması, tənhalıqda insan öz “mən”inin təkliyini və bənzərsizliyini yaşayır. N. A. Berdyaev

Müsbət psixologiya da tənhalıqda ölümcül heç nə görmür. Yalnızlıq, hər hansı bir hiss kimi, subyektivdir. Onun rəngi - mənfi və ya müsbət - insanın özündən asılıdır.

Sevgililər Gününün sizin üçün necə keçəcəyi - ümidsizlik və ya güc artımı - sizdən asılıdır. Bunu özünüz üçün necə faydalı və zövqlə keçirəcəyinizi sizə göstərəcəyik.

Yalnız Sevgililər Günü

Mantralar

Psixoloji əhval-ruhiyyəni dəyişdirmək və bu bayramı tək qarşılamaq, ancaq təbəssümlə özünüzə düzgün düşüncə tərzi vermək lazımdır.

pros

Yalnızlıq qavrayışının paradiqmasını dəyişdirmək üçün növbəti addım fayda axtarmaqdır.

Saxlanılır … Gül, şokolad və oyuncaq ayı satıcıları bu bayramı çox sevirlər. Sevdiyiniz insan üçün hədiyyələrə qənaət etmək və hətta belə bir gündə - necə edə bilərsiniz ?! Pulunuz sizinlə qalacaq. Çiçəklər və şirniyyatlar alsanız, o zaman sevgilinizdir.
azadlıq … Təəccüblənmək və uyğunlaşmaq lazım deyil. Özün ola bilərsən. Yeni olmaq, saçınızı düzəltmək və ya təraş etmək lazım deyil. Bu gün yırtılmış cins şalvar və uzanmış sviterdə gəzmək əhval-ruhiyyəsində oyanırsınızsa, onu təhlükəsiz ödəyə bilərsiniz.
Vaxt … Özünüz üçün bütün axşam (və ya hətta bir gün) olacaq. Yalnız siz və sevimli musiqiniz, sevimli yeməkləriniz, sevimli fəaliyyətləriniz. Heç kimə uyğunlaşmaq lazım deyil. Sadəcə vaxtınızdan həzz alın.

Etməli şeylər

Bir çox variant var. Nə etməməli olduğumuzdan başlayaq:

Sosial şəbəkələrdə dolaşmayın və #SevgililərGünü yazılarını oxumayın.
Təbriklərə əsəbləşməyin. Sizi (onu) SMS-ə daxil edən həmkarınıza bayramın tarixini və mənasını izah etmək üçün ağzınızdan köpük çıxmayın. Bəlkə o (o) sadəcə yaxşı əhval-ruhiyyədədir?
Cüt dostların 14 fevralı birlikdə keçirmək üçün dəvətlərini qəbul etməyin: həm özünüz, həm də onlar üçün günü məhv edin.

Bunun əvəzinə:

Et bunu. Kirdən və lazımsız şeylərdən qurtulun. Əhvalınızı yüksəltdiyi sübut edilmişdir.
İdman zalına gedin. Əgər siz çoxdan idmana başlamaq istəyirdinizsə, deməli vaxt gəlib çatıb. Axşamı idman zalında keçirin, hovuza və ya spaya gedin. Sağlamlığınıza sevgi göstərin.
Dadlı bir şey hazırlayın. Qeyri-adi tapın və onu həyata keçirin. Xidmət və xidmət haqqında unutmayın - gözəl yeməklər və şamlara layiq deyilsiniz? Beləliklə, kulinariya bacarığınızı artıracaq və özünüzü ləzzətli bir yeməklə əzizləyəcəksiniz.
Filmə baxın (yalnız melodramlara ehtiyac yoxdur!), Kitab oxuyun, video oyunlar oynayın - bir sözlə sevdiyiniz işi edin.

Çirkin ördək balası tək başına həyatın mənası, dostluq haqqında düşünməyə, kitab oxumağa və başqa insanlara kömək etməyə vaxt tapır. Bu, qu quşu olmaq yoludur. Buna görə çirkin ördək balası xoşbəxtdir. Marlen Ditrix

Sevgililər Günü ilə tək başına görüşmək, özünüzü tənha hiss edib-etməmək sizə bağlıdır. Ümid edirik ki, bu məqalə tənhalığı yenidən düşünməyə kömək etdi və sübut etdi ki, Sevgililər Gününün “Özünü Sevmə Günü” adlandırıla bilər. Özünü sevməsən, heç kim sevməyəcək. Özünüzü sevin və sonra, bəlkə də, növbəti 14 fevralda tək olmayacaqsınız.

Artıq cütlüyü olanlar bu məqalələri faydalı tapacaqlar.;)