Niyə tək qalmaqdan qorxuruq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Biz tənhalığın pis olduğunu düşünürdük. Bu belədirmi, onu necə düzəltmək olar və ən əsası buna dəyərmi - mən bunu aşağıda başa düşmək istəyirəm. Sizin köməyinizlə.

Hamımız bəzən özümüzü tənha hiss edirik. Yalnızlığı sevən insanlar, paxıllıqdan daha çox bizə yazığı gəlirlər. Niyə hətta paxıllıq haqqında ipucu verdim? Çünki özünü təmin etmək və müstəqil olmaq perspektivi mənə çox cazibədar görünür. Gənclik maksimalizmi, lənət olsun.

Mən təkliyin niyə pis bir şey olduğunu düşündüyümüzdən, ondan necə qurtulacağımızdan və ən əsası - buna dəyərmi?

“Yüz rublun yox, yüz dostun var” – bu hiyləgər və bayağı atalar sözü insanın tənhalığa münasibətini gözəl izah edir. Bunun səbəbi nədir? Əgər ən başlanğıcına gedirsənsə, onda təklik qorxusu təkamüllə əlaqələndirilir. Atalarımız ilk dəfə suyun susuzluğunu yatıra biləcəyini anlayanda su içməyə başladılar. Heyvan ətinin aclığı köklərdən və giləmeyvələrdən daha yaxşı qarşıladığını başa düşdükdə heyvanları yeməyə başladılar. Eyni şey təklik qorxusu ilə də baş verdi. İbtidai insanlar qrup halında yaşamaq şansının təklikdən qat-qat yüksək olduğunu başa düşdükdə, uzaq nənə və babalarımız qruplara bölünməyə başladılar. Sadəcə bu yolla daha təhlükəsiz olduğu üçün.

İndi vəziyyət başqadır. Bütün ömrün boyu tək yaşaya bilərsən. Təbii ki, şərti olaraq. Siz hələ də insanlarla ünsiyyət qurmalı, mağazalardakı xidmət personalı ilə əlaqə saxlamalı və s. Deməli, tənhalıq nəhayət məqbul həyat tərzinə çevrilib? Təəssüf ki, heç bir.

Amerikalı psixoloqlar Con Casioppo və William Patrick "" gözəl kitabında təkliyə meylimizin genlərlə müəyyən edildiyini sübut etdilər. Yəni, tənha və ya ünsiyyətcil bir insanın quruluşu artıq doğulduğu anda qoyulur. Əlbəttə ki, valideynlər, həyat vəziyyətləri və ətrafımızdakı insanlar da ünsiyyətə olan sevgimizə və ya bəyənməməyimizə təsir göstərir. Və orada bir çox insanlar var ki, qarşılıqlı əlaqəni minimuma endirməklə özlərini əla hiss edirlər. Eyni şəkildə hiss edirsinizsə, əla. Ancaq təklik sizə sevincdən daha çox problem verirsə, nəyisə dəyişməyin vaxtıdır.

Nümunə olaraq bir hekayəni xatırladım. Universitet günlərində başqa şəhərdən yataqxanaya qayıdanda anladım ki, otağın açarlarını unutmuşam. Açarları qaytara bilmədim: komendant orada deyildi, çünki istirahət günü idi, qonşu isə cəmi altı saatdan sonra, axşam gəlməli idi. Otağa girmək mümkün deyildi. Belə bir vəziyyətdə nə edərdiniz?

Dostlarınızla növbəti yataqxana otağına və ya 50 otaqdan hər hansı birinə sadəcə söhbət etmək və növbəti altı saat oturmaq üçün getmisinizsə, təbriklər - çətin ki, sizi tənha insan adlandırmaq olar. Sadəcə varlığımla kimisə gərginləşdirmək istəmədiyim üçün metroya getdim və finaldan finala qədər ardıcıl beş saata qədər vaqonda getdim. Axı mən öz istəyimlə deyil, ümidsizlikdən qonşularıma gəlməyəcəyəm, ona görə də belə bir hərəkəti ikiüzlülük hesab etdim və növbəti beş saat ərzində nənələrin, dilənçilərin və stansiyaları elan edən xırıltılı səsin yanında olmaq qərarına gəldim..

Yeni tanışlıqlar etməyi sevməyən, axşamları şirkətlə yox, kitab və ya kompüterlə keçirməyə üstünlük verən insanlar məhz bununla üzləşməli olurlar. İllər keçdikcə yeni insanlarla tanış olmağa, ünsiyyət qurmağa münasibətim dəyişdi, lakin o hadisə hələ də mənə tənhalığın heç də soyuq olmadığını xatırladır.

Mən cəsarətləri olmayan insanlara gəlib bir qəriblə danışmağa bəhanə vermək istəmirəm. Daha doğrusu, tənhalığın rahatlığa bərabər tutduqları da var, depressiyaya və cansıxıcılığa səbəb olanlar da olduğunu göstərməyə çalışıram. Onlar aşağıda müzakirə olunacaq.

Hər şeyi necə dəyişdirmək olar

Dərhal rezervasiya edək. Əgər tənhalıqdan rahatsınızsa və buna görə depressiyaya düşmürsünüzsə, nəyisə dəyişməyə nə ehtiyac var? Yaşayın, həyatdan həzz alın və özünüzlə maraqlandığınızdan həzz alın. Bu çox nadir və qiymətli hədiyyədir. Əgər təkliyiniz səbəb olarsa qorxu ünsiyyət, o zaman mütləq dəyişmək lazımdır.

Əvvəlcə xeyirxahlıq və kömək haqqında danışaq. Heç kimə kömək etməkdən özünüzü yaxşı hiss etmisiniz? Əminəm ki, hiss etdin. Yad adama yol göstərməyiniz və ya itirilmiş pul kisəsini tapıb qaytarmağınızın fərqi yoxdur. "Yalnızlıq" kitabında bu fenomen köməkçinin yüksəkliyi adlanır. Təəssüf ki, rus dilində oxşar termin tapa bilmədim. Helper's high, kiməsə kömək etdikdən sonra keçirdiyimiz xoş hissləri ifadə edən termindir.

Yalnızlıqdan xilas olmaq istəyirsinizsə, ilk addım budur. Ətrafınızdakı insanlara mümkün qədər kömək etməyə başlayın. Birincisi, yaxşı işlər görəcəksən, ikincisi, ictimailəşəcəksən, insanlarla daha çox ünsiyyət qurmağa başlayacaqsan, bu da növbəti və daha çətin mərhələyə keçməyə imkan verəcək.

Cəngavər hərəkəti

Nə qədər iyrənc səslənsə də, ünsiyyətdə məşq etməlisiniz. Gözəl bir qıza dərhal yaxınlaşıb danışa bilməyəcəyiniz ehtimalı azdır, ona görə də daha azdan başlamaq lazımdır. İdeal olaraq, itirəcək heç bir şeyinizin olmadığı bir vəziyyətdən başlayırsınız. Məsələn, küçədə bir qəriblə danışmağa çalışın. işləməyəcək? Kimin vecinədir, sən onu bir daha görməyəcəksən. Söhbətə haradan başlamaq lazımdır? Lifehacker-ın bu mövzuda çoxlu məqalələri var. Məsələn, bu, nitq bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin yolları haqqındadır.

Ünsiyyəti nə qədər çox məşq etsəniz, digər insanlarla ünsiyyətə mane olan utancaqlıq və sıxıntı bir o qədər tez yox olacaq. Əgər aqressiya və ya anlaşılmazlıqla qarşılaşırsınızsa və yəqin ki, olacaqsınızsa, o zaman hər şeyi ürəkdən qəbul etməyin. Bir insanın sizə qarşı aqressiv və ya mənfi olmasının onlarla səbəbi ola bilər və bunların çoxu heç bir şəkildə sizi maraqlandırmır. Pis gün, çox iş, münasibətlərdəki problemlər ən populyar olanlardır.

Yalnızlıq yalnız narahatlığa səbəb olduqda pisdir. Əgər belədirsə, yuxarıdakı məsləhətlərə əməl etmək sizə kömək edəcəkdir. Əgər tək qalmağı və şirkətinizdən həzz almağı sevirsinizsə, heç nəyi dəyişməməlisiniz. Ünsiyyət ehtiyacı hər kəs üçün fərqlidir və yəqin ki, siz rahatlığı necə tapacağınızı və sizin üçün nəyin daha yaxşı olduğunu başqalarından daha yaxşı bilirsiniz.

Kədərli və tənhasınız? Telefonla zəng edin, nəyisə dəyişməyin vaxtı gəldi.