Qorxuları gizlətdiyimiz 7 üsul

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Onları tanımaq, qorxularınızı buraxmaq üçün ilk addımdır.

Hər birimiz qorxularla doludur. Bəzilərini bilirik, bəziləri isə şüuraltının dərinliklərində yaşayır. Təəssüf ki, hər ikisi həyatımızı eyni şəkildə çətinləşdirir.

Bir çox insanlar tək qalmaq və ya rədd edilmək qorxusu kimi bu cür qorxularla necə mübarizə aparacağını bilmir və buna görə də onları maskalamağı öyrənirlər. Yəni problemi tanımırlar və elə aparırlar ki, sanki zərərli davranışın alternativi yoxdur.

Qorxuya qalib gəlməyin ən yaxşı yolu ona bir ad verməkdir. İnsanların bu adı gizlətməyə çalışdıqları ən məşhur yolları topladım. Onlar haqqında oxuyun və tanıdığınız biri ilə tanış olsanız, qurtuluş yolunda ilk addımı atın.

1. Yaltaqlıq

Yaltaqlıq kimdənsə istifadə etmək istəyən insanlar tərəfindən istifadə olunur. İnsana rahatlıq hissi vermək və onu özünə bağlamaq üçün onun uğurlarını şişirdirlər. İkiüzlülük də eyni şeyi edir.

Yaltaq adam özünə şübhəni gizlədir. Heç kimin onun nailiyyətlərinə və ya xarakterinə hörmət etməyəcəyindən qorxur və buna görə də aldatma yolu ilə buna layiq olmağa çalışır. Yalnız o, hörmət görmür, ancaq sədaqət üçün mükafat alır.

Yaltaqlıq rüşvət kimidir. Onu verməmək üçün sizin üçün nəyin daha vacib olduğuna qərar verin: özünə hörmət və ya başqalarının rəyi.

2. Təcrid

"Heç kimlə ünsiyyət qurmasam, heç kim məni incitməyəcək" dedi zahidlər.

Hər hansı bir sosiallaşma formasından qaçan insanlar başqalarına açıq olmaqdan qorxurlar. Onların qorxusu odur ki, başqaları onların zəifliklərini ələ salıb, onları qəbul etməyəcəklər. Ancaq zəif cəhətlərimiz olmasaydı, heç bir fəzilət olmazdı. Bu şəxsiyyəti unikal edir.

Təəssüf ki, ətrafımızda bizi incidə biləcək çoxlu insanlar var. Amma bu, dünyadan həmişəlik üz döndərmək üçün səbəb deyil. Onun qayğısına qalmaq istəyənlər də az deyil. Əsas odur ki, axtarışı yavaş-yavaş davam etdirək.

3. Narsisizm

Nərgizləri heç kim sevmir. Bizə elə gəlir ki, onlar özləri haqqında danışmağı dayandırmırlar, çünki özlərini çox sevirlər. Psixologiya baxımından isə bunun əksi doğrudur.

Narsisizm heç kimin bir insanı sevməyəcəyi qorxusudur. Onun hansı variantları var? Heç olmasa özünü bəyəndiyini sübut etməyə çalışın.

Sağlam eqoizmdə pis bir şey yoxdur. Bu, özünə inamı qoruyub saxlamağa və lazım olduqda qərarları yerinə yetirməyə kömək edir. Ancaq ləyaqətlərinizin obsesif nümayişi etibarsızlığın əlamətidir. Bu iki həddi bir-birindən ayırmağı öyrənin.

4. Tənqid

Sağlam tənqid yalnız bir halda deyilir: sizdən bu barədə soruşanda. İnsan fərq qoymadan tənqid edirsə, qorxularını kompensasiya edir. Hər şeydən əvvəl - biliklərinə inamın olmaması. Bu, Dunning-Kruger-in psixoloji təsirini təsvir edir, buna görə insan nə qədər peşəkardırsa, öz mövqeyində israr etməyə bir o qədər az hazır olur. Çünki onun üçün nə qədər naməlum olduğunu ancaq təcrübəsi olan insan başa düşür. Və əksinə: az bilən öz səriştəsinə tam əmindir, buna görə də öz fikrini başqalarına sırımağa çalışır.

Heç olmasa bəzən haqlı olduğunuza şübhə edin. Yalnız heç nə öyrənməyəndə şübhə yoxdur.

5. Qeybət etmək

İnsanlar niyə qeybət etməyi sevirlər? Beləliklə, həyatlarında heç vaxt maraqlı bir şey olmayacağı qorxusunu kompensasiya edirlər. Qeybət edənlər üçün danışdıqları şəxsin uğuru birbaşa onların öz tənbəlliklərinin və hərəkətsizliyinin sübutudur. Onların şüuraltı zehni bunu bir əlamət olaraq görür: “Biz öz sözümüzü demək üçün bu fürsəti əldən verməməliyik!”.

Həll sadədir: həyatınızı yaşamağı öyrənin. Onda həzz gətirəcək kiçik və böyük sevinclər axtarın. Əgər xoşbəxtsənsə, xoşbəxtliyini bölüşmək istəyirsən. Başqalarını qiymətləndirmək üçün sadəcə vaxt yoxdur.

6. Şikayətlər

Deyəsən, başqalarından şikayət etməyə, onları dinləməyə o qədər öyrəşmişik ki, narahat olmağa dəyməz.

Psixologiyada müntəzəm şikayətlər nevrotik vəziyyətin əlamətidir. Həyatdan gileylənən insanlar məsləhət axtarmırlar, kiminsə pis reallığa qarşı iddialarını təsdiqləməsini istəyirlər.

Şikayətləri olan insanların əsas qorxusu qərarlara görə məsuliyyətdir. Axı şikayət etməyi dayandırsanız, problemlə tək qalacaqsınız.

Sirri qərarınızı verməkdir. Bu görüşdən irəliyə doğru hərəkət başlayır.

7. Başqalarına əmr vermək

İnsan həyatını nəzarətdə saxlaya bilməyəndə ətrafdakı hər kəsi idarə etməyə çalışır. Bu üzünü itirməkdən yaranan çaxnaşma qorxusudur. Ona görə insan əmr və əmr olmadan başqalarının ona hörmət və qiymət verməyəcəyinə inanır. Belə insanlar başqalarına münasibətdə "vəzifə" və "məsuliyyət" sözlərinin arxasında gizlənirlər, lakin özləri başqalarının dəyərlərini qiymətləndirə bilmirlər.

Bu vərdişdən qurtula və qorxuya yalnız yavaş-yavaş qalib gələ bilərsiniz, ətrafınızdakılara hərəkət azadlığı verə bilərsiniz. Bununla belə, güvən münasibətlərdə təhdidlərdən daha yaxşı işləyir.

Nəticə

Sovet psixoloqu Vladimir Levi qorxunu yalnız ondan qaçanların arxasınca qaçan bir mələklə müqayisə etdi.

Qorxulardan qurtulmaq üçün onlarla üz-üzə gəlmək lazımdır. Bunun üçün isə etiraf edin ki, biz onları çox vaxt tənqid və şikayətlərin arxasında gizlədirik. Qorxmaz bir insan olmayacaqsan, amma özünə və başqalarına qarşı dürüst biri ola bilərsən. Bu halda qorxunun özü sizdən yan keçəcək.