Ailə ssenariləri nədir və onlardan çıxmaq mümkündürmü?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qohumlarımız həyatımızı demək olar ki, məhv edə biləcək rəftarları bizə ötürürlər. Amma biz onları qeyd-şərtsiz qəbul etməyə borclu deyilik.

Bu məqalə Bir-bir Layihənin bir hissəsidir. Orada özümüz və başqaları ilə münasibətlərimizdən danışırıq. Mövzu sizə yaxındırsa, şərhlərdə hekayənizi və ya fikrinizi bölüşün. Gözləyəcək!

Ailə ssenariləri ya məsəl, ya da lətifə şəklində təkrarlanan bir hekayə ilə şişirdilmiş formada təsvir edilir.

Əti sobada bişirməzdən əvvəl, bir qadın həmişə yanlarından bir parça kəsdi. Əri bunun nə üçün lazım olduğunu soruşdu. Arvad cavab verdi ki, bu, ailə reseptidir - anası, nənəsi və böyük nənəsi həmişə belə bişirirdilər. Onlar başa düşməyə başlayanda məlum oldu ki, böyük nənənin istifadə etməli olduğu kiçik soba hər şeyin günahkarıdır: böyük bir ət parçası sadəcə ora sığmırdı, əvvəlcə onu kəsmək lazım idi.

Ailə ssenariləri nədir

Bunlar insanın valideyn ailəsində öyrəndiyi, sonra isə bütün həyatı boyu təkrar etdiyi münasibət və davranış nümunələridir. Ssenarilər ailə tarixinə əsaslanır və nəsildən-nəslə ötürülür.

Onlar təsir edə bilər:

• Peşə və bacarıqlar. "Biz həmişə yaxşı tələbələr olmuşuq." “Bizim ailədə heç kimin ali təhsili yox idi, heç nə ölməyib”. “Dəqiq elmlər bizim deyil, bizdə bütün rəssamlar, musiqiçilər var”.
• Pul və iş. “Biz heç vaxt varlı olmamışıq, yaxşı, sahibkarlıq zolağı yoxdur, bu qədər”. “Bizdə avara yoxdur, biz həmişə çox çalışmışıq”.
• Ailə həyat tərzi. “Bizim ailədə həmişə bir kişi başçılıq edir”. “Ailəmizdə heç kimin ikidən çox uşağı yox idi”. “Qadını sıx əllərdə saxlamaq lazımdır”.
• Evlilik və doğum yaşı. “Bizim ailədə hamı erkən uşaq doğurdu”.
• Tərəfdaş seçmək. “Kişilərin və mənim heç vaxt bəxtim gətirməyib, onlara arxalana bilməzsən”. “Bütün qadınlar hiyləgər və eqoistdir, sadə ailədən qız axtarın ki, ağzınıza baxsın”.
• Valideynlik. – Səni də qundaladılar, heç nə etmədilər. "Hamımız erkən oxumağa başladıq." "Uşaqlarla heç vaxt danışmırdıq, ciddi şəkildə tərbiyə edirdik".
• Həyat və iqtisadiyyat. “Yeni il ərəfəsində möhtəşəm ziyafət təşkil etmək mütləqdir”. "Yaxşı evdar qadın həmişə özü bişirir."

Ailə ssenarilərinə bəzi nümunələr:

• Atasız böyüyən, tam ailənin nə olduğunu bilməyən qız anasının ardınca gedərək məsuliyyətsiz və etibarsız kişini həyat yoldaşı seçir. Nəticədə, o da qucağında uşaqla tək qalır və onu özü böyüdür.
• Kişi hökmran, həddindən artıq müdafiəçi qadınla evlənir - anası kimi, bütün həyatı boyu arvadının barmağının altında yaşayır.
• Qadın erkən ailə qurub uşaq dünyaya gətirir, çünki onun ailəsində belə bir adət var. O, karyera qura bilmir, maddi cəhətdən ərindən asılıdır və onu tərk edə bilməz - anası və nənəsi də.

Natalia Slovesnikova Psixoanalitik psixoterapevt, Psixologiya magistri. Rusiya və Finlandiyada NEWPSY psixoanaliz və psixoanalitik psixoterapiya institutlarının həmtəsisçisi və rəhbəri, NEWPSY Psixoloji Mərkəzinin təsisçisi və rəhbəri.

Bir misal təsəvvür edək: evli qadın, əri çox içir və aldadır. O, əziyyət çəkir, amma onunla yaşamağa davam edir.

Tutaq ki, qadın bir ailənin yeganə övladıdır. Öz atası çox içirdi və anasını aldadırdı. Valideynlər daim döyüşürdülər, lakin boşanmadılar. Deyəsən, hər şey olduqca sadədir - bənzətmə göz qabağındadır. Və bizim uydurma qadın hər şeyi yaxşı görür, amma ssenari sadə bir faktda olmayacaq ki, o, aldadıcı və içki içən kişini əri kimi "seçdi".

Onun uşaqlıq təcrübələrini təsəvvür edin. O, atasını çox sevir, o, onun üçün ən yaxşı kişidir - bu, həmişə aşkar olmasa da, bütün qızlar üçün tamamilə təbiidir. O, anasını da çox sevir və sevgisinin qarşılıqlı olduğuna inanır (hər bir uşaq üçün vacib hiss və inamdır). Eyni zamanda, o, ananın əziyyət çəkdiyi bir münasibət görür və ata bu əziyyətə səbəb olur.

Uşaqlığını anasının məzəmməti ilə çətinləşdirək: “Bax, sənin atan nə əclafdır, bizi yenə qonaqlığa dəyişdi. Ona get, çünki onu çox sevirsən. Ananın özü bu ziddiyyətə cavab tapmır - ağrıya səbəb olan insanı sevmək. Və tez-tez olduğu kimi, qızına müraciət edir, ucadan və ya səssizcə atasına olan hisslərinə münasibətini bildirir, onları qınayır.

Qız nə etməlidir? O, ciddi bir problemi həll etməlidir: nə olursa olsun, valideynlərinin onu sevdiyi hissini saxlamaq (hər kəsin həyati vəzifəsi valideynlərini yaxşı və sevən hesab etməkdir). Ruhunda o, sevgi və əzabı, səbri və dözdükləriniz üçün qınamağı birləşdirərək sevgi və xoşbəxtlik haqqında "anlayışını" "formalaşdırır". Amma bu “anlayış” zehni konstruksiya deyil, daha çox sensasiyadır – hisslər toplusudur.

Nəticədə ağrı və xəyal qırıqlığı olmadan onun sevildiyini və lazım olduğunu hiss etməsi çətindir, eyni zamanda həm yaxşı, həm də çox pis olmayacaq birini sevmək çətindir.

Antissenari deyilənlər də var. Belə olan halda insan ailəsində hamının eyni yolla getdiyini az-çox dərk edir və var gücü ilə bu aqibətdən yayınmağa, axarına qarşı üzməyə çalışır. Valideynləri hüquqşünasdırsa, aktyorluq şöbəsinə daxil olur. Ailənin çoxlu uşaqları varsa, gec evlənir və bir uşaqla məhdudlaşır. Əgər ailədə ciddi tərbiyə tətbiq olunubsa, daha yumşaq və daha liberal üsullardan istifadə edir. Əslində, belə bir insan həm də valideyn ssenarisinin mərhəmətindədir və hər bir əhəmiyyətli seçimi onun üzərindədir.

Skriptlər haradan gəlir və necə işləyirlər

Psixoloq və tranzaksiya analizinin banisi Erik Bern əvvəlcə həyat ssenariləri, xüsusən də ailə ssenariləri haqqında danışdı. Onun fikrincə, uşaqlar şüursuz olaraq valideynlərinin davranış modelini kopyalayırlar, çünki tarixən bu, mürəkkəb bir dünyada sağ qalma və uyğunlaşma yolu idi. Bunu böyükləriniz kimi edin - və çətinlik çəkməyəcəksiniz.

Ancaq indi yaşamaq lazım deyil və insan sosial münasibətlər qədər faydalı vərdiş və bacarıqları (ovçuluq, düşmənlərdən gizlənmək, torpaq becərmək və ev tikmək kimi) çoxaldır. Və onlar çox vaxt subyektivdir, universal deyil və köhnəlməyə meyllidirlər.

Uşaq yeniyetməlikdən əvvəl, hətta bəzən sonra da valideynləri qeyd-şərtsiz səlahiyyət kimi qəbul edir və onların hər dediyinə inanır. Bundan əlavə, o, vaxtının çox hissəsini evdə, ailəsi ilə keçirir. Buna görə də o, fikir, qayda və baxışları süngər kimi qəbul edir, fərqində olmasa da.

Natalia Slovesnikova

Ailə ssenarilərinin mahiyyətini başa düşməkdə çətinlik sadə, lakin mütləq bir faktın tanınmasındadır: hər birimiz ailənin və cəmiyyətin məhsuluyuq, hamımız ssenarilərdən azad deyilik.

Lakin valideynlər bəzi davranış nümunələrini bizə “ötürmürlər”. Biz tez-tez valideynlərin öz münasibətlərinə, başqa insanların və cəmiyyətin münasibətinə zidd münasibət görür, bəzi ideyaların doğurduğu mürəkkəb hisslər görürük. Və münasibətimizi formalaşdırırıq. Nəticə həyatımızın ssenarisi adlandırdığımız mürəkkəb birləşmədir.

Ailə ssenarilərinin təhlükəsi nədir

Onları tutmaq çətindir

İnsan niyə müəyyən tipdə partnyor seçdiyini, niyə həmişə həyat yoldaşı ilə mübahisə etdiyini, evliliklərinin niyə boşanma ilə bitdiyini və ya uşaqla münaqişələrin yarandığını bilmir.

O, bunu tale, qəza və ya sadəcə izaholunmaz problem kimi qəbul edə bilər. Ayaqların haradan böyüdüyünü başa düşmürsənsə, onların öhdəsindən gəlmək daha çətindir.

Onlara görə məsuliyyəti öz üzərinə götürmək mümkün deyil

Belə çıxır ki, insan sanki öz həyatını yaşamır, ailəsinin bir neçə nəslinin onun üçün çəkdiyi relslər boyunca yuvarlanır. Və onun qərarları çox vaxt ümumiyyətlə onun qərarları deyil, valideynlərindən alınan münasibət və qaydalardır.

Onlarla məşğul olmaq çətindir

Bir qayda olaraq, onlar bizim təfəkkürümüzdə və psixikamızda çox dərin kök salırlar. Onların kökünü kəsmək isə hərtərəfli və düşünülmüş iş tələb edir.

Həyatınızı ciddi şəkildə məhv edə bilərlər

Nisbətən zərərsiz ssenarilər var: bir insan yalnız ailə reseptinə görə ət bişirirsə və ya özü oxumağı öyrəndiyi uşaqlar üçün kitablar alırsa, dəhşətli bir şey olmayacaq.

Amma əgər o, yalnız ailə ənənəsinə hörmət olaraq yararsız bir peşə seçsə və ya valideynləri kimi dağıdıcı münasibətlərə girsə, böyük məmnuniyyətlə yaşaya biləcəyi illəri itirəcək.

Ailə ssenarisindən çıxmaq olarmı

Natalia Slovesnikova

Ssenariyi aradan qaldırmaq üçün mürəkkəb və ziddiyyətli hissləri, onların təbiətini görməyi öyrənməlisiniz. Və reaksiya verməzdən əvvəl, ruhda keçmişi indiki ilə ayırd edərək, onları düşünün. Ancaq bunu özünüz etmək olduqca çətindir və çox az adam uğur qazanır.

Başqalarında bir şey görməyimiz yaxşıdır, amma bir çox istəkləri və təcrübələri özümüzdən gizlətmək. Onları özünüzə etiraf etmək üçün çox vaxt başqası lazımdır. Bu digərinin hisslərin səbəbi olmaması vacibdir. Və incitmədən insana nə, necə, nə vaxt və niyə baş verdiyini göstərə bilərdi. Bunun ən yaxşı yolu psixoterapevtdir.

Ancaq hər kəs psixoterapevtin xidmətini qəbul etməyə hazır deyil. Bəzən pulsuz psixoloji yardım göstərən dövlət mərkəzinə müraciət etmək üçün nə maddi imkan, nə də vaxt olur. Və ilk dəfə düzgün mütəxəssis tapmaq həmişə asan deyil.

Əgər öhdəsindən təkbaşına gəlməli olursan, yadda saxla ki, hər hansı çətin vəziyyətdə başqalarının dəstəyi, kiminləsə danışmaq imkanı çox vacibdir. Özünüzə meydan oxuyun və çətinlikləriniz barədə danışmaq üçün birini tapın. Bu, hazırda yaxın qohum olmadığınız biri olmalıdır, məsələn, yaxın dost olmadığınız sinif yoldaşınız.

Təsadüfi səyahət yoldaşı effekti haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Onun iki komponenti var. Bu, əvvəllər özünüzdə yaşadığınız təcrübələri açıq şəkildə bölüşmək şansıdır, çünki təsadüfi bir insana sevdiklərimizə demədiyimiz çox şey deyə bilərik. Və bu, daxili dialoqdakı kimi deyil, özünüzü fərqli şəkildə eşitmək fürsətidir.

Hər gün bir qəriblə görüşməyə və “üz tutmağa” ehtiyacımız yoxdur, o, heç bir şəkildə münasibətdə maraqlı deyil və eşitdiklərindən istifadə etməyəcək. Ona görə də onunla söhbətdə daha sərbəst oluruq. Özümüzü nə qədər yaxşı tanısaq, həyatımızı və onun ssenarisini necə dəyişdirəcəyimizi bir o qədər yaxşı anlayırıq.

Ailə ssenariləri haqqında nəyi xatırlamaq vacibdir

1. Onlar bizim hər birimizə təsir edir, çünki bu və ya digər şəkildə biz ailədən fərqli yanaşmalar qəbul edirik, həmişə müsbət olanlar deyil.

2. Ssenariləri tanımaq çətin ola bilər: bunun üçün ailə üzvlərinizin davranışını və tərcümeyi-halını təhlil etməli, öz hərəkətlərinizlə müqayisə etməli və eyni nümunələri müəyyən etməlisiniz.

3. Mənfi ailə ssenarisindən çıxmaq üçün ən yaxşısı psixoterapevtə müraciət etməkdir. Amma bu mümkün deyilsə, yaxın münasibətiniz olmayan qərəzsiz dinləyici ilə problemlərinizi danışa bilərsiniz.