Paltarsız yatmağın 4 səbəbi

Mündəricat:

1. Sağlam yuxuya kömək edir
2. Stress səviyyələrini azaldır
3. Sağlamlığı yaxşılaşdırır
4. Özünə inamı artırır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çılpaq yuxu stressi necə azaldır və varlanmağınıza kömək edir və paltarsız yatmaq vərdişinin başqa hansı faydaları var.

1. Sağlam yuxuya kömək edir

Yuxu keyfiyyəti beynin fəaliyyətinə təsir göstərir. Roçester Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, sağlam yuxu zamanı dərin yuxu olmadıqda yığılan zəhərli zülallar beynin neyronlarından yox olur. Bu zülallar beyni pozur və düşünmə qabiliyyətini zəiflədir. Bu, məlumatın işlənməsi və problem həlli kimi proseslərə mənfi təsir göstərir, yaradıcılığı azaldır və emosional reaktivliyi artırır.

Amsterdam Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, aşağı bədən istiliyi dərin yuxuya səbəb olur. Bu isə çılpaq yatmağın daha sağlam olduğunu sübut edir. Bundan əlavə, gecələr daha az oyanacaqsınız ki, bu da elm adamları tərəfindən sübut edilmişdir.

2. Stress səviyyələrini azaldır

Stress immunitet sistemini zəiflədir, ürək xəstəlikləri, depressiya və piylənmə riskini artırır, bilişsel performansı azaldır. Bundan əlavə, stress qanda kortizol səviyyəsini artırır.

İstirahət və sağlam yuxu vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcəkdir. Birinci abzasda deyildiyi kimi, paltarsız daha yaxşı yatacaqsınız.

3. Sağlamlığı yaxşılaşdırır

ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun araşdırmasına görə, yuxu zamanı aşağı bədən hərarəti maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bunun səbəbi, bədənin istilik əmələ gətirən daha çox qəhvəyi yağları aktivləşdirməsidir. Bu proses kalori yandırır və arıqlamağa kömək edir.

Paltarsız yatmaq da qan dövranını yaxşılaşdırır ki, bu da ürək və əzələlər üçün faydalıdır. Bundan əlavə, yaşlanma prosesini yavaşlatan böyümə hormonu və melatonin səviyyəsini artırır.

4. Özünə inamı artırır

Və bu xarakter keyfiyyəti uğurun açarıdır. Özünə güvənən insanlar yeni şeylər sınamaqdan, çətin tapşırıqları yerinə yetirməkdən və həyatın təlatümləri ilə üzləşməkdən qorxmurlar. Melburn Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, belə insanlar daha çox qazanır və vəzifədə yüksəlmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Paltarsız yatmaq sizi öz bədəninizdə daha rahat hiss edir. Özünüzlə rahat olmaq, özünüzə olan hörmətinizi və özünə inamınızı artırır.