8 elmi cəhətdən sübut edilmiş təbii nootropiklər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir çoxları iddia edirlər ki, nootropiklər, yəni zehni fəaliyyəti stimullaşdıran maddələr farmakoloji əmziklərdir və onların ehtimal olunan effektivliyi heç bir şey tərəfindən dəstəklənmir. Bununla belə, faydalı olduğu elmi şəkildə sübut edilmiş bir çox təbii nootropiklər var.

1. Kofein

Qəhvə və çay ən məşhur nootropiklərdir. Eyni zamanda, kofeinin təhlükələri və faydaları haqqında çoxlu ziddiyyətli məlumatlar tapıla bilər.

Nootrop təsir

Bir fakta şübhə yoxdur: kofeinin psixikaya stimullaşdırıcı təsiri var.

Kofeinin təsiri qəbul edildikdən bir neçə dəqiqə sonra görünür və 20 dəqiqədən bir neçə saata qədər davam edir. Bir insan şənlik hiss edir, zehni performans artır, konsentrasiya artır. Bunlar sübut edilmiş təsirlərdir və əgər kimsə bir stəkan içkidən sonra heç nə hiss etmədiyini iddia edərsə, o zaman dozanı artırmalıdır. Bu, xüsusilə qəhvədən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı kofein ehtiva edən çay üçün doğrudur.

Kofein effekti bitdikdən sonra "asma" baş verir: enerji artımı gücün itirilməsi ilə kompensasiya olunur. Qəhvə içmək öz təhlükəniz və riskinizdir. Daha çox - zərər və ya fayda - kofeinin müntəzəm istifadəsi gətirir, heç kim dəqiq deyə bilməz. Daha doğrusu, ola bilər, amma əks nöqteyi-nəzəri müdafiə edərək tam əminliklə sözünü deyən də olacaq.

Bu və ya digər şəkildə, hormonal sistemin işinə birbaşa və sürətli müdaxilə əksər dərmanların fəaliyyət prinsipidir.

Müntəzəm qəhvə istehlakı, hətta bir araşdırmada göstərildiyi kimi, ən ağır dərmanlardan biri olan amfetaminə bədəndə dözümsüzlük yaradır, Kofein asimmetrik qarşılıqlı təsirdə amfetaminlə bağlı fəaliyyəti azaldır. …

2. Glisin

Glisin ən təhlükəsiz və ən çox yayılmış nootropik kimi tanınır. Bu, qidadan aldığımız sadə bir amin turşusudur və tibbi araşdırmalar onun effektivliyini təsdiqləyir.

Nootrop təsir

GABA və Glycine tərəfindən elmi şəkildə sübut edilmişdir. beynə daxil olan qlisin inhibitor nörotransmitter olan GABA-nın partlamasına səbəb olur. Beləliklə, qlisin mərkəzi sinir sisteminə yavaşlatıcı təsir göstərir. Çoxları kiçik əczaçılıq dozaları səbəbindən ani təsir hiss etmirlər. Bununla birlikdə, bir anda birdən çox həb qəbul etsəniz, ancaq birdən çox olsa, yarım saatdan sonra rahatlıq, hərəkətlərin qarşısını almaq və yatmaq istəyi hiss edəcəksiniz. Maraqları təmin etmək üçün təcrübə etməkdən qorxmamalısınız: qlisin hətta böyük dozalarda da tamamilə təhlükəsizdir.

Glisin həmçinin NMDA reseptorlarının fəaliyyətini aktivləşdirir. Gənc və orta yaşlı yetkinlərdə qlisinin (bioqlisinin) yaddaşa və diqqətə faydalı təsiri. yaddaşdan məsul olanlar. Beləliklə, qlisin sakitləşdirici təsirindən əlavə, zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərir. Xüsusilə uzunmüddətli perspektivdə.

3. Taurin

Taurin bütün enerji içkilərini sevənlərə yaxşı məlumdur. Ancaq onu təkcə sodadan ala bilərsiniz: maddə bütün canlı orqanizmlərdə olur.

Nootrop təsir

Taurin mərkəzi sinir sisteminə tormozlayıcı şəkildə təsir göstərir, buna görə də sərxoş enerji içkisindən güc artımı hiss edirsinizsə, onda onun tərkibindəki kofein günahkardır. Taurinin müsbət təsirləri onun hipokampusda hüceyrə inkişafını aktivləşdirmək qabiliyyətinə bağlıdır ki, bu da bizim bilişsel qabiliyyətlərimizi, xüsusən də yaddaşı müəyyən edir. Ən azından taurin siçanların daha müdrik böyüməsini təmin edir. Taurin qocalmış siçanlarda hipokampal neyrogenezi artırır. …

4. Gotu kola

Gotu Kola və ya Asiya Centella, tropik ölkələrdə yayılmış bir bitkidir. Tərkibində sinaptik düyünlərdə siqnalın ötürülmə sürətini tənzimləyən asetilkolin ifrazını stimullaşdıran maddələr var. Bizim iqlim qurşağımızda bu bitkini tapmaq çətindir, lakin apteklərdən Centella asiatica ekstraktı əldə edə bilərsiniz.

Nootrop təsir

Şərqdə Asiya Centellasının uzun müddət istifadəsinin yaddaş və zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırdığına inanılır. Bunun üçün Centella asiatica-da Farmakoloji Baxış tərəfindən elmi əsas var: Potensial Bitki mənşəli Müalicə. … Qəbul etdikdən dərhal sonra rahatlaşdırıcı, sakitləşdirici təsir hiss edə bilərsiniz.

5. Ginkgo biloba

Dünyanın ən davamlı bitkilərindən biri: xəstəliklərə və parazitlərə davamlıdır, soyuğa asanlıqla dözür və yoxsul torpaqlarda yaxşı işləyir. Ginkgo Çində böyüyür.

Nootrop təsir

Ginkqonun tövsiyə olunan dozalarının nootrop təsirləri əsasən normallaşır. Yəni, qəbul etməzdən əvvəl bir insanın konsentrasiyası, əhval-ruhiyyəsi, performansı ilə bağlı problemlər varsa, təsir nəzərə çarpacaq. Ginkgo demansın inkişafının qarşısını almaq və digər beyin xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Ginkgo biloba: nöropsikoloji təkmilləşmənin spesifikliyi - diferensial təsirlərin axtarışında seçmə baxış. …

6. Rhodiola

Başqa bir şərq bitkisi. Rhodiola bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir: qan təzyiqini normallaşdırır, ürəyi sağaldır və iştahı yaxşılaşdırır. O, həmçinin mərkəzi sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərir.

Nootrop təsir

Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, rhodiola bütövlükdə orqanizmin dözümlülüyünü artırır, həmçinin zehni qabiliyyətlərə müsbət təsir göstərir. Rhodiola rosea L.-nin effektivliyi və effektivliyi: randomizə edilmiş klinik sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi. … Rhodiola qəbul edərkən özünüzü yorğun hiss etsəniz, təsir nəzərə çarpacaqdır.

Rhodiola da serotonin istehsalına təsir göstərir. Onun çatışmazlığı halında, bitki hormonun miqdarını normal dəyərlərə qaytarır, lakin onun artıq istehsalını stimullaşdırmır.

7. L-theanine

Yaşıl çayda kofeindən başqa başqa bir nootrop maddə var. Bir stəkan içdikdən sonra açıq bir təsir hiss etməməyimizin səbəbi aşağı dozadır. Konsentratlaşdırılmış L-theanine reseptsiz satılır.

Nootrop təsir

L-theaninin kifayət qədər dozasını qəbul edən bir insanın vəziyyəti meditasiya vəziyyətinə bənzəyir: o, sakit və dinc hiss edir, lakin eyni zamanda diqqəti azalmır.

L-theanine beyində alfa aktivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır, çayın təbii tərkib hissəsi olan L-theanine və onun təsirini artırır.

psixi vəziyyət.: Bu o deməkdir ki, insan stressə daha davamlı və sakitləşir. Bu vəziyyətdə sedativ təsir müşahidə edilmir. Bundan əlavə, L-theanine kofeinlə birlikdə əla işləyir, onun mənfi təsirlərini azaldır. …

8. Leuzea

Leuzea, nootropiklərə şübhə ilə yanaşan hər kəsə cavabdır. Əgər nəzərə çarpan nootrop effekti tez bir zamanda yaşamaq istəyirsinizsə, Leuzea sizə lazım olan şeydir. Zavodun tincture eczaneden almaq olar, o, tamamilə zərərsizdir və dərhal təsirini hiss edəcəksiniz.

Nootrop təsir

Leuzea tez-tez tonik təsiri üçün idmançılar tərəfindən istifadə olunur. Mərkəzi sinir sisteminə həyəcan verici təsir göstərir, yorğunluğu həqiqətən əl kimi aradan qaldırır. Siçovullarda tədqiqatlar Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) ekstraktının siçovullarda öyrənmə və yaddaşa təsiri. leuzea qəbulunun intellektual qabiliyyətlərə müsbət təsir etdiyini göstərmişdir.