Başlanğıc qurucusunun rahatlığını necə saxlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Depressiya, stress və digər psixi problemlər gözlənilməz başlanğıc dünyasında qeyri-adi deyil. 500px icmasının yaradıcısı Yevgeni Çebotarevdən bu məsələ ilə bağlı məqalənin tərcüməsini dərc edirik.

Psixi sağlamlıq həm cəmiyyət, həm də şəxsən mənim üçün kifayət qədər yeni mövzudur.

80-ci illərdə Sovet İttifaqında anadan olmaq təxminən 60-cı illərdə ABŞ-da anadan olmaq ilə eynidir. Psixi problemlərlə üzləşən insanlara münasibət eynidir: onları işdən çıxarmaq, onlara əhəmiyyət verməmək, “psix” adlandırmaq asandır (söhbət ümumiyyətlə burada bitir).

Etiraf edim ki, məhdud təcrübəm ərzində mən dostlar dairəmdə, ailəmdə və peşəkar mühitdə psixi cəhətdən sağlam olmayan insanlara rast gəldim - xəstəlik heç bir sərhəd tanımır və toxunulmaz hesab etdiyiniz insanlara təsir edir.

Depressiya və digər psixi problemlər haqqında bu qədər yazılan bu gün də, onların əhəmiyyəti ümumən başa düşüldükdə belə insanlar “başa düşürəm” sözləri ilə nəzakətlə baş yelləyirlər və ya daha da pisi, ağlı olanlar tərəfindən susdurulacaqlar. bu məsələdə fərqli fikir.

Aydındır ki, problem bir çox insana təsir etsə də, böyük bir anlaşılmazlıq var. Bu, əlbəttə ki, texnologiya və startap sahəsində çalışan insanlara da aiddir - bəlkə də digərlərindən daha tez-tez. Məsələn, biz kompüterlərimizlə çox vaxt keçiririk və bəzən insanlarla dolu otaqda belə tənha hiss etməyə başlayırıq.

Bir sahibkar və bir şirkətin təsisçisi kimi mən depressiyanın nə olduğunu (təəssüf ki, dərhal tanıya bilmədim), təcridin və startapların sarsıntılı və qeyri-müəyyən dünyasında olmaqla əlaqəli psixoloji stressin nə olduğunu əvvəlcədən bilirəm.

Oxuduğum bir neçə məqalə və kitab təsisçilərin mübahisəli xarakterindən danışırdı: içəridə hər şey dağılanda uğur və xoşbəxtlik nümayiş etdirməli olurlar – bir sözlə, “uğur qazanana qədər təqlid et” üslubunda davranmalıdırlar.

Uğursuzluqlara gəldikdə, onlar Silikon Vadisində qeyri-adi deyillər, lakin “bunu et” stresi hələ də startap təsisçilərinin üzərinə ağır gəlir. Uğursuzluq haqqında istədiyinizi deyə bilərsiniz, amma ananız, dostlarınız və investorlarınız hələ də sizin uğurlu olmanızı və bunu sözlərinizlə və ya hərəkətlərinizlə - bəzən şüursuz şəkildə - aydın göstərmənizi istəyirlər.

Bu, məni heç vaxt narahat etmirdi: küçədə ondan soruşsan, hamı sənə hər şeyin qaydasında olduğunu söyləyəcək. Qərb mədəniyyətinin ayrılmaz hissəsidir (lakin əslində Sovet İttifaqında doğulmuş insan üçün norma deyil).

Mənə ən çox təzyiqlər daxili mübarizə nəticəsində olub. Təsisçi kimi illər boyu özümə çoxlu suallar verdim.

Mən əlimdən gələni edirəm?
Şirkətimdən daha sürətli böyüyə bilərəmmi?
Komandama və ətrafımdakı insanlara daha yaxşı olmağa necə kömək edə bilərəm?
Sahib olduqlarımla kifayətlənməyi və qısqanclığı dayandırmağı necə öyrənə bilərəm?
Mən komandamın böyüməsini tamamlayıram, yoxsa maneə törədirəm?
Etdiyim şey əslində fərq yaradır?

Sualların siyahısı davam edir. Hər şey mənim beynimdə baş verir və cavablar günün vaxtından asılı olaraq qəti, həvəsli “hə”dən tutmuş, əzici “yox”a qədər dəyişir. Bu döyüş növü ən pisdir, çünki siz başqası ilə deyil, özünüzlə vuruşursunuz. Sizi görən və bütün zəif cəhətlərinizi bilən (bunlar çox olan) birini məğlub etmək çox çətindir.

Amma ən pisi odur ki, bizim bu döyüşdə qalib gəlmək şansımız demək olar ki, yoxdur. Qazanmağın yeganə yolu, məncə, bu məsələlərlə yaşamağı öyrənmək, şəxsiyyətinizin bu hissəsi ilə barışıq olmaq, hisslərinizi və emosiyalarınızı anlamaq və bir-birinizi dəstəkləyəcək dostlar tapmaqdır.

Mən bunu daxili harmoniyaya nail olmaqda tapdım bir neçə şey kömək edə bilər:

dostlar;
meditasiya və ya sadəcə bağlı gözlərlə ritmik nəfəs;
yoga və idman;
stolüstü tennis, squash və ya bouncers kimi rəqabətli oyunlar;
tək və ya dostlarla uzun gəzintilər.

Amma nədən qurtarmaq lazımdır:

Tinder-ə sonsuz sürüşdürün;
Twitter, Facebook və digər sosial şəbəkələri hər saat yoxlamaq;
Önəmsiz xəbərləri oxumaq (yəni çox uzaqlarda baş verən bir şey haqqında xəbərlər və ya məşhurlar haqqında dedi-qodular) və bezdirici YouTube videolarına baxmaq;
Instagram, Facebook və digər sosial şəbəkələrdə bəyənmələri gözləmək;
sizi qəzəbləndirən və ya əsəbiləşdirən insanlarla danışmaq.