Tək yaşayırsansa, melankoliyaya necə tab gətirməməlisən?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Biri ilə yaşamaq əyləncəlidir, amma tez-tez qonşular sıxılır, ən azı bir neçə saat tək qalmaq istəyirsən. Əgər siz tək yaşayırsınızsa, onda problem əksinədir - tənhalıq gec-tez darıxacaq (hətta otaq yoldaşlarınızın sizdən tamamilə xəstə olması səbəbindən tək yaşamağa başlasanız belə). Bununla belə, məqaləmizdə bir neçə ipucunu yerinə yetirməklə, bəzən boş bir mənzildə keçən depressiya və depressiya hisslərindən qaça bilərsiniz.

1. Ailənizi və dostlarınızı mütəmadi olaraq ziyarət edin

Əgər tək yaşayırsınızsa, bəzən sosial qarşılıqlı əlaqənin olmaması sizi sıxışdıra bilər. Ən azı həftədə bir dəfə dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirirsinizsə, o zaman ünsiyyətdə bu boşluğu doldurun və balans bərpa olunacaq.

2. Sevdiyiniz bir şeylə əlaqəli kluba və ya təşkilata qoşulun

Məsələn, oxumağı sevirsinizsə, o zaman kitabsevərlər klubuna qoşulun, mütəmadi olaraq görüşlərdə iştirak edin. İdmanı sevin - idman tədbirlərində iştirak edin, hətta ora tək getməli olsanız belə. İstənilən halda sevdiyiniz işlə məşğul olmaq sizi yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlayacaq.

3. Ev heyvanı alın

Bir it və ya pişik sizə yoldaşlıq verəcək, lakin otaq yoldaşı kimi əsəbi olmayacaq. Bir az daha az diqqət və qayğı tələb edən heyvanlara üstünlük verirsinizsə, bu, dovşan və ya balıq ola bilər.

4. Sevimli yeməyinizi müntəzəm olaraq bişirin

Biri ilə yaşadığınız zaman diqqətinizi qonşunun kulinariya üstünlüklərinə yönəltməyə məcbur olursunuz. Hər birini özünüz üçün bişirsəniz belə, məsələn, sarımsağın qoxusu və ya başqa bir şey bezdirici ola bilər. Tək yaşayanda nə istəsən, nə vaxt istəsən bişirə bilərsən.

5. Özünüzü sevdiyiniz şeylərlə əhatə edin

Evinizdə bəyəndiyiniz mühiti yaradın. Tək yaşayanda otaq yoldaşının zövqünə əsaslanmadan evinizi istədiyiniz kimi bəzəyə bilərsiniz.

Tək yaşadığınıza bağlı qalmayın, bu həsrət və tənhalıq hissi yaradır. Azadlıqdan həzz alın: istədiyinizi yeyin, istədiyinizi izləyin, istədiyiniz zaman yatın, günün və ya gecənin istənilən vaxtında qabları təmizləyin və yuyun, ümumiyyətlə, özünüzü heç bir şeylə məhdudlaşdırmayın və yaxşı əhval-ruhiyyəyə zəmanət verilir. !