Dartma Məşqi Koordinasiya və Çevikliyi Təkmilləşdirməyə Yardımçı Olacaq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Tətbiqdə 70-dən çox məşq və dörd unikal kompleks mövcuddur.

Hansı idman növü ilə məşğul olursunuzsa olun, uzanma vacibdir. Onlar əzələləri stresə hazırlayır, bu da daha yaxşı nəticələr əldə etməyə və zədələnməməyə kömək edir. Stretching idmana yeni başlayanlar və formada qalmaq istəyən yaşlılar üçün eyni dərəcədə faydalıdır.

Bununla belə, bütün idman həvəskarları uzanmağa kifayət qədər diqqət yetirmirlər. Çoxları düşünür ki, əllərinizlə bir neçə dairəvi hərəkət etsəniz və ayaqlarınızı yelləsəniz, bu kifayətdir. Yox, əslində burada da bəzi incəliklər var. Stretching Exercise proqramı onlara yiyələnməyinizə kömək edəcək.

İlk növbədə, bir sıra məşqlər seçməlisiniz. Hal-hazırda, onlardan dördü var - həm bütün bədən üçün, həm də fərdi zonalar üçün. Bundan sonra məşqin müddətini təyin etməlisiniz.

Təlimləri təsadüfi qaydada yerinə yetirməyə imkan verən Randomize Workout keçidinə diqqət yetirin. Bu, hər məşq üçün təkrarlanan hərəkət ardıcıllığından tez cansıxıcı olan istifadəçilərə müraciət edəcəkdir.

Hər bir məşq texnikanın video nümayişi ilə müşayiət olunur. Standart müddət 30 saniyədir; bu parametr pulsuz versiyada dəyişdirilə bilməz.

Ancaq boyunuzu və çəkinizi göstərmək olar ki, proqram yandırdığınız kaloriləri düzgün hesablasın. Fiziki fəaliyyət datanızın oraya göndərilməsi üçün Google Fit inteqrasiyasını aktiv etməyi unutmayın.

Statistikanı izləmək üçün proqramda fəaliyyətlərinizi göstərən təqvim var. Və yeni məşqləri unutmamaq üçün bildirişlərin görünüşünü proqramlaşdıra bilərsiniz.