Uğurlu insanların boş vaxtlarını ayırdıqları 10 fəaliyyət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşdən sonra vaxt keçirmə tərzimiz, axşamlar, həftə sonları və ya tətildə gördüyümüz işlər karyeramıza göründüyündən daha çox təsir edir. Uğur qazanmaq istəyirsinizsə, o zaman asudə vaxtınızı necə keçirməyin seçiminə daha diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Və elə indi başlaya bilərsiniz!

1. İdmanla məşğul olun və ya sadəcə gəzintiyə çıxın

Siz bu məsləhəti dəfələrlə eşitmisiniz və çox güman ki, təkrar-təkrar eşidəcəksiniz. Fiziki fəaliyyətin əhəmiyyətini vurğulamaq olmaz. Həm işdə, həm də şəxsi həyatımızda yaradıcılığımızı, özünə inamımızı və emosional dayanıqlığımızı artırır.

Nə etdiyinizin fərqi yoxdur - istər idman zalı, istər yoqa, istərsə də parkda gəzinti - işdə səkkiz saat məhsuldar olmaq istəyirsinizsə, bədəninizə bir az boş vaxt ayırın.

2. İlham mənbələri tapın və yeni təcrübələrə açıq olun

Ətrafımızda dünyada o qədər yeni və maraqlı şeylər var ki, axşamlar sevimli divanda oturmaq sadəcə olaraq günahdır. Rahat kiçik dünyanızdan daha tez-tez çıxın və ən gözlənilməz yerlərdə ilham axtarın: aşpazsınızsa, muzeyə baş çəkin, rəssamsınızsa, restorana gedin. Yeni mühit beyninizi yenidən işə salacaq və köhnə problemlərin həlli yollarını tapmağa kömək edəcək.

Ev həyatı yaxşıdır, amma ətrafa baxın. Boş vaxtlarını divanda televizora baxaraq keçirən divan kartofu yenilikçiləri və ya böyük şirkətlərin baş direktorlarını heç görmüsünüzmü? biz deyilik.

3. Ailə, dostlar və iş yoldaşları ilə münasibətlər qurun

Yaxınlarımızla, iş gördüyümüz insanlarla görüşləri demirəm, zənglərə belə vaxtımız çatmır. Ancaq yaxın bir dairədə üz-üzə ünsiyyət çox daha vacibdir və heç vaxt diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Bütün problemlər və çatışmazlıqlar bizi yeyir, diqqətimizi işə yönəltməyə mane olur və nəticədə məhsuldarlığa təsir göstərir.

Şam yeməyi və ya evdə keçirilən tədbir həmkarlar və ailə ilə əlaqələri gücləndirməyə kömək edə bilər (əgər işlər çox pisdirsə). Kim bilir, bəlkə də həmkarlarınızın yaxşılaşmış münasibəti karyera yüksəlişi üçün tramplin olacaq.

4. Xeyr deməyi öyrənin

Ağıllı insanlar başa düşürlər ki, eyni anda bir neçə yerdə ola bilməzsən və bir gündə bütün işləri yenidən görsən. Yan layihəyə başlamazdan, qonaqlığa dəvəti qəbul etməzdən və bir həmkarına kömək etməyə razılıq verməzdən əvvəl özlərinə sual verirlər: “İndi mənim prioritet məqsədim nədir? Etmək istədiyim şey məni ona yaxınlaşdıracaq, yoxsa işi çətinləşdirəcək?

Lazımsız işə “hə” demək, avtomatik olaraq yüzlərlə başqa, bəzən daha vacib olan işlərdən imtina etmək deməkdir. Bu reallığa nə qədər tez gəlsəniz, sizin üçün bir o qədər yaxşı olar.

5. Təbiətdə vaxt keçirin

Kondisioner hava ilə nəfəs alarkən və bütün gün süni işıqlandırma altında işləyərkən yaxşı formada olmaq çətindir. Nəinki belə işləmək, ümumiyyətlə yaşamaq mümkün deyil. Məqsədli insanlar təbiətlə əlaqə qurmağın yollarını tapırlar, onunla təmasda gücünüz və enerjiniz doldurulur.

Heç bir şey sizə eyni şeyi etməyə mane olmur: ailənizlə birlikdə gəzintiyə çıxın, şəhərdən kənara çıxın və ya uzaqdan işləyirsinizsə, sadəcə olaraq iş yerinizi bağçaya köçürün. Çox imkanlar var - sadəcə onları həyata keçirmək istəyirsən.

6. Oflayn qalın

İntruziv bildirişlər, e-poçtlar və sosial şəbəkələr bizi gecə-gündüz təqib edir. İş zamanı hər kəs "efirdən çıxa" bilməsə də, boş vaxtlarında hər kəs özləri üçün rəqəmsal detoks təşkil edə bilər. Müvəffəqiyyətli insanlar da sizin kimi məşğuldurlar, lakin onlar özlərinə və yalnız özlərinə məxsus olan vaxt ayırırlar.

Bir neçə dəqiqədən bir smartfonunuzun trilləri ilə diqqətinizi yayındırsanız, düzgün istirahət edə bilməyəcəksiniz. Xarici dünya ilə əlaqəni kəsin, asudə vaxtınızı korlamayın və yaxınlarınızı qıcıqlandırmayın - bir neçə saatlıq "sükutunuz" üçün dünyanın sonu çətin ki.

7. Axşam vərdişlərinə yiyələnin

Hər kəs bilir ki, gün ərzində məhsuldarlığınız və əhval-ruhiyyəniz düzgün səhər "rituallarından" asılıdır. Bununla belə, az adam bilir ki, onun tamamlanması daha az vacib deyil. Bəziləri fikirlərini toplayır, başlarında ötən günün hadisələrini vərəqləyir, bəziləri diqqətini problemlərdən yayındırmaq və stressdən azad olmaq üçün kitab oxuyur, kimsə gecənin bir yarısı oyanmamaq üçün səhərə qədər telefonu söndürür. gec bildirişdən.

Axşam fəaliyyətlərinizə diqqət yetirin və gələcək nailiyyətlər üçün enerji dolu yeni günlə qarşılaşmağınıza kömək edəcək öz vərdişlərinizi formalaşdırın.

8. Özünüzə əsl tətil edin

Yalnız bir neçə şanslı adam, həqiqətən tətildə tətil etdikləri ilə öyünə bilər. Həyatın müasir ritmi, hətta şəxsi vaxtımızda da işi tərk etməyə imkan vermir. Bununla belə, hətta ən mühüm liderlərin də tətil vaxtı var. Madam ki, onlar bunu ödəyə bilirdilər, bəs sizin niyə olmasın?

Əgər siz belə əvəzolunmaz işçisinizsə, o zaman heç olmasa bir neçə toxunulmaz günün rəhbərliyi ilə razılaşın və ya əlçatan olduğunuz zaman müəyyən vaxt ayırın. İstirahət istirahət olmalıdır!

9. Özünüzə sərmayə qoyun və yeni şeylər öyrənin

Bilik əldə etməklə və yeni bacarıqlara yiyələnmək, biz təkcə özümüzü “nasos” etmirik, həm də zehni yaxşı vəziyyətdə saxlayır, onun rahatlaşmasının və solmasının qarşısını alırıq. Məşqinizin nə qədər ciddi olmasının əhəmiyyəti yoxdur, əsas olan prosesdir.

Kurslara yazın, seminarlarda iştirak edin və ya başqa bir təhsil almaq üçün universitetin qiyabi şöbəsinə yazın. Özünüzə sərmayə qoymaqla siz daha təcrübəli və dəyərli işçiyə çevrilirsiniz ki, bu da yalnız peşəkar yüksəlişə töhfə verəcək.

10. Stressi aradan qaldırın və özünüzə vaxt ayırın

Kimin tərəfindən və harada işləməyimizdən asılı olmayaraq, stress bizi hər yerdə müşayiət edir və toplanır, rifahımıza və məhsuldarlığımıza təsir göstərir. Müvəffəqiyyətli insanlar bunu başa düşür və özlərinə diqqət yetirərək, boş vaxtlarını sağlam istirahət üçün istifadə edirlər.

Bu hər hansı bir şey ola bilər: meditasiya, yoqa, nəfəs məşqləri. Diqqətinizi yayındırmağa və istirahət etməyə kömək edə biləcək hər hansı bir fəaliyyət.

Hər həftə 168 saat var ki, onlardan 40-ı (və ya daha çoxunu) işə sərf edirsiniz. Yemək, yatmaq, istirahət və başqa hər şey üçün hələ 128 saat qalıb. Onları nəyə xərcləyəcəksən?

Vaxtınızı ağıllı şəkildə istifadə edin.