Zamanı necə yavaşlatmaq və həyatdan həzz almaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Təəssüf ki, məkan və zaman bizim nəzarətimizdən kənardadır. Amma bizim zaman anlayışımız dəyişə bilər. Diqqət və emosional həyəcan kimi amillərlə müəyyən edilir.

Biz tez-tez vaxtın necə sürətlə uçduğuna təəccüblənirik. Rusiyada orta ömür uzunluğu təxminən 71 il, ABŞ-da isə 79 ildir. Ancaq bəzi insanlar daha uzun yaşayır və dünyaya geniş gözlərlə baxırlar. Sözün əsl mənasında yox, əlbəttə.

Hər kəs bilir ki, biz xoş bir iş görəndə zaman uçur. Bildiyiniz kimi, xoşbəxt saatlar müşahidə olunmur. Və özümüzü bəzi ekstremal və ya bizim üçün qeyri-adi vəziyyətlərdə tapanda zaman yavaşlayır.

Filmləri xatırlayaq. Onlarda baş qəhrəmanın həyatı üçün ən təhlükəli məqamlar tez-tez yavaş hərəkətdən istifadə edilərək vurğulanır. Və bu sadəcə vizual metafora deyil. Dünyanın keçmiş birinci raketkasi Con Makenro bir dəfə bu fenomeni belə təsvir etmişdi:

Hər şey yavaşlayır, top daha böyük görünür və onu vurmaq üçün daha çox vaxtınız olduğunu hiss edirsiniz.

Əgər vaxtın necə keçdiyi ilə bağlı fikrimiz doğru olsaydı, saatdan tez-tez istifadə etməli olmazdıq. Subyektiv vaxtın yaxşı tərəfi ondan ibarətdir ki, onu idarə etmək mümkündür. Ən azı müəyyən dərəcədə. Alimlər müəyyən ediblər ki, bizim vaxtı qavramağımıza iki əsas amil təsir edir: diqqət və emosional oyanış. Və burada onları manipulyasiya edə bilərsiniz.

İndiki ilə əlaqə qurun

Peter Ulric Tse tərəfindən araşdırma. … diqqətimiz yeni bir şeyə yönəldikdə, zaman bizim üçün yavaşlayır. Daha əvvəl heç olmadığınız bir yerə çatdığınız zaman vəziyyətləri düşünün. Bu məkanda sizin üçün hər şey yeni idi və çox güman ki, bütün diqqətinizi ətrafınızdakı obyektləri öyrənməyə yönəltdiniz. Sonra geri addımlayanda yəqin ki, vaxtın daha tez keçdiyini düşünürdün.

Aydındır ki, ilk dəfə eyni küçəni iki dəfə gəzə bilməzsiniz. Ancaq diqqətin köməyi ilə subyektiv vaxtı yavaşlatmağın başqa bir yolu var. Baş verənlərə daha yaxşı konsentrə olmaq üçün sadəcə olaraq daha çox xəbərdar olmaq lazımdır. Alimlər Aviva Berkoviç-Ohananı təsdiqləyiblər. … indiki anda tam mövcud olmağı öyrənmək üçün lazım olan zehinlilik meditasiyası subyektiv vaxtı yavaşlatır.

Digər tərəfdən, yalnız bir xüsusi tapşırıqla məşğul olursunuzsa, vaxt çox tez keçir. Neyroloqların təsdiq etdiyi kimi, siz nə qədər çox məşğul olursunuzsa, vaxt bir o qədər tez keçir, Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Məsələn, bazar günü nəhayət ki, uşaq bağçasını bəzəmək və ya evdə hər şeyi qaydasına salmaq qərarına gəldiniz, lakin birdən günün başa çatdığını anlayırsınız və bir neçə saatdan sonra yenidən işə getməli olacaqsınız.

Buna görə də, subyektiv olaraq qəbul edilən vaxtı yavaşlatmaq və ya sürətləndirmək üçün müəyyən bir obyektə və ya prosesə kəmiyyət və keyfiyyətcə nə qədər diqqət yetirdiyinizə nəzarət etməlisiniz.

Duyğuları cəlb edin

Güclü emosiyalara səbəb olan situasiyalarda ürəyinizin döyüntülərini sürətləndirin, həm də zamanın daha yavaş keçdiyini hiss edin. Psixoloqlar bu vəziyyəti emosional həyəcan adlandırırlar.

Bir təcrübədə, Jason Tipples. … tədqiqatçılar iştirakçılara subyektlərin emosional reaksiyasına səbəb olan qəzəbli və ya xoşbəxt üzlər göstərdilər. İştirakçılar təsdiqlədilər ki, subyektiv hisslərinə görə, bu üzlər onlara emosional olmayan simalardan daha uzun müddət göstərilib. Əslində birinci və ikinci hallarda vaxt eyni idi.

Bundan əlavə, təcrübə zamanı subyektlərin beyin skanları onun zamanın subyektiv qavranılmasına cavabdeh olan hissələrində beyin fəaliyyətində fərq göstərdi. Bəlkə də buna görə yarışın həlledici anlarında idmançılar zamanın yavaşladığını hiss edirlər.

Chess Stetsonun başqa bir araşdırması. … daha ekstremal səviyyədə keçirildi. İştirakçılar sərbəst düşmə vəziyyətini yaşamalı idilər. Təcrübənin məqsədi iştirakçıları çox qorxutmaq və onların zaman qavrayışını izləmək idi. Tədqiqatın göstərdiyi kimi, onlar üçün vaxt həqiqətən yavaşladı (rəqəm baxımından - 36%). Uçuş zamanı iştirakçılar yavaş hərəkətin təsirini hiss etməsələr də, uçuş haqqında düşünəndə onlara elə gəldi ki, bu, əslində olduğundan xeyli uzun çəkib.

Bu o demək deyil ki, subyektiv vaxtı yavaşlatmaq üçün paraşütlə tullanmalar etməlisiniz. Hər şey emosiya ilə bağlıdır.

nəticələr

Odur ki, vaxt bu qədər tez keçməsin, fəaliyyətinizi dəyişin və baş verənlərdən daha çox xəbərdar olmağa çalışın. Ümumiyyətlə, zehinlilik bizə etdiyimiz hər şeyi hiss etməyə və həzz almağa kömək edir. Və ya özünüzə zaman-zaman emosional sarsıntı verə bilərsiniz. Həm müsbət (xoş həyəcan, həyəcan), həm də mənfi (qəzəb) baxımından eyni dərəcədə yaxşı işləyir. Hər ikisini birləşdirə bilərsiniz.

Xoşbəxt bir iş görəndə zamanın daha sürətli keçməsi ilə bağlı ümumi iddiaya gəlincə, əslində bu doğrudur. Belə çıxır ki, zamana dair subyektiv qavrayışınızla o vaxt etdiyiniz fəaliyyətdən həzz almanız arasında əlaqə təsəvvür etdiyinizdən də güclüdür. Alimlər Aaron M. Sackett-i sübut etdilər. … əks istiqamətdə işləyir. Zamanın sürətlə keçdiyini hiss etdikdə, yaxşı vaxt keçirmiş kimi hiss edirik.

Bəzən biz indiki haqqında daha yaxşı hiss etmək istəyirik. Və bəzən sadəcə əyləncədir. Zamanın subyektiv qavrayışı yalnız sizə aiddir və siz ondan imtina etməlisiniz. Və bu əladır.