Həyatınızı idarə etməyə kömək edəcək 7 siyahı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məhsuldar olmaq yarışında bunun sadəcə edilə biləcək işlər siyahısı olmadığını unutmaq asandır. O, yalnız bizim əməllərimizə görə cavabdehdir. Məntiqi səviyyələrin hər biri üçün siyahılar hazırlamaq mümkündür və lazımdır. Gəlin bu siyahıların hər birinə nəzər salaq.

2012-ci ildə təlimlər keçirdim. Vaxtın idarə edilməsi seminarında iştirakçılardan biri şikayət etdi:

Mənim görüləcək işlər siyahısım işləmir. Nə edilməli olduğunu aydın şəkildə müəyyənləşdirməyə imkan verir. Lakin bu kifayət deyil. Mən məqsədləri planlaşdırıram, onları alt-tapşırıqlara ayırıram, son tarixlər təyin edirəm, konkret addımlar təyin edirəm … və onları qəbul etmirəm. Artıq bir aydır ki, yarım saatdır ki, tapşırığın üstündən xətt çəkə bilmirəm. Sizdə belə olur? Mən özümü süründürməçilikdə günahlandırıram, görüləcək işlər siyahısını yenidən tərtib edirəm, sonra yenə uğursuzluğa düçar oluram. Bu pis dairəni necə qıra bilərik?

Başqa bir dinləyici “Sən get və əşyaları sıra ilə yerinə yetir” şərhini yazıb. Ancaq mən də daxil olmaqla orada olan hər kəsin oxşar problemləri var idi. Əminəm ki, sizdə də var. Sonra mühazirəni edə biləcəklər və görüləcəklər siyahıları ilə tamamladım. Biz onlar haqqında danışacağıq və təkcə bu gün deyil.

Görüləcək işlər siyahısı problemləri

Görüləcək işlər siyahısını tamamlamaqda həmişə problemlər var. Ya prioritetlər səhvdir, ya da bütün tapşırıqları yerinə yetirmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, ya da xarici şərait dəyişib. Nastya Radujnaya artıq görüləcək işlər siyahılarının niyə işləmədiyi barədə yazıb. Buna görə də səbəbləri ətraflı təsvir etməyəcəyəm, sadəcə onların siyahısını verəcəyəm:

• Motivasiyanın olmaması.
• Müəyyən bir iş nöqtəsini başqalarının hesabına yerinə yetirməyə çalışmaq.
• Uğur qazanmayacağımızdan qorxun.
• Tapşırığın nəticə verəcəyindən qorx. Nəticədə, bunu təkrar-təkrar təkrarlamalı olacaqsınız.
• Siz robot nailiyyətləri deyil, sadəcə bir insansınız.

Bu məsələlərin hər biri Sadəcə bunu etməkdən daha dərinə gedir. Seminar iştirakçısı David Allenin GTD-də dediyi kimi, “Sadəcə bunu et” Nike-ın şüarıdır. Şəxsən bu şüar görüləcək işlər siyahısından bir-iki nöqtəyə bəs edir, sonra yenə adi problemlər üzərində büdrəyirəm. Mən uğursuzluqdan qorxuram və ya motivasiya problemim var.

Bir az psixologiya

Yuxarıda təsvir olunan problemlər məhsuldarlıq sahəsində deyil, psixologiya sahəsindədir. O, yalnız onunla maraqlanmayanlar üçün qaranlıq bir burulğandır. Altı il əvvəl bir NLP kursunda mənə məntiqi səviyyələrin piramidası haqqında danışdılar. Onu Robert Dilts icad edib və belə görünür:

NLP-də piramidanı tətbiq etmək üçün aşağıdakı suallardan istifadə etmək tövsiyə olunur:

• Məni kim və nə əhatə edir?
• Mən bu mühitdə nə edirəm?
• Hansı qabiliyyətlərdən istifadə edirəm?
• Mən bunu etməyə nəyə inanıram?
• Mən özümü kimi hiss edirəm, kiməm?
• Mən tam olaraq nə adına bu kimiyəm?

Son suallara verilən cavablar adətən əsəbi olur. Onları motivasiya edənlərlə əvəz etməklə, birinciyə verilən cavabları dəyişə bilərsiniz. Niyə yaşadığımızı anlamaq üçün piramidaya qalxırıq. Aşağı enərkən biz bu biliyi qoruyub saxlayırıq, mühitimizi dəyişdirməyə, hərəkətlərimizi məna ilə doldurmağa çalışırıq. Bu ağır psixoloji işdir.

Robert Dilts, NLP-nin digər yaradıcıları kimi, ilk növbədə psixoterapevt idi. Mən hər gün bir terapevtin və ya onların metodlarından birinin köməyi ilə psixikamı qazmaq istəmirəm. Üstəlik, mən sizi bunu etməyə çağırmıram. Beynimiz saat kimi işləməlidir və onu işə salmaq üçün saatın içinə girmirik. Buna görə də, motivasiyanı qorumaq, qorxularla mübarizə aparmaq üçün sadə və təsirli üsullara ehtiyac var və şeytan ruhumuzda hansı problemlərin baş verdiyini bilir. Eyni lazımdır sadə alət, görüləcək işlər siyahısı kimi. Sadə bir tapşırığın yanındakı qutuyu qeyd edə bilmədiyiniz zaman problemi həll etməlidir.

Siyahılar

Məlum olub ki, bu alət çoxdan mövcuddur. Onun adı siyahıdır. Məhsuldar olmaq yarışında bunu unutmaq asandır siz nəinki görüləcək işlər siyahısı edə bilərsiniz … O, yalnız bizim əməllərimizə görə cavabdehdir. Siz edə bilərsiniz və etməlisiniz məntiqi səviyyələrin hər biri üçün siyahılar … Gəlin bu siyahıların hər birinə nəzər salaq.

1. Dostların, qohumların, xoş tanışların siyahısı

Bu insanlar bizim yaxın ətrafımızı təşkil edir və ya bir ola bilərlər. Arada bu siyahıya baxıram. Köhnə dosta üç dəqiqəlik zəng, görüləcək işlər siyahısındakı maddələr arasında bərpa etmək üçün əladır. Danışmaqdan qorxursansa, mesaj göndər. Sevdikləriniz onları düşündüyünüzdən məmnun qalacaqlar.

Tətilinizi planlaşdırarkən bu siyahıya nəzər salmağınız faydalıdır ki, şirkətiniz olsun. Bəli, bəli, siz də tətilinizi planlaşdırmalısınız. Bunu mən yox, Qleb Arxangelski deyib.

2. İstək siyahısı

Maddi dünya üçün arzuların siyahısı. Bunu alış-veriş siyahısı və ya avtomobil almaq / ev tikmək kimi uzunmüddətli hədəflərlə qarışdırmayın. Bütün siyahılarımdan ən nadir istifadə edilən. Məndə sadəcə linklərin siyahısı var. Tətbiq: bayramdan əvvəl dostlarınıza verin və ya ayın sonunda qazandığınızın bir hissəsini nəyə xərcləyəcəyinizə baxın. Bəzən ehtiyacınız olmayan, ancaq istədiyiniz şeylərlə özünüzü əyləndirməlisiniz.

3. Ediləcək işlər siyahısı

Can-do seçimlərinizin siyahısıdır. Onu konkret bir vəziyyətdə tərtib etməklə, biz narahatlığımızı azaldırıq. Məsələn, ilk iş günündə heç kim nə edəcəyini bilmir. Tapşırıqlar yoxdur, sadəcə onların öhdəsindən gəlməmək qorxusu var. Ediləcək işlərin siyahısını tərtib etdikdən sonra nə edə biləcəyinizi aydın biləcəksiniz. Həmkarlarla tanış olmaq, iş kompüterinin qurulması - bunlar bu siyahıdan bir neçə elementdir.

4. Bacarıqların siyahısı

Bacarıq siyahısı və ya bacarıq siyahısı, fərqli olmaq istədiyiniz bacarıqların siyahısıdır. Qabiliyyətlər düzgün formada saxlanılmalıdır. Məsələn, əgər siz şəkil çəkə bilmək istəyirsinizsə, o zaman bunu nəinki öyrənməli, nəinki kameranızı işlək vəziyyətdə saxlamalısınız, həm də bunu müntəzəm olaraq etməlisiniz.

İngilis dilində danışmaq istəyirsinizsə, danışın. Bu bacarıqa ehtiyacınız olmadığı halda “İngilis dilini öyrənin” işlər siyahısı yazmağın mənası yoxdur.

5. Dəyərlərin siyahısı

Psixi cəhətdən sağlam insanın mücərrəd ifadələr şəklində siyahısı olmayacaq: "sağlamlıq", "karyera", "rifah", "ailə". Bu sözlər gündəlik istifadə zamanı çoxdan silinib. Dəyərlər siyahısında sizi irəliləməyə sövq edən canlı təsvirlər olmalıdır. Bəziləri üçün şüarlar və ya sitatlar daha uyğundur, digərləri üçün - şəkillər. Əgər belə bir siyahı yaratmaqda çətinlik çəkirsinizsə, o zaman üç il əvvəl mənim məqaləmi oxuyun. Bu müddət ərzində bəzi dəyərlərim dəyişdi. Belə də olmalıdır. Dəyərlər dəyişir, siz də dəyişirsiniz.

6. Olacaqların siyahısı

Bütün siyahıların ən güclüsü. O, özünü identifikasiya sualında kömək edir, “Mən kiməm?” sualına cavab verir. Gələcəklər siyahısına kim olmaq istədiyinizi, hər gün hansı rolları oynadığınızı yazırsınız. Aydınlaşdırmaq üçün söhbət “olsun, görünmür” sosial rollardan gedir.

Siyahınızda “oğul” maddəsi varsa, o zaman valideynləriniz səsinizi telefonda və ya ön qapıda eşidəcək. "Yaxşı mütəxəssis" bəndi sizə "Yeni kitab oxuyun" ifadəsini işlərə daxil etməyi xatırladacaq və siz onu həqiqətən oxuyacaqsınız.

İstədiyiniz bütün rolları necə birləşdirəcəyinizi və ya ehtiyacınız olmayanların üstündən xətt çəkəcəyinizi tapacaqsınız. Məsələn, "götürmə" siyahımdan itdi. Bu, qadınları başa düşmək istəyi ilə qoyulmuşdu. "Yaxşı ailə başçısı" və "sevən ər" maddələri onu əvəz etdi.

Gələcək elementləri birləşdirmək üçün vaxt məhdudiyyətindən istifadə edə bilərsiniz. İki saat yazıçı olmaq, 120 dəqiqədə bir Lifehacker üçün məqalə yazmaqdan daha həvəsləndiricidir. Ola bilsin ki, başqa bir parametrdən istifadə etmək sizə kömək edəcək. Ofisdə - nəticələrə diqqət yetirən ciddi və barışmaz bir müdir; evdə - səbirli və sevən ailə adamı. Bir çox insanlar fərqində olmadan müxtəlif rolları birləşdirir. Bunu qəsdən etməyə çalışın.

7. Uzunmüddətli məqsədlərin siyahısı, missiyalarınızın siyahısı

Ən çətin siyahı. Bir çox müəllif uzunmüddətli məqsədlərin əhəmiyyəti haqqında yazır, hər biri onlar haqqında fərqli danışır. Və onların hər biri nə qədər vacib olduğuna diqqət yetirməyi unudur hər hansı bir uzunmüddətli məqsəd üçün, ona nail olmaq adına nəyin başa düşülməsi … Bu olmadan məqsəd sadəcə reallığa çevrilməyəcək.

Bütün siyahılardan istifadə

Görüləcək işlər siyahısına əlavə olaraq sizə yeddi yeni siyahı haqqında məlumat verdim. Bəziləri üçün əlavə siyahıların saxlanması lazımsız iş kimi görünə bilər. Yalnız biz bu siyahıları saxlayırıq və buna görə də biz bunu dərk etmirik. Beynimiz hər şeyi xatırlayır: iPhone üçün mini-dinamik və fotoqrafiyaya dair yaxşı kitabın icmalı, həvəsləndirici sitat və həmkarlarınızın sizə verdiyi ləqəb. Sual budur ki, bu siyahıları saxlamaq üçün şüuraltı ağlınıza etibar edəcəksiniz, yoxsa bunu şüurlu şəkildə edəcəksiniz.

Bu siyahıların hər biri davranışımızda, görüləcək işlər siyahımızda əks olunur. Özümdə bir əlaqə nümunəsi verəcəyəm:

• Uzunmüddətli məqsəd: kitab.
• Olacaq: yazıçı.
• Dəyər: təcrübə mübadiləsi, əsaslandırma.
• Bacarıq: yaxşı yazmaq.
• Edə bilər: oxuculardan rəy almaq; yaxşı üslubda kitablar / məqalələr oxuyun.
• Görüləcək işlər: Lifehacker-də həyat üçbucağı haqqında məqalə; görüləcək işlər haqqında məqaləni çıxarmaq; U. Zisnerin “Necə yaxşı yazmaq olar” kitabını oxuyub bitir.
• İstək siyahısı: iPad üçün bluetooth klaviaturası.

Siyahılarınız bir-birinə bağlıdırsa, məqalənin əvvəlində danışdığım problemlərdən əhəmiyyətli dərəcədə az olacaqsınız.

Niyə işləyir

Robert Dilts piramidası motivasiyanı həyatın mənasından və öz müqəddəratını təyinetmədən konkret hərəkətlərə köçürür. Psixoterapiya və ya NLP-nin təklif etdiyi kimi, beyinin bir neçə saat ərzində bütün səviyyələri uzlaşdırmaq olduqca çətindir. Ona görə də Diltsin işindən gündəlik həyatda istifadə etmək mümkün deyil. Hər gün psixikanın yenidən qurulması zərərlidir - lazımsız stressə səbəb olur. Bəs nə etməli, çünki öz üzərində daimi işləmək lazımdır? Bunun üçün həyatı müxtəlif siyahılar şəklində hissələrə bölmək daha məqsədəuyğundur. Zamanla siz onların hər birində həm aydınlığa, həm də aralarındakı ardıcıllığa nail olacaqsınız.

Nəticə

Görüləcək işlər siyahısının işləməsi üçün siyahıları saxlayın. Fərqli siyahıları saxlayın … Onları bir-birinə bağlı aparın. Bu, televizor və ya kompüterinizin qarşısında tərəvəzə çevrilməyinizə mane olacaq. Bu yolla siz işdən sonra tapşırığı silən ruhsuz robota çevrilməyəcəksiniz. Beləliklə, siz hədəflərinizə çatan, həyatınızı idarə edən və onda məna görən insan olacaqsınız.