Daha xoşbəxt olmağınıza kömək edəcək 5 nəzəriyyə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Kiçik sevinclər, lazımsız şeylərdən imtina etmək və diqqətli olmaq, hətta rutininizdə belə xoşbəxtlik tapmağınıza kömək edəcək.

"Açıq pəncərə vaxtı"na diqqət yetirin

Manikür / həkim / vergi idarəsi üçün görüş təyin edərkən sizə bir pəncərə təklif olunur. Birdən ikiyə, ikidən altıya. Özümü tez istiqamətləndirməyə vaxtım yox idi - və pəncərə sözün həqiqi mənasında bağlanır. Biz yeni interval seçməliyik.

Həyat bir sıra belə pəncərələrdir, yalnız qeydin başlanğıcı çox vaxt bildirilmir. Siz yolda naviqasiya etməlisiniz.

Qatarın son vaqonuna tullanmaq üçün vaxtınızın olub-olmaması onu platformada görə bilib-bilməməyinizdən, həmçinin qərar qəbul etmə sürətindən asılıdır.

Sən kimsən: düşünməyi və bütün variantları görməyi sevən, yoxsa ildırım sürəti ilə hərəkət edən? Kim bir ideya ilə "yatmağa" üstünlük verir və ya burada və indi qərar verir? Təbii ki, situasiyadan da çox şey asılıdır. Məsələn, kirayə mənzil axtarırsınızsa və bəyəndiyiniz variantla rastlaşmısınızsa, bir neçə gün düşünməkdənsə, dərhal razılaşmaq daha yaxşıdır. Yaxşı variantlar tez sıralanır.

Qərar vermə sürətinin yaş və təcrübə ilə bağlı olduğuna inanılır. Ümumiyyətlə "intuisiya" adlanan şey. Həyatlarının hər saniyəsini sərt şəkildə planlaşdırmayan, əksinə, fürsətləri görüb onlardan necə yararlanmağı bilən insanlar həqiqətən təsirli və xoşbəxtdirlər. Lazımsız şeylərdən imtina edin və vaxtında "hə" deyin.

Seçim zənginliyi yalnız ilk baxışdan üstünlük kimi görünür. Yaxşılıq əvəzinə ən yaxşısını tapmağa çalışsaq, vaxt, enerji və əsəbləri itiririk. Və şansı əldən veririk. Onsuz da ideal variantlar yoxdur, istənilən seçim subyektivdir. Bəyəndiyiniz ilk şeyi götürün və xoşbəxt olun!

"Sıfır kilometr nəzəriyyəsini" tətbiq edin

Əkinçilikdən yaranan və yetişdirildiyi yerin yaxınlığında məhsulların alqı-satqısı mənasını verən termin. İlkin olaraq bunun çoxlu ekoloji mənası var: ən azı logistikanın optimallaşdırılması, benzinə qənaət və ətraf mühitin qorunmasına töhfədir.

Sıfır kilometr nəzəriyyəsini gündəlik həyatda genişləndirməklə daha geniş şəkildə tətbiq etmək olar. İşlədiyiniz yerdə yaşayın, yaşadığınız yerdə işləyin.

Bu yaz ofisə yaxınlaşdım, bunun üçün Ximkidəki mənzilimi icarəyə verməyə, əlavə pul ödəyib işin yanında mənzil kirayə verməyə başladım. Gündə 3-4 saat yolda, 10.000 rubl və ayda əlavə 60 saat qənaət etməyə başladım.

Mərkəzdə həyat sizə daha çox imkanlar açır, siz görüşlər üçün daha əlçatan olursunuz, daha tez-tez parklara çıxıb gözəl yerlərdə gəzə bilirsiniz, daha mobil olursunuz. Həm də daha az stressdir, çünki hər gün metroya və ya qatara minməyə ehtiyac yoxdur. İntrovertlərin cənnəti!

Bundan əlavə, min rubl ucuz olsa belə, manikür üçün şəhərin o biri başına getməyəcəyəm və bütün marşrutlarımı "xronoloji" ardıcıllıqla - kuryerin işi ilə eyni şəkildə təşkil edirəm. planlaşdırılır. Yaxşı, yaxşı, belə olsun - mən yenə də ustama saç düzümü üçün Prospekt Mira gedəcəyəm, amma bu istisnadır! Bir insanın məsafədən daha vacib olduğu vəziyyət.

"Piroq effekti"ndən istifadə edin

Xoşbəxtlik üçün nə qədər pul lazımdır? Mən belə bir suala dərhal yeddi rəqəmli məbləğlə cavab vermək istərdim. Ancaq həqiqət budur ki, kiçik şeylər bizi xoşbəxt edir. Mən bunu “pasta effekti” adlandırıram.

Məsələn, axşam yorğun və ac qatarla evə qayıdanda stansiyada 49 rubla kartoflu piroq aldım. Evə gedən yol daha asan və daha şən oldu. Soyuducuda kotletlər olsa belə, kafedə nahar edə bilərəm: daha bir saat dözüb günü yorğun, qəzəbli və bədbəxt şəkildə başa vurmaqdan yaxşıdır (ac olanda isə çox əsəbiləşirəm!).

Hər kəsin öz "piroqu" və xoşbəxtlik səbəbləri var.

Qiymət və dəyər iki fərqli şeydir. Otuz dərəcə şaxtada yarım saat dayanıb nə vaxt gələcəyi bilinməyən avtobusu gözləmək alternativi olsa, bəzən taksiyə 300 rubl xərcləmək əvəzsizdir.

"Pirozhok" işə bir saat tez getmək, kokos siropu ilə qəhvə almaq və bir metro stansiyasını gəzməkdir. Bu, Vladimirdən əvvəl Lastochkada dəniz iti çayıdır, bu qulaqlıqda musiqidir, bu, işə yemək olan qab götürməmək, axşam yemək bişirməmək və sadə yeməkxanada adi bir insan kimi nahar etmək qərarıdır. Xoşbəxt olmaq üçün milyonçu olmaq lazım deyil. Kiçik istəklərinizi vaxtında yerinə yetirməlisiniz.

Təmiz Plaka Cəmiyyəti Sindromundan qurtulun

Yeməyi boşqabda qoymaq yaxşı deyil, çörəyi atmaq olmaz, az yesən, böyüməzsən. Bizi bu rəftarlarla tərbiyə etmişik və indi fərqli davranmağa başlamaq çətindir. Əslində, biz özümüzü yemək yeməyə məcbur etsək, Afrikada ac qalan uşaqlara kömək etmirik, lakin iştaha, həzm və artıq çəki ilə bağlı problemlər qazanırıq.

Hətta bir çox böyüklər sadə həqiqəti dərhal başa düşmürlər: yeməkləri boşqabda qoysaq, pis bir şey olmayacaq. Sırf tərk etmək ayıbdır deyə, pis salat yemək və ya ağlınıza gələn risotto doldurmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

“Ayrılmaq heyf” ümumiyyətlə hərəkət üçün bələdçi deyil.

“Xeyr” demək bacarığı xoşbəxtliyə aparan yolda ən dəyərli şeylərdən biridir. Təmiz Plaka Cəmiyyəti Sindromu təkcə qida ilə bağlı deyil. Bu, ümumiyyətlə, imtina etmək və tərk etmək bacarığı ilə bağlıdır. Bəzən sevilməyən işə, kişiyə və ya artıq qəbul etdiyiniz, lakin sonra onu çəkməyəcəyinizi başa düşdüyünüz yeni bir işə “yox” demək vacibdir. Dünya dağılmayacaq, ancaq vaxtınıza və enerjiyə qənaət edəcəksiniz.

Mən teatr kursunu yarımçıq qoyub dərsin ortasında getdim, çünki hesab edirəm ki, müəllim tələbələri aşağılamamalıdır. Pedaqoji deyil. Bir vaxtlar arzum olan qənnadı biznesini bağladım, çünki nə vaxtsa bu yuxu məni xoşbəxt etməyi dayandırdı. Bir həyat, insan resursları sonsuz deyil, onları nəyə sərf edəcəyini seçmək lazımdır.

"Avtopilot effekti" ilə mübarizə aparın

Klinikanı nə qədər tez-tez mavi ayaqqabı ilə tərk etdiniz? Metroda turniketi açarlarla “açmısınız”? Siz bank kartının PİN kodunu interkomda daxil etmisiniz? Bütün bunlar avtopilot effektinin və şüurun itirilməsinin nəticələridir. Təəssüf ki, sadəcə bir tətil vəziyyəti həll etməyəcək, bu mürəkkəb bir problemdir.

Avtopilot, bir tərəfdən, gündəlik işlərin öhdəsindən gəlməyə, xoşagəlməz işləri tez və nəzərə çarpmadan etməyə kömək edir. Digər tərəfdən, bir gün digərinə oxşayanda həyatı boz qarışıqlığa çevirir.

Groundhog Day, təəssüf ki, təkcə filmin adı deyil, bu, sərt reallıqdır.

Beyninizdə avtopilotla güləşə başlamağın ən asan yolları işdən əvvəl marşrutları dəyişmək, iclasda yeni oturacaqda oturmaq, səhər yeməyi ilə təcrübə etmək və eyni şeyi restoranlarda sifariş etməməkdir. Daha inkişaf etmişlər üçün şüurlu şəkildə nəfəs alın və meditasiya edin.

Xəbərdar olmaq təfərrüatlara diqqət yetirmək, ətrafımızdakı dünyanın gözəlliyini fərq etmək, indi olanı qiymətləndirməkdir. Bəxtəvərləri itirənlərdən nəyin ayırdığını bilirsinizmi? Müşahidə! Deməli, xəbərdar olmaq təkcə xoşbəxt olmaq deyil. Gözəl bir bonus var - şanslısınız!