İdman və fitnes haqqında 10 faydalı Instagram profili

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məşq, düzgün məşq texnikası, duruşu düzəltmək və performansınızı artırmaq yolları - bütün bunları bu Instagram profillərində tapmaq olar.

1. Dr. Yaqub sərtləşir

Nəşr Dr. Jacob Harden (@ dr.jacob.harden) 16 may 2017-ci il saat 6:36 PDT

Bu, Floridadakı Myodetox Orlando Şiroterapi Klinikasında həkim-şiroterapi doktoru Jacob Hardenin profilidir. Burada məşq texnikası, gərmə və miofasiyal masajla bağlı çoxlu həqiqətən faydalı videolar və məqalələr dərc olunur.

Tətik nöqtələri, texnika və duruşdakı səhvlər, duruşun yaxşılaşdırılması yolları, araşdırmalar, travmalar onurğa, oynaq və əzələlərin vəziyyətinə əhəmiyyət verənlər üçün sadəcə məlumat xəzinəsidir.

2. Vinnie Rehab

Vinh Pham (@vinnierehab) tərəfindən 11 may 2017-ci il, saat 9:13 PDT tərəfindən göndərildi

Torontoda yerləşən fizioterapevt və Myodetox şiroterapi sisteminin qurucusu Vinh Phamın profili. O, düzgün texnika, uzanma, stressi aradan qaldırma və zədələrin qarşısını alma yolları haqqında çoxlu faydalı məlumatları paylaşır.

Bir az anatomiya, bədən biomexanikasının illüstrativ nümunələri, texnologiyada səhvlərin düzəldilməsi. Vücudunuz haqqında daha çox bilmək və onu daim təkmilləşdirməyə çalışırsınızsa, bu profilə abunə olmağa dəyər.

3. Fitnes Fiziologiyası

FitnessPhysio-dan (@fitnessphysio) yazı 13 may 2017-ci il, saat 4:15-də PDT

İnsan bədəni haqqında daha çox öyrənmək istəyənlər üçün daha bir profil. Burada əsasən xüsusi əzələlərin anatomiyası haqqında yazılar dərc olunur. Anatomiya və biomexanika ilə maraqlanmırsınızsa, onu keçin.

4. Doktor Jen Fit

Jen Esquer, PT, DPT (@docjenfit) tərəfindən 12 may 2017-ci il saat 1:40 PDT-dən yazı

Fizioterapevt Jen Esquer profili. Burada video və postda izahat ilə çox gözəl uzanma məşqləri var. Çeviklik inkişaf etdirmək və fiziologiya haqqında yeni biliklərə can atmaq istəyənlərə abunə olmağa dəyər. Həmçinin profildə Cen-in özünün çox gözəl şəkilləri, çox vaxt qoltuqda olan şəkilləri və məşqlərinin videoları var.

5. Scott Fournier

Scott Fournier (@scottfournierpt) tərəfindən 18 aprel 2017-ci il saat 1:30 PDT tərəfindən göndərildi

Torontodakı Yorkville Fitness Klubundan məşqçi Scott Fournierin profili. Burada məşqləriniz üçün çoxlu yeni şeylər tapacaqsınız, texnikanızı yoxlaya və düzəldə, uzanma ilə bağlı məsləhətlər ala bilərsiniz. Scott sərbəst çəkilərlə (xüsusilə də çoxlu çəkilərlə), döngələr, simulyatorlar, masaj rulonları ilə məşqlər hazırlayır.

6. Strength Coach Therapy

Nəşr Dr. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 16 may 2017-ci il saat 4:56 PDT

Fizioterapevt profili Teddy Willsey. İstiləşmə, hərəkətlilik və sabitlik, arxa və oynaqların sağlamlığı üçün məşqlər, onların həyata keçirilməsi üçün düzgün texnika ilə bağlı tövsiyələr dərc edir.

Əzələ-skelet sistemi ilə bağlı problemlərdən qaçmaq və güc məşqləri zamanı səhv etməmək istəyənlərə abunə olmağa dəyər.

7. Əzələ və Fitnes

Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 16 may 2017-ci il, saat 8:47 PDT-dən yazı

Bu profildə siz sağlam pəhriz üçün hazır məşq planları və reseptlər tapa bilərsiniz.

8. Fitness IQ

Youtube-dan nəşr | Jorge Rosado (@fitness_iq) 5 may 2017-ci il, saat 3:08 PDT

Məşqçi Xorxe Rosadonun profili. O, güc məşqlərini yerinə yetirmək üçün düzgün texnika ilə foto və videolar yükləyir. Fotolar və videolardakı oxlar və yazılar sayəsində hər şey çox aydın və başa düşüləndir.

9. Lifters Klinikası

Nəşr Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 9 may 2017-ci il saat 6:01 PDT

Fizioterapevt Mario Novo profili. Burada siz məşqləriniz üçün yeni məşqlər tapa və dayaq-hərəkət sisteminizdəki problemləri necə həll etmək barədə məsləhətlər ala bilərsiniz.

10. Qənimətə səyahət

Qənimətə Səyahətdən (@journeytothebooty) 16 may 2017-ci il saat 3:42 PDT-dən yazı

Fitneslə maraqlanan qızlar üçün gözəl profil. Çoxlu məşqlər, motivasiya qeydləri, idman yayları, müxtəlif yeməklər var.

Yazıların aydın strukturu və çoxlu gözəl fotoşəkillər, güzgü qarşısında minimum fito monitorlar - sadə, gözəl və faydalıdır.