2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Noom-dan bir həftə istifadə etdikdən sonra əminliklə deyə bilərəm - iPhone-da heç vaxt belə bir şey olmamışdı və mən ilk dəfədir ki, belə bir hiss keçirirəm!
Təsadüfən Noom-u tapdım … Yeni maraqlı proqramlar axtarışında Google Play-də dolaşırdım və Google-dan Yeni İl TOP tətbiqləri ilə rastlaşdım. Bu, bir sözlə, kalorilərin hesablanmasına nəzarət etməyə, arıqlamağa və sağlam və sağlam qidalar yemək vərdişini inkişaf etdirməyə imkan verən hərtərəfli sistem olan Noom tətbiqini ehtiva edir, kalorilərlə dolu pis deyil.
Ümumiyyətlə, Noom çox mürəkkəb proqramdır və adətən mobil proqramlara fayda vermir. Ancaq burada qayda üçün bir istisna görəcəksiniz.
Noom ilə işləməyə başlayanda bizə özünüz haqqında hər şeyi danışacaqsınız - yemək vərdişləri, fitnes vərdişləri, ümumi hərəkətlilik, çəki və boy, arıqlamaq məqsədləri və yəqin ki, sizdə olmayan, lakin sahib olmaq istədiyiniz ümumi fitness.
Sonra iş günləri başlayır. Sizdən yediyiniz bütün yeməkləri daxil etməyiniz xahiş olunur. Bu ingilis dilində edilməlidir - başqa yol yoxdur. Noom-da yeməklər qırmızı, sarı və yaşıla bölünür. Çox sadə dillə desək, yaşıl yemək yaxşıdır, sarı yemək yaxşıdır, lakin normada, qırmızı isə arzuolunmaz, lakin məqbuldur. Rəng bizi bütün bu karbohidratlardan, şəkərlərdən, liflərdən və yağlardan uzaqlaşdırmaq cəhdidir. Yaşıl qidalar kalorili sıxlığı o qədər də yüksək olmayan meyvə və tərəvəzlər, sarı qidalar qoz-fındıq və yağlar, kokos məhsullarıdır ki, tərkibində kalorisi daha yüksəkdir, lakin yaxşı sorulur, qırmızı şəkərli içkilər, şirniyyatlar, peçenyelər, ağ xəmir, izahatlar artıqdır …
Günün sonunda məqsədiniz kalori məhdudiyyətini qarşılamaq və qırmızı-sarı-yaşıl balansına mümkün qədər yaxın olmaqdır. Məhdudiyyətlər, məsələn, 1600 kkal sizin üçün kifayət deyilsə, qaçışa, idman zalına gedin və ya sadəcə gəzintiyə çıxın. Tətbiq daxili pedometrə malikdir və Jawbone UP sistemini və ya oxşarını əvəz edə bilər. Əslində, telefonla bilərziklər ümumiyyətlə lazım deyil! Həmçinin, Noom-un daxili işləyən proqramı var. Bu, Runkeeper və ya Endomondo ilə eynidir - o, yürüş və ürək dərəcəsini hesablayır, səsli göstərişlər verir.
İdman zalında ağır bir saatlıq intervalla məşq edirsinizsə, onu Noom-a əlavə edin. Təlimin növünü, müddətini və intensivliyini təyin etməlisiniz (yalnız daxili hissləriniz). İdman etməklə və ya çox gəzməklə həm kalori endirimləri əldə edəcəksiniz, həm də daha çox yeyə bilərsiniz:)
Bütün yol boyunca, Noom sizə proqram daxilində məsləhətlər və faydalı məqalələr təqdim edir. OREO-nu həddindən artıq yeməməyə və ya bir litr kola yuvarlamamağa çox yaxşı kömək edən bir növ şəxsi məşqçi ortaya çıxdı.
Sizə nailiyyət səviyyələri təyin edən oyun mexanizmi də bu işdə kömək edir. Getdikcə daha çox yeni üfüqlərə çatmağa təkan verir.
Noom proqramı pulsuzdur, lakin Pro rejimi var. Hər halda ona keçməyə dəyər, xüsusən də siz işə qarışmısınızsa və tətbiqi həyatınıza daxil etmisinizsə. Məşqçi məsləhətləri, məşq proqramları və s. mövcuddur.
Tövsiyə:
Dövrə məşqləri arıqlamağa və əzələləri daha sürətli qurmağa necə kömək edir
Dairəvi məşqdə siz müxtəlif əzələ qruplarında ardıcıl olaraq bir neçə məşq edirsiniz və sonra yenidən başlayırsınız. Eyni zamanda, dəstlər arasında minimum istirahət və ya istirahət yoxdur. Beləliklə, siz arıqlayırsınız və daha sürətli əzələ qurursunuz
Ağıllı qəhvə stolu qadcetləri doldurur və yuxuya getməyə kömək edir
Sobro Smart Side Stol içkiləri sərinlədə, musiqi oxuya, otağı LED işıqları ilə işıqlandıra, qadcetləri simsiz doldura və smartfon və səs köməkçisi ilə sinxronizasiya edə bilər
Su aerobikası nədir və arıqlamağa kömək edir
Aqua aerobika hovuzda ürək-damar məşqləri silsiləsi ibarət qrup fitness proqramıdır. Bu, idman zalında məşq edə bilməyənlər üçün qurtuluşdur
Gələnlər qutusu istifadəçilərinə kömək edəcək 5 Chrome genişləndirilməsi
Budur, Google-un yeni e-poçt müştərisi olan Inbox-un funksionallığını artıracaq beş Chrome genişlənməsi
IPhone üçün Confide məxfiliyinizi təhlükəsiz şəkildə qorumağa kömək edir
Məlumatlarınızın və yazışmalarınızın təhlükəsizliyinə nə dərəcədə diqqət yetirirsiniz? Parollar, hesablar və 1Password və ya yerli Anahtarlık kimi digər giriş məlumatları üçün bir çox proqram və xidmətlər mövcuddur. Bəs mesajlar, e-poçtlar və digər yazışmalar haqqında nə demək olar?