Tanış yemək: qoz-fındıq və quru meyvələr

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu dəfə şirniyyatdan imtina etməyə çalışan, idmanla məşğul olan və çəkisinə nəzarət edən hər kəs üçün sevimli qəlyanaltı növünün kalori miqdarını göstərmək qərarına gəldik. Fakt budur ki, bütün bunlar şübhəsiz ki, çox faydalıdır, eyni zamanda çox yüksək kalorilidir. Buna görə də xatırlamağa dəyər ki, bir ovuc badamda 100 kkaldan çox ola bilər və toxum kimi asanlıqla yeyilir. Və buna görə də, yeri gəlmişkən, qoz-fındıq və quru meyvələrin daşıdığı xam yemək həvəskarları arıqlamaq əvəzinə kökəlməyə başlayırlar;)

Və bunlar mənim kiçik ovucuma asanlıqla sığan kiçik ovuclardır. Və necə dadlıdır!!! Amma hamısını bir yerə yığsan, tam yemək alacaqsan;)

Badam + Anakardiya + Fındıq + Xurma + Ərik qurusu + Kişmiş = 702, 4 kkal

Səhər sıyığınıza nə qədər əlavə edirsiniz və ya yaşıl çay və ya qəhvə ilə bir loxma yeyirsiniz? Pivə üçün duzlu fıstıqları da unutma - 100 q-a 551 kkal, yəni standart paketdə 60 q = 332,4 deməkdir!