Aclığı necə aldatmaq olar?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İnsanlar tez-tez qeyri-sağlam aclıq hiss edirlər. Bəzən elə olur ki, yemək istəyirsən, amma imkan yoxdur. Belə vəziyyətlərdə nə etməli? Vücudunuzu aldatmağa cəhd edə bilərsiniz, ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bunu həmişə istifadə etməməlisiniz, həm də yemək lazımdır.

Su

Bəzən elə olur ki, insanlar aclığı susuzluqla səhv salırlar. Bu çox yayılmış səhvdir və onu düzəltmək asandır. Bir stəkan su içmək lazımdır və aclıq yox olacaq, əgər yarım saatdan sonra yemək istəyi yox olmazsa, bu, həqiqətən yemək istədiyiniz deməkdir.

Nəfəs alma məşqləri

Çox təsirli bir yol. Tənəffüs gimnastikası yağların parçalanmasına başlayır, bu da öz növbəsində enerji təchizatını doldurur. Aclığı yatırmaq üçün sadəcə 20 dərin nəfəs kifayətdir.

Kifayət qədər yuxu alın

Bəzi insanlar yuxusuzluğunu yeməklə kompensasiya etməyə çalışırlar. Yeməkdən sonra yuxululuq yox olur. Əslində, bu bir aldanmadır və bu cür həddindən artıq yemək yalnız sağlamlığa zərərlidir. Yatmazdan əvvəl kiçik bir fincan kefir içə bilərsiniz, bu yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq və maddələr mübadiləsini normallaşdıracaq. Və unutmayın ki, kifayət qədər yuxu almalısınız.

Oturma

Çox vaxt insanlar cansıxıcılıqdan yeməyə başlayırlar. Bəzi insanlar streslərini ələ keçirməyə çalışırlar. Bu həddindən artıq yeməyin səbəbi psixoloji faktordur. Belə hallarda özünüz üçün bir hobbi tapmağa, bir şey etməyə dəyər ki, həddindən artıq yeməyə vaxtınız olmasın.

Belə sadə üsullarla aclığı aldada bilərsiniz. Həmişə həqiqətən ac olduğunuzu və ya sadəcə ağzınızı və əllərinizi məşğul etmək istəməyinizi soruşmaqla başlayın. Və unutmayın ki, normal yemək lazımdır, çünki vücudunuzun qidaya ehtiyacı var.

Sağlam olmayan aclıqdan necə qurtulmaq olar? Metodlarınız haqqında bizə məlumat verin.