Zəkanızı artırmağın 8 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Peşəkar kimi inkişaf etmək üçün insan kimi inkişaf etmək lazımdır. Özünüzə vaxt və səy sərf etməyi unutmayın.

1. Üfüqlərinizi genişləndirin

Tanış olmayan vəziyyətlər və yeni təcrübələr sizə çox şey öyrədə bilər. Naməlum bir şeylə qarşılaşdıqda, beyin yeni sinir yolları yaradır. Təkrarla onlar güclənir və biz yeni bacarıqlar inkişaf etdiririk. Buna görə də, həmişə rahatlıq zonanızdan bir az kənara çıxmağa çalışın: yeni yerləri ziyarət edin, işə başqa marşrutla gedin və ya səhər ən azı dişlərinizi digər əlinizlə fırçalayın. Vərdişləriniz nə qədər kök salsa, dəyişməyə uyğunlaşmanız bir o qədər çətin olacaq.

2. Yaradıcı düşünməyə çalışın

Uğur həmişə ideya ilə başlayır. Özünüzü çərçivələrlə məhdudlaşdırmayın, təxəyyülünüzü işə salın, o zaman yeni ideyalar irəli sürmək, həll yolları tapmaq və insanlarla əlaqə yaratmaq daha asan olacaq. Vaxt keçdikcə ehtiyac duyduğunuzda həyatın istənilən sahəsindən ilham almağı öyrənəcəksiniz.

Hər kəsin yaradıcı düşüncəsi var, ondan daha tez-tez istifadə etməyə çalışın. Bu, hətta darıxdırıcı işi də maraqlı etməyə kömək edəcək.

3. Oxuyun

Bir çox insanlar bütün vaxtlarını işə həsr edir və sadəcə istirahət etməyi və əylənməyi unudurlar. Lakin şəxsi inkişaf yalnız iş məlumatlarının öyrənilməsi ilə müəyyən edilmir.

İstənilən oxu məzmunundan asılı olmayaraq beyin üçün faydalıdır, çünki o, təxəyyülü inkişaf etdirir.

Bizim tərəfimizdən çox səy göstərmədən beyin sözləri görüntülərə çevirir və zehnimizdə bütöv bir film açılır. Bundan əlavə, oxumaq söz ehtiyatını artırır, qrammatik qaydaları mənimsəməyə kömək edir və yazı bacarıqlarını inkişaf etdirir.

4. Beyin plastikliyini inkişaf etdirin

Problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirən və beynin plastikliyini yaxşılaşdıran bir çox proqram və oyunlar var. Neyroplastiklik beynin yeni sinir əlaqələri yaratmaq qabiliyyətidir. Beyin nə qədər plastikdirsə, qəbul etdiyi məlumatları bir o qədər sürətli və daha səmərəli emal edir.

5. Daim öyrənin

Uğurlu olmaq üçün fəaliyyət sahənizdə hər zaman yeni nəsə axtarmalısınız. Yeni biliklər əldə etməyə çalışın, yeni bacarıqlar əldə edin. Nə qədər çox öyrənsəniz, strategiya qurmaq və vacib qərarlar qəbul etmək bir o qədər asan olacaq. Öyrənmək özünə inam yaradır, prosesə ağıllı yanaşmağa kömək edir, nəinki daha çox çalışmaq.

6. İdmanla məşğul olun

Fiziki fəaliyyət təkcə gözəl görünməyə kömək etmir, həm də beynə təsir edir. Ona çoxlu oksigen verildikdə beyin daha yaxşı işləyir. Nəticədə yaddaş yaxşılaşır, konsentrasiya artır, idrakın zəifləməsinin qarşısı alınır. Müntəzəm fiziki fəaliyyət olmadan, beyin üçün yeni məlumatları qəbul etmək və yeni hüceyrələrin inkişafını tənzimləmək daha çətindir.

Ağıllı olmağın və stressi azaltmağın ən asan və təsirli yolu daha çox hərəkət etməkdir.

7. Kifayət qədər yatın

Çoxsaylı araşdırmalar yuxusuzluğun zəkaya zərər verdiyini təsdiqləyib. Diqqətli olmaq üçün kifayət qədər yuxu almaq vacibdir. İstirahət etmədən işləyərək özünüz və başqaları üçün sərxoş vəziyyətdə olan bir insan kimi təhlükəli olursunuz.

Görünür ki, rejiminizə nəzarət etmək və kifayət qədər yuxu almaq çox asandır, ancaq bunu yalnız bir neçəsi edir. Amma sağlam yuxu həyat keyfiyyətinə və uğura birbaşa təsir edir.

8. Düzgün geyinin

Geyimin intellektual qabiliyyətə təsir etdiyi sübut edilmişdir. Enclothed Cognition araşdırmasına görə, ağ tibbi xalat geyən insanlar daha ayıq və diqqətli idilər və digər geyimlərdəki nəzarətlərə nisbətən tapşırıqları daha yaxşı yerinə yetirdilər. Bu, formanın möhkəmliyini təsdiqləyir.

Yeri gəlmişkən, siz kim olduğunuzu və nəyə nail ola biləcəyinizi birbaşa bəyan edirsiniz. Rolunuza uyğun geyinəndə ona uyğun davranırsınız. Bu, başqalarının sizi necə qəbul etdiyinə və intellektual qabiliyyətinizə də təsir edir.

Beyin təkcə faktlara deyil, həm də əhval-ruhiyyəyə reaksiya verir. Yaxşı geyinəndə özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Əhval-ruhiyyəniz nə qədər yaxşı olarsa, həmkarlarınızla ünsiyyət qurarkən və ya auditoriya qarşısında çıxış edərkən özünüzü bir o qədər açıq və ağıllı hiss edirsiniz.