Maddi çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün 3 özünü tənzimləmə təcrübəsi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünü inkişaf etdirmə mövzusunda bestseller olan "NO SY" kitabının müəllifinin "Don't Noah" kitabından bir parça zənginliyin psixoloji əsaslarını öyrədəcək.

1. Dilinizə diqqət edin

Mən sənə “axmaq olduğun üçün pul qazana bilməzsən” desəm, müəyyən reaksiya və reaksiya doğurar. Eynilə “Sən gözəlsən, sonsuz güclüsən, səni sevirəm” ifadəsi kimi. Fikirləriniz mənəvi aləmə aparan super magistraldır, burada Universal Səbəb sizi və əmrlərinizi gözləməkdə tapılır. Sözlər və fikirlər dostdur. Yaxşı, bilirsiniz, onlar hər şeyi paylaşır, bir-biri üçün cümlələr tamamlayır, dəstək olur, orta məktəbdə qeydlər kimi məlumat və emosiyaları çatdırır.

Buna görə də, əgər sınmışsınızsa və ya maliyyə baxımından hara gedəcəyinizi bilmirsinizsə, mütləq bir şeyi başa düşməlisiniz. Söz ehtiyatınızı artırmağa dəyər. Gizli inanclar təkcə aktiv hərəkətlərlə deyil, həm də dediklərini müşahidə etməklə də ortaya çıxa bilər. Sözlər, trüf donuzları kimi, gizlənəcək yerləri axtarmaqda əladır.

Xoşbəxtlikdən, lüğətin qurulması prosesi çox sadədir. Sadəcə diqqətli olmaq lazımdır. Bu kitabı oxuyarkən ağzınızdan nə çıxdığını izləyin. Bunu bir mantra kimi qəbul edin: yavaşlayın və səssiz olun. Danışmadan əvvəl məşq edin və dərindən nəfəs alın. Bu, nə demək istədiyinizi anlamağa və lazım olduqda onu tez bir zamanda düzəltməyə kömək edəcək.

Başqalarının nitqinə diqqət yetirmək başqa bir yaxşı yoldur (və əslində, bilirsiniz ki, bu, ümumilikdə pis bir şey deyil). Bu, sizə düşünmək imkanı verəcək: "Hmmmm, mən də eyni səslənirəm?" Bu, adətən çox faydalıdır, çünki çox vaxt keçirdiyimiz insanlar reallıq qavrayışımızı tez-tez bölüşürlər. Nəticə etibarı ilə onlar da bizim kimi pul haqqında fikirlərini şifahi şəkildə ifadə edirlər.

Diqqət etməli olduğunuz bir neçə ifadə var:

• Mən istəyirəm (= Mən itkinəm).
• İstəyirəm (amma imkanım yoxdur = güc yoxdur).
• Mənə lazımdır (məndə yoxdur).
• Mən bacarmıram (burda hər şey aydındır).
• Çalışıram (amma tərəddüd edirəm).
• Ümid edirəm (ola bilər / olmaya bilər = iman yoxdur).
• etməliyəm (amma bəlkə də heç nə etməyəcəyəm, ya da bəlkə də istəmirəm).
• Bilmirəm (əgər bu doğrudursa, indi necə öyrənə bilərəm?).

Budur bəzi əla əvəzedicilər:

• Mənim varımdır.
• Mən yaradıram.
• Mən minnətdaram…
• Mən həzz alıram.
• Mən bacarıram.
• Mən seçirəm.
• Mən sevirəm.

Bundan əlavə, "Mən bilirəm" * sözləri ilə xüsusilə diqqətli olmalıyıq. Heç bir şey qapıları “Yaxşı, bəli, mən bilirəm ki, fikirlərinizi izləməlisiniz. İzah etməyə ehtiyac yoxdur, davam edək!" Bunlar çox sürüşkən sözlərdir, çünki biz tez-tez bilmənin yaxşı olduğunu düşünürük. Həqiqətən də bizim nə qədər “bildiyimiz” önəmli deyil.

Hər bir hekayənin həmişə bir neçə tərəfi, çoxlu sayda sualı var, cavabları bizə çox kömək edəcəkdir. Xüsusilə özünü inkişaf etdirməyə gəldikdə, aydın bir mənzərə yaratana qədər bəzi şeyləri təkrar-təkrar eşitməliyik.

Başqa bir söz "Mən bilirəm …" Universal Minddən məlumat almağa imkan vermir. Biz beynin diktə etdiyi şeylərə bu qədər əmin olduğumuz və bağlı olduğumuz zaman biliyi daha dərindən dərk edə və qəbul edə bilmirik. Biz özümüzü elə aparırıq ki, sanki hər şeyi yaradan Universal Ağıldan daha ağıllıyıq. Özümüz də zibil qutusunu nə vaxt çıxaracağımızı xatırlamırıq.

* "Mən bilirəm" ifadəsi ilə bağlı vacib qeyd. Böyüklüyünüzün təsdiqi kimi ondan istifadə etməyə icazəniz var. Məsələn: “Mən bunu edə bilərəm. Bilirəm ki, mən ən yaxşı adamam”.

Gəlin növbəti ipucu haqqında danışaq.

2. Tamamilə sus

Ən çox sevdiyim atalar sözlərindən biri də “sükut qızıldır”. Mən onu eyni anda bir neçə səviyyədə sevirəm. O, bizə xatırladır ki, biz sussaq, problem istəməsək və intuisiyaya və Kainata qulaq assaq, əsl müdriklik bizə açıla bilər. Hikmət bizdən bir sel kimi axacaq. Və ağzımızdan nələr tökülür… Mənə bax! Sənə özüm haqqında beş milyon şey danışacağam! Məni sevəcəksən! Özümə güləcəyəm ki, başqa heç kim buna cürət etməsin və mən axmaq kimi görünməyəcəm.

Sözlər insanlarla məlumat, sevgi, zarafatlar, ideyalar, qızardılmış toyuq reseptlərini bölüşmək üçün onlarla əlaqə qurmaq üçün vacib bir vasitədir. Nə qədər yavaşlasanız və sussanız, düzgün seçim etmək şansınız bir o qədər yüksək olar. “Bunu niyə deyəcəkdim?” sualını vermə ehtimalınız nə qədər çox olar?

Səs-küy maneəsini keçməyin və içimizdə nəyin olduğunu kəşf etməyin ən yaxşı yollarından biri meditasiyadır. Səssiz oturmaq. Bunu gündə beş dəqiqə etsəniz belə, sadəcə nəticələrə inanmayacaqsınız və tezliklə susacaqsınız.

Taymeri təyin edin, rahat oturun, nəfəs almağa diqqət edin, sizə hansı fikirlərin gəldiyinə diqqət yetirin və onları yumşaq bir şəkildə itələyin, inhalyasiya və ekshalasiyaya diqqət yetirin.

Əlinizdə bir notebook saxlamağı çox tövsiyə edirəm. Yadda saxlamaq istədiyiniz hər şeyi orada yazın və sonra daha ətraflı öyrənin. Meditasiya etməzdən əvvəl özünüzdən nə ilə mübarizə apardığınızı soruşun. Məsələn: "Pul haqqında hansı düşüncələr mənim enerji axınıma mane olur?"

Başqa bir gözəl məşq vizuallaşdırmadır. Beş-on dəqiqə təsəvvür edin ki, siz artıq sərvət əldə etmisiniz. Deyək ki, ailənizi Barselonaya aparmaq üçün çoxlu pul qazanmaq istəyirsiniz. Özünüzü orada təsəvvür edin. Nə hiss etdiyinizi, hansı qoxuları içinə çəkdiyinizi, harada qaldığınızı, nə gördüyünüzü, nə yediyinizi, nə aldığınızı, nadinc taksi sürücüsünə necə qışqırdığınızı qeyd edin. Başqalarının sizə və bu səfərə necə münasibət göstərdiyini, özünüzə münasibətinizi düşünün. Bu hissi buraxmayın.

Səthdə birdən-birə dəhşətli şeylər görünsə, diqqət yetirin. Səyahət etməyə layiq olmadığınız, eqoist olduğunuzu, dünyanın hər yerində insanların öldüyünü və Ham Muzeyində pul xərclədiyinizi düşüncələr. Ağlına gələni yazın və suallar verməyə başlayın.

3. Partnyor kimi pulla danışın

Bilsəniz də, bilməsəniz də pulla münasibətiniz var. Əgər bunlar yoxdursa, paralel çəkin. İnsanlara pulla necə rəftar etsəniz, ad günündə tənha qalacaqsınız.

Canlı insan kimi pula məktub yazın. Mən bunu ən yaxşı məşqlərdən biri hesab edirəm. Əvvəllər məktubum belə görünürdü.

Mənim pulla münasibətim var idi, bunu “yelləncək” sözü ilə təsvir edərdim. Eyni şey insanların çoxunda olur. Ümumiyyətlə, belə bir məktubun eskizini çəkməyim möcüzədir. Pulumu şirnikləndirməyə çalışan enerjim onların gəlişinin qarşısını aldı.

Oxucuların məktublarından çıxarışları təqdim edirik. Onlar pul haqqında çılğın düşüncələrinizdə nə qədər tək olmadığınızı göstərmək üçün hazırlanmışdır.

• “Bahalı pul! Sənin yanında özümü güvəndə hiss edirəm. Mən də səni sərf etmək istəyirəm. Mən sizinlə başqalarına münasibətdə səxavətli olduğumu düşünürəm. Amma bəzən sağol demədən ayrılırsan. Sən ancaq istədiyi zaman üzə çıxan sevgili kimisən. Amma mən həmişə səni istəyirəm. Sən gedəndə əsəbləşirəm və qorxuram. Bəs heç qayıtmasan?! Mən deyəsən pis adamam. Niyə mənim yanımda olub sevinə bilmirsən?
• “Bahalı pul! Mən səni sevirəm, hörmət edirəm və səndən ağıllı şəkildə istifadə etmək üçün çox çalışıram. Amma bəzən mən səni ruhdan saldığımı hiss edirəm. Çox çalışmalıyam, yoxsa sənə layiq deyiləm. Bilirəm ki, biz birlikdə böyük işlər görə bilərik: gözəl tətillər təşkil edin, ailəmi sevindirin, xeyriyyə təşkilatlarına kömək edin. Ancaq tez-tez hiss edirəm ki, mən sənə layiq deyiləm."
• “Bahalı pul! Mən səni sevirəm və səndən qorxuram. Səninlə kifayətlənmək əla olardı, amma bunu etiraf etməyə qorxuram. Sanki pis adama çevrilirəm. Mən də bilmirəm səni bir dəstə etsəydim nə edərdim. Hiss edirəm ki, hər şeyi verəcəm, çünki investisiyalar haqqında heç nə bilmirəm. Deyəsən, sənin gəlişinə mane oluram, çünki axmaq kimi görünmək istəmirəm”.
• “Bahalı pul! Birlikdə olduğumuzu sevirəm və təhlükəsiz olmanızı istəyirəm. Həyatımda dəhşətli bir hadisə baş verəndə mənə belə kömək edə bilərsən. Amma qorxuram ki, aranızda çox olsa, ətrafınızdakı insanlar mənə xor baxacaqlar. Yoxsa ərim səni məndən almağa çalışacaq. İstədiyim qədər sizlərə sahib olmağıma kömək edəcək nə təhsilim, nə də bacarığım var”.
• “Bahalı pul! Sadəcə sənə nifrət edirəm. Hesabları görəndə məni fiziki olaraq incitməyinə nifrət edirəm. Tələbə kreditinə baxanda ürəyim ağrıyır. Üzərimdə belə bir gücə sahib olmağınıza nifrət edirəm. Mən həyatımı insanlara kömək etməyə həsr etmək istəyirəm. Amma səni daha çox qazanmaq üçün bəyənmədiyim yerdə işləməyə ehtiyac duyuram. Təmiz vərəqlə başlayaq. Qorxu, qəzəb və qəm-qüssənin yerinə sənin bolluğunun olmasını istəyirəm”.

Afrika və Hindistanın bəzi yerlərində istifadə edilən meymun tələsi haqqında eşitmişəm. Adamlar qutu götürüb içini deşik açır, içinə banan atıb meymunların toplaşdığı yerlərdə qoyurlar. Meymun qutunu görəndə pəncəsini içəri salır, bananı tutur və tələyə düşür, çünki pəncəni meyvə ilə birlikdə çıxarmaq olmur. O, sadəcə banan atmalıdır, amma atmır.

Bu hekayəni ilk dəfə nə vaxt eşitdiyimi xatırlamıram, lakin tez-tez özünü inkişaf sahəsində mütəxəssislər deyirlər. Bunun cəfəngiyyat olduğuna tam əminəm. Birincisi, meymun qutuda banan olduğunu haradan bilir? İkincisi, tutulanda onu necə tutmaq olar? Onlar ordadırlarmı, bütün günü cəngəllikdə əyləşib siqaret çəkir, kart oynayır və hazır vəziyyətdə torla gözləyirlər? Bir sayta girdim, orada deyilirdi ki, ovçular tez bir meymunu çənəyə salırlar. Nə ağlasığmaz axmaqlıq!

Amma hər halda bu hekayəni yazmağa qərar verdim. Bunun üç səbəbi var:

1. Mən səhv edə bilərəm, o da doğru ola bilər.
2. O, sözlərimi çox gözəl təsvir edir. Bu, pul haqqında dar düşüncəli fikirlərimizi necə saxladığımıza dair əla bir metaforadır.
3. Demək istədiyim odur ki, biz hər cür boşboğazlıqlar uydururuq. Həyatımızı dəyişdirmək və azad olmaq istəyiriksə, bunu dayandırmalıyıq. Beləliklə, özlüyündə boşboğazlıq ola biləcək bir hekayədənsə, təsvir etmək üçün boşboğazlarla gəlmək daha yaxşıdır?

Biz hekayələrimizdə qalmağı seçirik, çünki onlardan yalandan faydalanırıq. Bizim bir xasiyyətimiz var: biz dilənçiyik. Yoxsulluğumuza görə özümüzdən başqa kimisə günahlandırırıq (“Vaxtım yoxdur; yeddi uşağım var; iqtisadiyyat cəhənnəmə gedir; lazım olanların siyahısını yazmağa qələm tapa bilmirəm”). Biz özümüzü rahatlıq zonamızdan kənara itələmək istəmirik və məğlub olmaq, axmaq kimi görünmək, pul itirmək, dəyişmək və ailə və dostlardan fərqli olmaq riski ilə üzləşirik. Siyahı sonsuzdur, lakin bir cümlə ilə başa çatır. Xəyalları dramdan çox istəməlisən.

Məhdud fikirlərinizi nəql etdiyimiz üçün bir şeyi demək istəyirəm. Blokları aşmağa çox yapışmayın, əks halda həyatınızı dəyişdirməyi unutacaqsınız. İnsanların sadəcə olaraq problemlərlə maraqlandığı, gündəlik tutduğu, psixoloqlara getdiyi, ağladığı, “mən”ini dekonstruksiya etdirdiyi bir çox hallar görmüşəm. Bütün bunlar dəyişməmək üçün başqa bir bəhanə idi.

Ona görə də istəyirəm ki, eyni anda bir neçə işi edəsiniz. Hekayənizi araşdırın və irəli gedin. Yenə böyük, qorxulu sıçrayışlar qorxuları qorxutmaq və onları səthə çıxarmaq üçün ən yaxşı yoldur. İkisi birdir: siz irəliləyirsiniz və daxili cinlərlə məşğul olursunuz.

Müvəffəqiyyətin açarı sonsuz introspeksiyaya girmək deyil, irəli getmək və qorxulara qalib gəlməkdir.

Atama münasibətimlə nə baş verdiyini anladığım seminarı xatırlayırsınız? Ona görə də o vaxt etdiklərimlə fəxr etmirəm. Səksən beş min dollar tapmadım və məqsədə doğru irəliləmədim. Kölgəyə getdim. Fürsət üzərində işləmək əvəzinə qorxu, şübhə və narahatlığa diqqət yetirdim. tərəddüd etdim. Mən müqavilə imzalamadım və həyatımın növbəti fəslinə atılmadım. Konfrans zalından çıxıb evə getdim. Demək istərdim ki, məbləğ dəli idi, amma əslində, sadəcə olaraq, kifayət qədər qətiyyətim yox idi (sonda bir ildən sonra tam olaraq eyni məbləği qazandım və başqa məşqçi ilə təhsil almağa getdim).

Bu, əsas məqamdır. Öküz gözü ilə vurduğunuzda və sizə nəyin mane olduğunu başa düşəndə dərhal hərəkətə keçin. Çox dərin və çox uğurlu işlərlə mübarizə aparırsan. Bir ipucu almaqda tərəddüd etsəniz, onlara sizi yenidən qazanmaq şansı verirsiniz. Şübhə bütün sevdiyiniz bəhanələrin girəcəyi çatdır. Onlar sizin qətiyyətinizi boğacaq və sizi rahatlıq zonanıza geri qaytaracaqlar. İntuisiyanıza qulaq asın, Universal Reason-a etibar edin, arzunuzun artıq gerçəkləşdiyinə inanın və dünyanın ən yaxşı dostu kimi tullayın! BACARARSAN!

Cen Cinsero məşqçi və maliyyə üzrə məşhur kitabların müəllifidir. 40 ildən çox müddətə o, dəyişdirilmiş qarajda yaşadı, ikinci əl paltarlar geyindi və dişlərini düzəltdirə bilmədi. Cen indi bütün dünyanı gəzir, yalnız beşulduzlu otellərdə qalır.

Yeni kitabda “Nuh etmə. Əsrlərin hikməti deyir: yalnız taleyi haqqında şikayət etməyi dayandıran zəngin ola bilər deyə, özünü necə dəyişdirməyi bacardığını izah edir və maliyyə təfəkkürünü yenidən konfiqurasiya etmək üçün strategiyaları bölüşür.