Ən sinir bozucu tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək 2 ifadə

Mündəricat:

1. "Zamanla bitəcək"
2. “Bunu edəndə özümü daha yaxşı hiss edəcəm”

Ən sinir bozucu tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək 2 ifadə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Fast Company müxbiri ona xoşagəlməz işə başlamağa kömək edən bir hiylə paylaşdı.

Sadəcə bu iki ifadəni təkrarlayın.

1. "Zamanla bitəcək"

Orta məktəbdə futbol komandasında oynayırdım. İstiləşmək üçün 100 metri 17 saniyəyə qaçmalı, 30 saniyəyə daha yavaş sürətlə geri qayıtmalı idik. Və ardıcıl olaraq on dəfə.

Mən həmişə bu anı səbirsizliklə gözləmişəm. Qaçmaq çox çətin idi. Hər şey məni incitdi. Ən yaxşısını vermək lazım idi. Amma bilirdim ki, tələbə idman komandasına düşmək üçün məşq etməliyəm. Ona görə də bu istiləşməyə münasibətimi dəyişdim. Bəli, hər saniyə mənə ağrı ilə verilir, amma bütün bunlar 15 dəqiqədən çox çəkmir. Fikirləşin, o qədər də uzun deyil.

İstiləşmədən əvvəl öz-özümə dedim ki, “Növbəti 15 dəqiqə dəhşətli olacaq. Amma zaman bir yerdə dayanmır. Geriyə baxmağa vaxtınız olmayana qədər 16 dəqiqə keçdi və hər şey bitəcək”. Bunun mənim üçün nə qədər çətin olduğunu düşünməməyə çalışdım və bu on altıncı dəqiqə azadlığı təsəvvür etdim.

Özünüzə xatırlayın ki, sonda hər şey geridə qalacaq. Amma xoşagəlməz işin bitməsi üçün ona başlamaq lazımdır.

2. “Bunu edəndə özümü daha yaxşı hiss edəcəm”

Belə bir isinmədən sonra sanki yeddinci səmada idim. Özümü sürətli, güclü və ən əsası azad hiss etdim.

Mən başqa vəziyyətlərdə də bu yanaşmadan istifadə edirəm. Məsələn, işdən əvvəl idmanla məşğul olacağımsa. Daha yarım saat yatmaq cazibədardır. Ancaq özümü ayağa qalxıb məşq etməyə məcbur etsəm, özümü daha yaxşı hiss edəcəyimi bilirəm.

Bu üsul yalnız idman üçün deyil, həm də iş üçün uyğundur. Günün sonunda, heç vaxt tamamlamadığınız işlər siyahısındakı şeylərə baxmaqdansa, özünüzü məhsuldar hiss etmək daha yaxşıdır.