"Mən narsistəm." Məyusluğun çiçəklənməməsi üçün necə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sizi narahat edən təkcə ətrafınızdakılar deyil. Narsist özü də çətin günlər keçirir.

Narsisizm nədir

Narsisizm şəxsiyyət pozğunluğudur. Narsist öz unikallığına və üstünlüyünə əmindir. Daimi heyranlıq və pərəstiş tələb edir. Belə bir insan zəhərlidir və tez-tez başqalarını manipulyasiya edir. Eyni zamanda narsist insanlara bağlanmır, dostluq və sevgi münasibətlərində çətinliklər yaşayır.

Bir qayda olaraq, narsist özünü başqalarından daha ağıllı hesab edir və onun fikri yeganə düzgündür. Heç kim ondan yaxşı ola bilməz və olmamalıdır. Problemi dərk etməkdə çətinlik yaranır: o, sadəcə olaraq pis tərəfini görmür. Və əgər münaqişə vəziyyətləri yaranarsa, onda başqaları həmişə günahkardır.

Oleq İvanov psixoloq, konfliktoloq, Sosial Münaqişələrin Həlli Mərkəzinin rəhbəri

Narsistik pozğunluq necə formalaşır

O, dərin uşaqlıq dövrünə qayıdır və həyatın ilk illərində sözün əsl mənasında formalaşmağa başlayır. Narsistik pozğunluq soyuqqanlı, valideynləri rədd etməklə əlaqələndirilir. Uşağı diqqətdən və maraqdan məhrum edirlər. Daim tənqid olunur, ələ salınır, alçaldılır. Nəticədə ehtiyacları ödənilməyən uşaq möhtəşəm bir mənlik yetişdirir. Valideynlərə ehtiyac olmadığı öz-özünə təminat illüziyası yaradır.

Bununla belə, əks mexanizm də nəzərdən keçirilir. Uşaq həddən artıq təriflənir, məziyyətindən asılı olmayaraq, ərköyün olur, heç nə qadağan olunmur. Nəticədə, insan "yox" sözünü bilmir, dünyada hər şeyin onun üçün yaradıldığına inanır, heç bir şey tərəfindən dəstəklənməyən özünü yüksək qiymətləndirir.

Ümumiyyətlə, problem, həmişə olduğu kimi, fərdin ahəngdar inkişafına mane olan həddindən artıqdır.

Nə üçün narsistik pozğunluq narsistlərin özləri üçün zərərlidir

Deyəsən, narsist öz pozğunluğundan əziyyət çəkmir - ondan həzz alır. Amma belə deyil. İnsanın özünü böyük və gözəl hesab etməsi onu heç də bəzi əzablardan qorumur.

Reallıqla ağır toqquşma

Narsistin aşağılıq hissi şişirdilmiş özünə hörmətlə yanaşı gedir. Və ideal olmadığı vəziyyətləri ağrılı şəkildə yaşayır. Və bu olduqca tez-tez olur, çünki heç kim mükəmməl deyil. Narsistin daxili nüvəsi, özünü dəstəkləyən sistemləri yoxdur.

Narsist üçün hər hansı bir uğursuzluq əsl faciəyə çevrilə bilər, çünki özünə hörmətlə bağlı ciddi problemlər yaşayır. Xarici “mən”in və daxildəki boşluğun daimi ideallaşdırılması isə şəxsiyyətin disharmoniyasına gətirib çıxarır.

Oleq İvanov

Kəskin paxıllıq hissi

Narsist öz mükəmməlliyinin daxili təsdiqinə ehtiyac duyur. Buna görə də, digər insanların hər hansı bir uğurunu ağrılı şəkildə qəbul edir. Hər şeyi "yaxşı - daha pis" baxımından qiymətləndirmək onun üçün xarakterikdir. Əgər kimsə görkəmli bir iş görübsə, o, sadəcə əla deyil, daha yaxşıdır. Və narsist özü daha pis olur. Buna görə də, o, ümidsizcə qısqancdır və bu da ən xoş hiss deyil.

Yeni şeyləri sınaya bilməmək

Hər hansı bir yeni dərs bir başlanğıcın çox səhv etdiyi, gülməli göründüyü, tapşırıqların öhdəsindən gəlmədiyi bir mərhələ ilə əlaqələndirilir. Buna görə də narsistin solğun görünəcəyi fəaliyyətlərə qatılmaması daha asandır. "Əsas odur ki, qələbə deyil, iştirakdır" - bu heç də ona aid deyil. O, yalnız çox yaxşı bacardığı işi edəcək (yaxud heç olmasa buna qadir olduğunu iddia edə bilər).

Narsist olduğunuzu necə müəyyən etmək olar

Narsistlər nadir hallarda bir şeyin səhv olduğunu etiraf etməyə hazırdırlar. Şiddətli özünə hörmət başqasına aiddir, lakin o, həqiqətən xüsusidir. Ancaq məyusluğun dərəcəsi fərqli olduğundan, bəzi hallarda özünüz üzərində işləməyin vaxtının gəldiyindən şübhə edə bilərsiniz.

Budur sualların qısa siyahısı. Cavab onlara bəli olarsa, narsist olub-olmadığınızı düşünməyə dəyər.

• Özünüzü xüsusi və ya heç olmasa başqalarından üstün hesab edirsiniz?
• Kömək istəməyə utanırsınız?
• Daim başqalarının razılığını hiss etmək istəyirsiniz?
• Özünə hörmətiniz "Mən dahiyəm"dən "Mən bir varlığa" və geriyə sıçrayırmı?
• Kimsə uğur qazandıqda, siz qısqanclıq və ya utanc hissi keçirirsiniz?
• Ehtiyacınız olmayanda belə cəmiyyətdə təəssürat yaratmağa çalışırsınız?
• Sizi yalnız ətrafınızdakı insanlar sizə fayda verə bilsələr maraqlandırır?
• Həmişə hər şeydə başqalarından üstün olmağa çalışırsınız?
• Əgər uğursuz olsanız, insanları və ya şəraiti asanlıqla günahlandırırsınız?
• Qələbənizə arxayın deyilsinizsə, rəqabətdən qaçırsınız?
• İnsanların buna görə təriflənməsinə kömək edirsinizmi?
• Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün başqalarını alçaldırsınız?
• Tənqiddən nifrət edirsiniz?
• Məqsədlərə çatmaq üçün insanları manipulyasiya etməyə hazırsınızmı?
• Nailiyyətləriniz haqqında tez-tez danışırsınız?
• İnsanlara verdiyiniz vədləri asanlıqla pozursunuz və tez-tez gecikirsiniz?
• Həmsöhbətiniz hekayələrinizlə az maraqlansa, söhbəti pis hesab edirsiniz?
• Nə qədər böyük və uğurlu ola biləcəyinizi çox xəyal edirsiniz?
• İnsanlar ümidlərinizi doğrultmursa, onlar haqqında yanıldığınız üçün utanırsınız?
• Nailiyyətlərdə sizdən heç də geri qalmayan insanlar arasında özünüzü narahat hiss edirsiniz?
• Başqaları onlardan gözlədiyinizi etmədikdə əsəbisinizmi?
• Tez-tez təhqiramiz zarafat edirsiniz?

Hər birimizdə narsisistik xüsusiyyətlər olduğu üçün bu anket əsasında diaqnoz qoymağa ehtiyac yoxdur. Ancaq şübhələr sizi kemirirsə və problemi başa düşmək istəyirsinizsə, növbəti bloka keçin.

Narsistik pozğunluqdan şübhələnirsinizsə nə etməli

Narsisistik pozğunluğun öz-özünə diaqnozu çətin və öhdəsindən gəlmək mümkün deyil. Burada psixoloqun köməyinə ehtiyac var.

Narsistlər müəyyən bir şəxs üçün hansı yanaşma tələb olunduğundan və həkimin mövqeyindən asılı olaraq müalicə olunur. Məsələn, bəzən psixoanalitik Heinz Kohutun təklifi ilə empatiyadan bir vasitə kimi istifadə olunur ki, bunu narsistlərin özləri bacarmır. O, narsisistik müdafiə təbəqəsini aşmalı və şəxsiyyətin qəbuledici və empatik hissəsinə çatmalıdır.

Ancaq bir çox narsistlər üçün bu işləməyəcək. Onlar sadəcə olaraq empatiyaya onu göstərən adamın ipini bükmək üçün bir fürsət olaraq görəcəklər. Beləliklə, bəzi ekspertlər əzəməti sarsıtmaq və narsistik qəzəb yaratmaq məqsədi daşıyan qarşıdurma texnikasından istifadə edirlər. Və bu, narsistlə işləməyin nüanslarının yalnız kiçik bir hissəsidir. Buna görə bir mütəxəssisin problemi həll etməyə kömək etməsi vacibdir.