Özünüzü necə qəbul etmək və sevmək: Lesya Ryabtsevadan 6 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Başqaları tərəfindən sevilmək üçün ilk növbədə özünüzü sevməlisiniz.

Arıq, kök, hündür və ya qısa, müdrik, sürətli, ləng, nizam-intizamlı və ya səliqəsiz ola bilərsiniz… Hər şey ola bilərsiniz, hətta demək olar ki, mükəmməl ola bilərsiniz, amma seviləcəyiniz bir həqiqət deyil. Amma hamı bilir: başqalarının səni sevməsi üçün ilk növbədə özünü sevməlisən. Aşağıda özünü real həyatda tanımaq, özünü qəbul etmək və aşiq olmaq istəyənlər üçün məsləhətlər topladım.

1. Başqalarını sevindirməyin

Biz tez-tez yanlış vəzifə və ya günah hissi ilə hərəkət edirik. “Biz etməliyik”, “deməli qəbul olunur” kimi rəftarlar bizi öz istəklərimizdən uzaqlaşdırır. Sağlam eqoizmlə ziddiyyət təşkil etmədiyi müddətcə altruizm yaxşıdır. Başqalarına kömək etmək yaxşı və könüllüdür, lakin isteğe bağlıdır.

Lazımsız öhdəliklər götürməzdən əvvəl bunun sizə heç bir şəkildə zərər vermədiyinə əmin olun.

2. Hamını bəyənməyi dayandırın

Başqalarını sevindirməyə çalışaraq, çox vaxt öz istəklərimizi, sağlamlığımızı və maraqlarımızı unuduruq. Ən axmaq arzu hamını razı salmaqdır, çünki bu, sadəcə olaraq mümkün deyil. Banal “nə qədər insan, bu qədər fikir” bizi başqalarının tənqidinə fikir verməkdən azad etməlidir, amma yox. Biz hələ də şüuraltı olaraq öz adamlarımızı, bəyənib tərifləyənləri axtarırıq və bir səbəbə görə: biz sosial varlıqlarıq. Və buna baxmayaraq, ictimai rəy iki yerə bölünür: külək kimi dəyişir.

3. “Xeyr” və “hə” deməkdən qorxma

Həqiqətən bir şey etmək istəməsək belə, imtina etməkdən qorxuruq, çünki cavabsız, eqoist sayılacağımızdan narahat oluruq. Və sadəcə olaraq hörmətlə "yox" deməyi öyrənməlisiniz.

Biz bəli deməyə tələsmirik, sanki müdaxilə edən və ya daha da pisi, həddindən artıq iddialı görünməkdən qorxmuşuq, sanki onsuz da əlimizdə olandan daha çoxunu istəmək pisdir. Aqressiya etmədən, başqalarını incitmədən öz istəklərini bəyan edib “hə” deməyin heç bir qəbahəti yoxdur.

4. Gündə bir saat özünüzə ayırın

Bəzən evdən işə və işdən evə tələsmək arasında tələsik, gündəlik işlərdən yayınaraq yemək yeməyi belə unuda bilərik. Sizinlə tək qalmaq üçün gündə bir saat və həftədə bir gün ayırın. Onları peşman olmadan tamamilə özünüzə həsr edə bilərsiniz. Ailənizi və dostlarınızı xəbərdar edin ki, bu zaman onların sorğularına cavab verə bilməyəcəksiniz.

Bu saatı özünüz üçün ya səhər tezdən, bütün işlərdən əvvəl, ev və iş işləri ilə bağlı narahat olana qədər və ya artıq yatmazdan əvvəl, bütün işlər başa çatdıqda və onlar haqqında düşüncələr diqqətinizi yayındırmayanda planlaşdırmağınız məsləhətdir.

5. Özünüz haqqında pis danışmayın

Əxlaqın qızıl qaydası “İnsanlarla səninlə necə rəftar etmələrini istəyirsənsə, elə davran” da başqa istiqamətdə işləyir:

İnsanların sizə rəftar etməsini istədiyiniz kimi özünüzlə rəftar edin.

Daha yüksək statuslu biri otağa daxil olanda başqalarının davranışının necə dəyişdiyini görmüsünüzmü? Yoxsa çox yaraşıqlı biri? Və hətta, bəlkə o qədər də yaraşıqlı deyil, amma inamlı? Amma bu, sadəcə özünü dərk etmək məsələsidir. Özünə hörmət etməyən, danlayan adama kim hörmət etmək istəyər. Pseudo-təvazökarlıq və təvazökarlıq rəsm çəkmir, başqalarına nagging üçün bir səbəb verir.

6. Tətilinizi planlaşdırın

Tətilin tezliklə gələcəyi düşüncəsi sizi cümə günü gözləməkdən daha çox sevindirəcək və keçmiş tətilinizin xatirələri növbəti tətilə qədər dayanmağınıza kömək edəcəkdir.

Bu günlərdə istədiyinizi edə bilərsiniz: böyüklər üçün itaətsizlik bayramı təşkil edin. Kino səfəri, restoran, gözəllik salonu və ya səyahət səyahəti planlaşdırın, yeni pristavka və ya dulusçuluq sinfi almaq üçün pula qənaət edin. Bu cür havalandırmalar əvvəllər bilinməyən potensialı aşkar etməyə və həqiqətən nə etmək istədiyinizi göstərməyə kömək edəcəkdir.