Boynunuzu partlatsanız nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Spoiler xəbərdarlığı: Çox vaxt, sadəcə dözmək lazımdır.

"Boynunu partlatdı" nə demək istəyirsən?

Bu, Boyun ağrısında baş verən boyun ağrısına aiddir: Soyuq havanın və ya qaralamanın təsiri altında ümumi baxış. Ən tez-tez bu, miyozitin təzahürlərindən biridir - onların iltihabı nəticəsində yaranan əzələlərdə miyozit ağrısı.

Niyə əzələlər soyuqdan iltihablanır

Bunun bir neçə səbəbi var. Ən sadəsi artan yükdür.

Soyuq Havada Boyun Ağrısı və Çiyin Sərtliyi əzələlərin daha çox istilik itirməsinə və sərtləşməsinə və spazmına səbəb olur. Nəticədə, daha mülayim havalarda problemsiz verilən adi fiziki fəaliyyət, temperatur aşağı düşəndə daha çox əzələ səyi tələb edir. Bu, əzələ zədələnmə riskini artırır.

Bağlantı sadədir. Başınızı çox kəskin çevirdiniz - boyun sərt əzələlərində mikro gözyaşları göründü - ağrı hiss etdiniz. Çoxlu mikro qırıqlar varsa, bu, iltihaba və şişməyə səbəb ola bilər. Bu da öz növbəsində əzələlərin yanında yerləşən sinir liflərini sıxmağa başlayacaq. Bu, ağrıları daha da nəzərə çarpacaq edəcək.

İkinci ümumi səbəb infeksiyalardır. Ümumi soyuqdəymə və ya qrip virusları da səbəb ola bilər Soyuqdəymə zamanı boyun ağrıları hiss etmək normaldırmı? əzələ iltihabı. Bundan əlavə, infeksiya tez-tez boyundakı limfa düyünlərinin ağrılı genişlənməsinə səbəb olur. Bütün bunlar başını döndərmək və ya əymək istəyərkən ağrı hissi yaradır.

Nə vaxt təcili yardım axtarmaq lazımdır

Boyun ağrısı nadirdir Boyun ağrısı: Baxış təhlükəlidir və əksər hallarda bir neçə gündən sonra öz-özünə yox olur. Ancaq bəzən narahatlıq sağlamlıq və hətta həyatı təhdid edən şərtləri göstərə bilər. Budur onların əlamətləri:

• Boyun ağrısı şiddətli bir düşmə və ya qəzadan sonra meydana gəldi. Bu, onurğanın ciddi zədələnməsini göstərə bilər.
• Boyun sərtləşib: nə başınızı əymək, nə də arxaya əymək. Bu vəziyyət meningitin xarakterik bir əlamətidir.
• Ağrıdan əlavə ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə, işıqdan gözlər ağrıyır.
• Başınızı hərəkət etdirsəniz də, etməsəniz də ağrı eyni qalır.
• Tualetə getməyin vaxtının gəldiyini hiss etmirsiniz, buna görə də sidik kisəsinin və ya bağırsağın boşalması gözlənilmədən baş verir.
• Ayaqlarınızda güclü zəiflik hiss edirsiniz.
• Barmaqlarınızda daimi karıncalanma hissi var və ya əllərinizi hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirsiniz.
• Ağrı bir neçə həftə davam edir və onun fonunda əsassız kilo itkisini hiss edirsiniz.
• Genişlənmiş limfa düyünləri bir neçə həftə və ya daha çox kiçilmir.
• Boyun hərəkətlərində sərtlik qızdırma ilə müşayiət olunur - 38 ° C-dən çox temperatur.

Əgər bu əlamətlərdən ən azı biri sizdə varsa, mümkün qədər tez bir terapevtə müraciət etməyinizə əmin olun. Və ya hətta hiss etdiyinizdən asılı olaraq təcili yardım çağırın.

Boynunuzu partlatsanız nə etməli

Ümumiyyətlə, heç nə. Başınızı çevirmək narahat və ya ağrılı ola bilər, lakin yuxarıda sadalanan xəbərdarlıq əlamətləri olmadıqda, fəaliyyətinizi məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Boyun ağrısı: İcmal. Əksinə: nə qədər çox hərəkət etsəniz, əzələlər bir o qədər tez geri dönəcək.

Ağrı sizə əhəmiyyətli narahatlıq yaradırsa, burada soyuqdəymə ilə boyun ağrısını hiss etməyin bəzi yolları varmı? vəziyyəti yüngülləşdirin.

1. İsti və ya soyuq kompres edin

İstilik gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edir, soyuq isə iltihabı və şişkinliyi azaldır. Hansı növ kompreslərin daha təsirli olduğuna dair dəqiq tövsiyələr yoxdur, buna görə də təcrübə etməlisiniz.

İsti su və ya buz paketi ilə istilik yastığı seçərkən bu təhlükəsizlik qaydalarına əməl edin:

• Kompressi birbaşa çılpaq dəriyə tətbiq etməyin. Həmişə nazik (tercihen kətan) parça yastığı istifadə edin.
• Buz paketini dərinizdə 20 dəqiqədən çox saxlamayın.
• Soyuq və ya isti kompres ilə yuxuya getməyin.
• Əgər özünüzü narahat hiss edirsinizsə və ya rəngsizləşirsinizsə, kompresi dərhal çıxarın.

2. Reçetesiz satılan ağrıkəsici qəbul edin

Məsələn, parasetamol və ya ibuprofen əsasında.

Boyun ağrısı ARVI fonunda yaranıbsa və artıq hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, bir terapevtlə məsləhətləşməyinizə əmin olun. Onların bəzilərində eyni ağrı kəsiciləri ola bilər, buna görə də həddindən artıq dozanın riski var.

3. Əzələ ağrıları üçün reseptsiz satılan məlhəmlərdən istifadə edin

Belə məhsullarda mentol, salisilatlar və ya isti kapsaisin ola bilər. Məlhəmi boyun dərisinə tətbiq etməzdən əvvəl, allergiyanızın olub olmadığını yoxlamaq üçün əlinizin kiçik bir yerində test edin.

Heç vaxt soyuq və ya isti kompres altında məlhəm tətbiq etməyin. Və güclü yanma hissi, qaşınma, qızartı varsa, dərman üçün təlimatlarda göstərildiyi kimi dərhal dəridən çıxarın.