Qaçış, üzgüçülük və velosiped sürmə daha inamlı olmağa necə kömək edə bilər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Müasir dünyada uğurunuzu ölçmək və özünə inamı qorumaq üçün sadə və obyektiv bir yol tapmaq getdikcə çətinləşir. Əlbəttə ki, idmanla məşğul olmasanız. Dözümlülük idmanlarının öz qabiliyyətlərinizə daha inamlı olmağa necə kömək edə biləcəyini başa düşmək.

Tez-tez deyirlər ki, üzgüçülük, velosiped sürmək və qaçış fiziki və psixoloji sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq eyni zamanda, onlar idmanın bir mühüm üstünlüyünü - onun mürəkkəb qarşılıqlı əlaqə dünyamızda daxili boşluğu doldurmaq qabiliyyətini nəzərdən qaçırırlar.

Çoxumuz marafon qaçışı kimi aydın və ölçülə bilən məqsədə çatmaq üçün üzür, velosiped sürür və ya qaçırıq. Bunun ardınca biz əsasən bədənimizə güvənirik. Bu, sağlamlıq üçün çox vacib olan şəxsi nəzarət və özünə hörmət hissi yaradır.

Uğurun aydın tərifi

Bir çoxumuz günlərimizi, filosof Metyu Kroufordun təbirincə desək, “icad edilmiş meyarların artıqlığına baxmayaraq, kifayət qədər obyektiv standartların olmadığı” ofisdə keçiririk.

Bu, müasir iş yerlərinin tənqidi deyil, daha çox qeyri-maddi məhsullar istehsal edən iqtisadiyyatın mülkiyyətidir. Bu, idmanda asanlıqla ölçülə bilən obyektiv göstəricilərdən tamamilə fərqlidir. Məsələn, üç saatlıq marafon qaçmısınızsa, uğur qazanıb-yaxmadığınızı asanlıqla deyə bilərsiniz.

Mürəkkəb bir layihəyə gəldikdə, yaxşı bir iş görməyin nə demək olduğunu soruşun. Çox güman ki, bunu sizə izah etmək üçün ona ən azı yarım saat vaxt lazım olacaq, o, qrafiklər və diaqramlar çəkməli olacaq. Sonra eyni adamdan idman tədbiri zamanı yaxşı iş görməyin nə demək olduğunu soruşun və onlar bunu PowerPoint olmadan bir dəqiqə ərzində edə bilərlər.

Ola bilsin ki, insanların çoxu intellektual işə xas olan subyektiv faydaların arxasınca vaxtlarını sərf etməkdən sadəcə yorulub. Dözümlü idmançıların yəqin ki, bu problemləri yoxdur. Niyə?

Əl əməyinə xas olan bu dünyada özünün konkret təzahüründən məmnunluq insanı daha sadə və sakit edir. Bəlkə də bu, bizi sözlərlə öz dəyərimizi daim sübut etmək ehtiyacından azad edir. Sadəcə olaraq göstərə bilərik: bina dayanır, maşın sürür, işıqlar yanır.

Metyu Krouford

Krouford özü elmlər doktoru olmaqla peşəsini mexanikliyə dəyişdi və motosiklet təmiri sexi açdı. O, indi "əl səriştəsi" və əl əməyinin təmin etdiyi məmnuniyyəti müdafiə edir.

İdmançılar bunu ölçmək və izləmək asan olan yeni şəxsi rekordlara can atmaqla nail olurlar.

Fiziki və zehni harmoniya

Qaçışçı məqsədə çatmaq qərarına gəldikdə, bədəni əsas alətə çevrilir və ağlı ondan istifadə etməyə cəmləşir. Nəticə idrak funksiyaları ilə fiziki bədən arasında harmoniyadır.

İdmançının zədədən qaçması, irəliləməsi bir yana qalsın, bədəninin siqnallarına diqqətlə qulaq asmalıdır. Bu ipuçları sizə növbəti səviyyəyə necə keçəcəyinizi və növbəti məşqinizin necə keçəcəyinə təsir edəcəyinizi söyləyir: irəliləyiş əldə etmək üçün yuxarı qalxmalı və ya əzələlərinizin bərpasına kömək etmək üçün daha yüngül məşqlər seçməlisiniz.

Bədənin siqnalları və idmançının onlara necə reaksiya verməsi məşq proqramına və onun effektivliyinə təsir göstərir. Buna görə də ən yaxşı idmançılar hər məşqi dərin diqqət və qayğı ilə həyata keçirirlər. Bu şəkildə məşq xüsusi bir şey yaradır - hərəkət və onu həyata keçirən şəxs birləşərək birləşdikdə nə baş verir.

Bədəninizin iştirakı və biliyi

Təlim zamanı bədəninizə konsentrə olmaqdan daha çox iştirak təsəvvür etmək çətindir. İdmançılar hərəkətlərinin hər anında iştirak edirlər: onlar əzələlərin daralmasını və nəfəs almasını, əzələlərdə laktik turşunun necə qaynadığını izləyirlər.

Bədənimizin necə işlədiyini öyrənirik və performansımızı yaxşılaşdırmaq üçün bu biliklərdən istifadə edirik. Bu prosesin bir hissəsi sonda məmnunluqdur: məsələn, sadəcə çöldə gözəl bir gün olmasından və ya ağır məşqdən sonra emosional rahatlamadan.

Yarışlarda çıxış edən idmançılar isə gərgin məşqlərin yaxşı nəticəyə gətirib çıxarmasından məmnunluq duyurlar. Üstəlik, nəticələr çox vaxt ən dürüst və obyektiv göstərici ilə - zamanla ölçülür.

Uğurlu müsabiqədən sonra yaratdıqlarınızla fəxr edirsiniz. Öz bədəninizi dəyişdirdiyinizi, onu qələbəyə hazırladığınızı bilməkdən məmnunsunuz. Bir çox idmançı bu anların gətirdiyi dərin məmnuniyyət, inam və dolğunluq hissini yüksək qiymətləndirir. Yeni zirvələrə çatmağa davam etməyimizin səbəbi də budur.