2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bizə daim deyirlər ki, narahat olmaq və ən pis şeylər haqqında düşünmək mümkün deyil. Məlum oldu ki, belə deyil. Daha doğrusu, elə də deyil. Məhsuldar bədbinlik müsbət münasibət və ən yaxşıya inanmaqdan daha faydalı ola bilər.
Narahat olmağa və ən pis ssenariləri təsəvvür etməyə meyilli olan hər kəs dostcasına göstərişlər eşitdikdən sonra yuxusunda “Məni tərk etsə nə olar?”, “Məni işdən çıxarsalar?”, “Bəlkə imtahandan kəsildim?” kimi qorxularla əzab çəkir: deyirlər, sakit ol, hər şey yaxşı olacaq. Yaxşı, mənim əziz fikirli dostlarım, alimlər nəhayət sübut etdilər ki, pis haqqında düşünməkdə haqlıyıq.
Tədqiqatçılar mühüm imtahanın nəticələrini gözləyən bir qrup tələbədir. Qorxusunu boğmağa çalışan və bilərəkdən pozitiv düşünənlər sonda bütün şübhə və panikalarına tab gətirdilər.
Məhsuldar, müdafiə pessimizmi mövqeyini seçən tələbələr daha yaxşı vəziyyətdə idilər. Ən yaxşısına ümid edərək və ən pisinə hazırlaşaraq, onlar mənasız narahatlıqlarını daha məhsuldar istiqamətə yönəldə bildilər.
Hadisələrin nəticəsini idarə edə bilməyən pessimistlər gec-tez qorxularını aktiv şəkildə mənimsəmə rejiminə keçirlər. Bu vəziyyətdə uduzmaq hərəkət üçün yeni bir səbəb olur.
Və mənfi tələbələr uğursuzluq üçün bir plan hazırladılar.
Həqiqət anı gələndə və imtahan nəticələri dərc edildikdə, pessimistlər məyusluq və məyusluğun öhdəsindən daha tez gəldilər, çünki onlarda belə bir ssenari üçün fəaliyyət planı var idi. Onlardan yaxşı qiymət alanlar isə bundan daha çox sevinc hiss edirdilər.
Başlanğıcda pozitivliyə meylli olanlar pis nəticələrlə praktiki olaraq iflic oldular: onları panika və kədər bürüdü. Qiymətləndirmə yaxşı çıxdısa, optimistlər arasında o qədər də həvəs yaratmadı.
Ümumiyyətlə, narahat olmaq normal və hətta yaxşıdır. Əsas odur ki, öz bədbinliyinizlə hadisələrin passiv iştirakçısına çevrilmədən, təxirə salmadan, məhsuldar şəkildə edin.
Uğursuzluqdan qorxursan? Əla, bu iş üçün öz fəaliyyət planınızı yaradın. Həqiqətən uğursuz olsanız, buna hazır olacaqsınız. Yaxşı, qələbə halında, zəfər həmişəkindən daha şirin olacaq.
Tövsiyə:
Alimlər stress və otoimmün xəstəliklər arasında birbaşa əlaqə olduğunu təsdiqləyirlər
Stressin sağlamlığa və uzunömürlülüyünə təsir etdiyi sübut edilmişdir. Buna görə də, mümkün qədər tez mənfi təcrübələrdən qurtulmalısınız
İdmanla məşğul olmağın vaxtının nə vaxt olduğunu necə bilmək olar
Lifehacker-in məqaləsində siz fiziki hazırlığınızı qiymətləndirməyə kömək edəcək testlər tapa bilərsiniz. Zəif nəticələr idman etməyin vaxtının gəldiyinə işarədir
Alimlər artıq çəki ilə vaxtından əvvəl ölüm arasında birbaşa əlaqə olduğunu təsdiqləyiblər
Son illərdə belə bir fikir formalaşıb ki, artıq çəki sağlamlıq üçün o qədər də pis deyil. Ancaq ən son araşdırmalar bu nöqteyi-nəzərdən şübhələnir
Elektrik sayğacını dəyişdirməyin vaxtı olduğunu və yenisini necə seçmək lazım olduğunu necə başa düşmək olar
Elektrik enerjisinə qənaət etməyə çalışırsınızsa, lakin qəbzlərdəki məbləğlər hələ də qorxuludursa, bəlkə də elektrik sayğacınız sadəcə kilovatları yığır
Alimlər çələnglərin əslində niyə qarışıq olduğunu izah etdilər
Yeni il çələnglərini açmaq o qədər də asan deyil. Çələnglərin niyə həmişə düyünlərdə bağlanmasının riyazi izahı var