Niyə özünüzə verilən vədləri tutmaq bu qədər vacibdir və bunu necə etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sizdən başqa heç kimin onlar haqqında bilməməsi onları xırda-xırda etmir.

Niyə özünüzə verdiyiniz sözlər ciddi qəbul edilməlidir

1. Bir pozulmuş vəd digərini təhrik edir. Özünüzə verdiyiniz sözü pozduğunuzu anladığınız zaman sizi əzablandırır, şüuraltı səviyyədə əzab verir və enerjinizi əlindən alır. Narahatlıq, narahatlıq və günahkarlıq yaranır. Və bu hisslər son nəticədə növbəti dəfə vədi yerinə yetirmək şansını xeyli azaldır.

2. Bozulmuş vədlər özünüzə olan inamınızı sarsıdır. Kiməsə söz versəniz, amma geri çəkilməsəniz, məyus edirsiniz və o insanın etibarını sarsıdırsınız. Və kimisə ruhdan saldığını düşünərək depressiyaya düşürsən.

Özünüzə verdiyiniz sözü yerinə yetirmədiyiniz zaman, bilinçaltı səviyyədə həm günahkarın, həm də qurbanın hisslərini yaşayırsınız. Özünüzə inamı bərpa etmək üçün verdiyiniz sözə əməl edin.

3. Özünüzü daha yaxşı olmaq fürsətindən məhrum edirsiniz. Siqaret çəkməyə başlamaq, daha çox fast food yemək və mümkün qədər az kitab oxumaq üçün özünüzə söz verə bilməyəcəksiniz. Çox güman ki, verdiyiniz vədlər hələ də müsbətdir. Onları etməyi dayandırdıqda isə özünüzü kənara qoyursunuz: bəhanələr gətirirsiniz, “daha vacib” işlərlə məşğul olmaq üçün bəhanələr axtarırsınız və müsbət niyyətləri tədricən unudursunuz.

4. Bir sıra pozulmuş vədlər özünə hörmətə təsir edə bilər. Və daha yaxşısı üçün deyil. Və hər şeyin günahı öz sözünüzü pozduğunuz üçün daimi utanc və məyusluqdur.

Vədlərə əməl etmək isə sizi uğura həvəsləndirir və hazırlayır.

Məsələn, siz özünüzə söz verdiniz ki, düzgün qidalanacaqsınız və bir ay ərzində üç kiloqram arıqlayacaqsınız və bunu etdiniz. Nəticədə, siz özünüzdən razısınız, razısınız və özünüzü dəyərli hiss edirsiniz. Bu isə ümumilikdə motivasiyaya müsbət təsir göstərir.

Özünüzə verilən vədlərə əməl edin

1. Edə bilməyəcəyiniz işlərə söz verməyin. Seçici olun və özünüzə real və düşünülmüş məqsədlər qoyun. Əgər lap əvvəldən öhdəsindən gələ biləcəyinizə şübhə edirsinizsə, səriştəni təxirə salıb indi dəyişə biləcəyiniz şeyə keçmək daha yaxşıdır. Eyni zamanda, planlarınızı həyata keçirməyə tam olaraq nəyin mane olduğunu və müsbət nəticəyə niyə inanmadığınızı düşünün.

2. Verdiyiniz sözü tutmaq üçün nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünün. Bir plan hazırlayın: harada və nə vaxt başlayacaqsınız, həqiqətən nə qədər vaxt ayırmağa hazırsınız, sizə nə kömək edə və ya mane ola bilər. Müəyyən bir işə diqqət yetirərək zəruri və faydalı hesab etdiyiniz hər şeyi yazın.

3. Təqviminizdə sözünüzü tutmaq niyyətində olduğunuz son tarix təyin edin və onu izləyin. Bu, digər öhdəliklərinizi nəzərə alaraq məqsədin nə qədər real və əldə edilə biləcəyini anlamağa kömək edəcək.

4. Ümumidən xüsusiyə keçin. Məsələn, qlobal vəd yayda marafonda iştirak etməkdirsə, səhər qaçmağa başlayın, müvafiq bölməyə yazın və sağlamlığınızın heç bir problem olmadan son məqsədinizə çatmağınıza imkan verəcəyinə əmin olmaq üçün tibbi müayinədən keçin. bədəninizə zərər.

5. Çoxlu tapşırıqlardan çox istifadə etməyin. Vacib olanı təcilidən ayırın və ikinci və üçüncü məqamları unutmayın. Əgər nəticə vermirsə, vaxtın idarə edilməsi texnikasını seçin və vaxtınızı necə təşkil etməyi öyrənin. Pomodoro texnikasını sınayın, Pareto prinsipini həyata keçirin və ya əsas şeyi - özünüz və vədləriniz haqqında unutmamaq üçün sizə uyğun olan başqa bir yol tapın.